標題: [健康資訊] 7個小細節毀掉你身體 [打印本頁]

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作者: caskets    時間: 2009-2-24 08:06 PM     標題: 7個小細節毀掉你身體

有些人很注意養生保健 tvb now,tvbnow,bttvb2 @  z2 ~, m7 r3 i. \( W3 {

% P% s4 w1 e5 o* Y6 M8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在生活習慣上卻存在一些誤解
. S7 \, z: }/ c. }3 Z; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D- _, l3 L4 I
像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了
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5 t) c* J9 q) d  V1 t這已經對身體健康造成了影響。
. f4 P' ~% X% ~, M: }% Q" `% W5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 i0 q. {7 u) o% T# U0 Z
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(1) 餓了才吃：
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1 g1 s, B0 G+ f# {2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人
  }9 u" z9 ?; p. g5 O% `tvb now,tvbnow,bttvb吃早餐，其理由之一就是“不餓”。
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( B6 a# A0 j: e7 K7 p; Y- O3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時, r  [. u. H4 a' f5 }' T
早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，5.39.217.77:8898- e, @7 y& a9 R
引起胃炎或消化性潰瘍。
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( R( L2 ^2 A' x  M6 {飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的
. a0 B' {8 q4 P% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物質基礎。;粗糧好但不可多食 5.39.217.77:88989 f9 y  J5 P$ [' ?5 q' X

8 v1 ~3 M' }$ S  x. E: U* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M* b/ W& q$ k: o. M- b  h8 M2 R(2) 渴了才喝：
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/ z4 T0 L8 V$ H, o) M$ s: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 M0 F; o  t/ Y* _" d
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，5.39.217.77:8898! ^* r- j7 Z+ X  l$ @9 W
尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水
4 m6 |. E% P7 w$ X9 c/ h: M的反應，這時再補充水分為時已晚。公仔箱論壇; L/ W  l$ s; ~7 K* [+ |
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水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
- i( M, f9 ?* i6 _# ~每個成年人每天需飲水1500毫升左右。 ;$ Y3 J% P0 I3 \
晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，
; Z, X; a; M6 Y& M* B& |5.39.217.77:8898又有助於消化，促進食慾。據調查研究，
! m, h  r8 j2 u4 p6 s) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有經常飲水習慣的人，便秘、
; R9 D% O8 ]7 h# g2 D( b3 p5.39.217.77:8898尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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(3) 累了才歇：
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; ;許多人誤以為累了是應該休息的信號， ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb: n0 {$ h1 q7 `7 I& R

0 \# P8 Y# d$ p) h/ h1 S' n8 V6 v" G8 p公仔箱論壇不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，;都要適當的休息或調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k6 ]* u9 E) b/ N4 E0 Z
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(4) 睏了才睡：5.39.217.77:8898) a) \: v4 n$ h! Q
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$ u& q1 q9 J- S2 ]睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。;按時就寢不僅可以保護大腦，公仔箱論壇; ~7 f' Q" a# W/ D1 T0 K5 L/ k) |
還能提高睡眠質量，減少失眠。
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，;睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。1 ?2 v9 G& W9 m7 U9 ^/ L! J

/ U% e+ E1 G4 p/ ~4 w( d% ~$ f" X" O公仔箱論壇只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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(5) 急了才排：
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9 V  N5 Z) i, f/ m& p很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，;寧願憋著，這樣對健康極為不利。
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5 P/ O& z" ~' i" Y5.39.217.77:8898大小便在體內停留過久容易引起， 便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，;可導致“自身中毒”。公仔箱論壇* N& |3 F9 E) w! w& l

6 s% ]: x) A# n! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，應養成按時排便的習慣，;尤以晨間最好，tvb now,tvbnow,bttvb( V6 B& D' l. {3 V
以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
  F; ^* j! c0 o  i% O  V9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j. p  ^6 T! P* I" S4 J/ ~! s& H

! \% a% U0 T3 x0 a0 z2 {- t' x" K+ _5.39.217.77:8898(6) 胖了才減：
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- o* C$ E) B5 J- |隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。;
/ Q; S5 S. A, ^2 h. I導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，
5 E, a2 g1 V7 \1 |( f0 mtvb now,tvbnow,bttvb缺乏運動。 ;5.39.217.77:8898( d+ ^) \5 b5 D& x. m  L
而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以公仔箱論壇* [0 i4 S+ c! Y
預防如控制飲食，;防止暴飲暴食，調整飲食，0 X$ k% c' L; e! d" h6 ]
加強體育鍛煉。 ;
6 x1 Q4 o3 W$ ?0 `* G& y) R/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C0 A% ?/ @2 e( G! b
減肥不如防止肥胖。;飯前百步減少脂肪。
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$ b: @8 l4 d4 Y: m- }& z* Z4 P6 M7 |) }(7) 病了才治：
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. V1 j. D, K5 f公仔箱論壇疾病應該以防範為主，等疾病上身，公仔箱論壇  S' G0 ~3 L* z1 g+ V' I# p: r
已經對身體造成危害。
; M: y: s+ d- Z2 p- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; 疾病到來時都是有信號的，比如人們
0 V# _4 C8 J1 E6 }2 Y* p2 m; ]" g4 V常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。 ;
4 f1 M& f1 M9 J& G* B+ y平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X# I$ q9 |8 i. y% Q" w4 x
感到身體的亞健康，就要引起注意，  ]' H- \/ B; L
要把疾病消滅在萌芽狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E, F) ^% B. A9 e) s
自己的健康不能忽視 共勉之 ψ(￣︶￣)ψ(￣︶￣)ψ

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作者: luan1983    時間: 2009-2-24 08:12 PM

有一定道理。。

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