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標題: [美食介紹] 橄榄栗子鹌鹑汤 [打印本頁]

作者: 尛滊靤 時間: 2009-2-25 10:11 AM 標題: 橄榄栗子鹌鹑汤

鹌鹑：2只

橄榄：8粒

栗子肉：10粒

瘦肉：250克

姜：3片

水：8碗

　　现在天气温湿，想喝滋补一点的汤水却又怕过于燥热，会“上火”，那不妨试试今天介绍的这款橄榄栗子鹌鹑汤，栗子和鹌鹑健脾补益，滋阴养肾，性质温和，再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水，更添滋润养颜之功效。  W2 s! u! c! x. h" [4 S( F
　　3－4人份5.39.217.77:88985 z4 n; b3 j- t/ R  f$ a: O
　　做法：
　　1. 橄榄洗净，用刀稍拍扁；7 C( i- w1 @% r! M
　　2. 栗子放入开水里泡5分钟，捞起去衣；
　　3. 红萝卜洗净去皮，切厚片；  f3 x% |- A' n( }% E3 t
　　4. 洗净宰好的鹌鹑；瘦肉洗净切块，和鹌鹑一起汆水，捞起冲净；
　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb( w( ^* d# s$ H
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　　功效：
　　清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨。: U  G8 W& f, n& ?5 |: e, \
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　　市场就有剥了壳的栗子卖；泡了热水的栗子要趁热去衣，一搓即掉。

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