標題:
[健康資訊]
7個小細節毀掉你身體
[打印本頁]
作者:
caskets
時間:
2009-2-24 08:06 PM
標題:
7個小細節毀掉你身體
有些人很注意養生保健
3 o9 P+ { q3 m! W- h6 X- l: Stvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q. J K: V0 b! ?6 k3 M
但在生活習慣上卻存在一些誤解
) X- z3 b$ H+ x5 x5 `" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |& r" J5 k/ d1 d3 p* C# `
像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了
' N+ V- v* c3 p. `) v( i$ M q% n
tvb now,tvbnow,bttvb: `* q' l; v+ u- p% h- @
這已經對身體健康造成了影響。
- r+ ?9 v3 i6 J2 h. A. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e6 m8 ]; a" C8 e) T9 l
! S6 P$ k9 ?( t( m: Gtvb now,tvbnow,bttvb
(1) 餓了才吃：
8 F5 X, g, Z w. J
公仔箱論壇! r2 {6 r) A+ w& |4 m) C
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z4 e9 ~1 z8 O9 V6 j' z& s
吃早餐，其理由之一就是“不餓”。
* |& `% E5 F. [& [" u公仔箱論壇
公仔箱論壇) Q: S. N* `; H% C. R
其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時
) S3 M2 e' w6 u5 B
早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
1 @" f3 I3 Y) N' u' E
引起胃炎或消化性潰瘍。
公仔箱論壇! B% `, A0 O3 L. B# a( t7 P
0 i- W$ e9 S& L! G' U6 G
飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的
% O4 j! H9 P" I6 m
物質基礎。;粗糧好但不可多食
公仔箱論壇6 L) v' p% W Z- L9 G
1 }" L/ Z3 }6 m( m* e1 c6 @. } L4 E/ k公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb$ @: l8 W7 C; I# a: _9 u8 Y! q5 t6 [4 c
(2) 渴了才喝：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x" [# O7 x! s+ r
5 V1 U: F$ h3 Q1 \! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m: r2 r: Z4 g5 ]* t
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，
公仔箱論壇# o) g7 Q7 N2 ?
尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水
* }; i, N. z" e. H8 O& @% x+ |' X5.39.217.77:8898
的反應，這時再補充水分為時已晚。
9 Y1 s. T7 q7 R5 \% }公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q% Z$ |$ ]/ o/ ?
水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
/ ` m. g, s! i3 s* L公仔箱論壇
每個成年人每天需飲水1500毫升左右。 ;
5.39.217.77:8898$ n+ m# P% F( m$ H" j
晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，
公仔箱論壇& E( ?- C% N# F, s' g8 V. O: A
又有助於消化，促進食慾。據調查研究，
公仔箱論壇$ g. v. }6 b* f
有經常飲水習慣的人，便秘、
" z% z( L3 ?4 U3 ?* S
尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
1 i$ g3 l6 d' K A2 I n( B( X- w
7 L3 h" m4 C" V+ @5 ~
; h5 B1 j& y# Q% |1 V: j2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(3) 累了才歇：
( J& Z+ l0 p' u7 J% x. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R) g/ D. |% U" m公仔箱論壇
9 g# ~0 s3 y, J. H7 t
; ;許多人誤以為累了是應該休息的信號， ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。
5.39.217.77:8898% z" I' s: p9 P
' J9 m B5 ]) k6 B5.39.217.77:8898
不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，;都要適當的休息或調整。
: q. ^- l& j# X* F6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ J; R% S) k Z( \- _
' L4 S, k6 b& c' p! D' M' n, g2 H; \/ Q
(4) 睏了才睡：
" N9 D- j' B6 T* G4 b, ^$ ]* Z0 y5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88988 e y1 R- k6 W7 c( d& |$ ?" a2 _
. A( Y# ^! g3 Z( Q& ]+ R# Q8 @7 e
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。;按時就寢不僅可以保護大腦，
. z0 G( |* ]2 q5 ?. i9 _tvb now,tvbnow,bttvb
還能提高睡眠質量，減少失眠。
公仔箱論壇' V3 k3 d) A% r! c1 x8 U
公仔箱論壇& n: N! b% m' l/ a2 X
人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，;睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。
+ m1 y# p" o9 V公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H& ^* @1 I4 _. _$ }8 \& [
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
8 s# r" \% c$ @& k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j+ `: l! a) K& u
( U6 Z. ]8 j! r* ~2 u公仔箱論壇
(5) 急了才排：
2 w1 I' b- q& N* z; T9 R5.39.217.77:8898
! B: {- l/ T- @9 S$ f3 w- n" Mtvb now,tvbnow,bttvb
( a8 f9 a' u! p% P Y6 r K/ U( M
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，;寧願憋著，這樣對健康極為不利。
; J3 w4 U% J0 h9 @% u4 `
# l3 q1 p1 h1 C0 \! z7 s5.39.217.77:8898
大小便在體內停留過久容易引起， 便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，;可導致“自身中毒”。
' \3 g4 b. U( |+ a
tvb now,tvbnow,bttvb& A1 t3 A, ?# P2 ~
因此，應養成按時排便的習慣，;尤以晨間最好，
& k; N. W0 V- `7 z5 Otvb now,tvbnow,bttvb
以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
+ S6 x$ x$ z0 K7 |tvb now,tvbnow,bttvb
( _3 a, e, i$ ^7 k公仔箱論壇
" E" r" [/ ?) v+ _: s3 n+ e
(6) 胖了才減：
0 J. I' V e- h. H0 X, M
3 L# O# i$ u* g" m9 e0 M$ g5.39.217.77:8898
9 U( d0 g$ q! m! e- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。;
! [( T% s! s. s: Y" L6 n
導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，
( B" C8 C& I( S' s5.39.217.77:8898
缺乏運動。 ;
: O$ R1 ]5 J: ^$ X3 R$ n- j5.39.217.77:8898
而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以
公仔箱論壇. U3 ?# q% O. I5 }$ Z! U7 i
預防如控制飲食，;防止暴飲暴食，調整飲食，
: V) C! V+ W$ i3 {( w, U+ \tvb now,tvbnow,bttvb
加強體育鍛煉。 ;
. O) |. R; S6 n3 P: M公仔箱論壇
目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，
6 B/ }; ]* k1 {' {4 g) O3 g) W- r
減肥不如防止肥胖。;飯前百步減少脂肪。
( N1 [, x: t+ l1 t
公仔箱論壇! K" U: O/ i7 W; x* h
公仔箱論壇5 s* l- m' t4 ]4 C! I" u: Z
(7) 病了才治：
5.39.217.77:8898. R) G; c h7 A; _( ~, f
5.39.217.77:8898# N$ u9 k4 N: H4 N
' h8 j5 i0 X# ]+ o! s7 t& A) M
疾病應該以防範為主，等疾病上身，
2 p+ _) {, t; N! Y# _1 @2 c
已經對身體造成危害。
公仔箱論壇- F J2 s+ C2 z2 t; M% C3 Q5 E
; 疾病到來時都是有信號的，比如人們
1 i& t4 e1 I" j* H: O, }
常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。 ;
. Z6 B# H8 @ W+ R- f
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c4 V6 j0 H0 n* O' a% @
感到身體的亞健康，就要引起注意，
. p8 M8 a2 d# g* g5.39.217.77:8898
要把疾病消滅在萌芽狀態。
1 Y+ T+ `9 \; V6 p7 B" z
自己的健康不能忽視 共勉之 ψ(￣︶￣)ψ(￣︶￣)ψ
作者:
luan1983
時間:
2009-2-24 08:12 PM
有一定道理。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
