標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

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作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg2 @- I' V. K* S2 r* ]
8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb+ H2 c0 K. e% S* h( @# m: r
2 tsp olive oil
1 c2 `( J* V0 }6 L3 B; m5.39.217.77:88982 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J+ X5 x+ N4 n( W, {) B, d
1 courgette, sliced公仔箱論壇5 ^  w, b: a- [5 P/ p
1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb& l0 F* z9 W+ R+ V
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
. L9 b' t+ ~+ N! L! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two
7 ^1 b$ L8 I0 B0 l6 u2 small, skinless chicken breasts; m- a+ c1 ]. O6 N. |1 {; b
150ml low-sodium chicken stock: L0 N' `, }& S  C
8 P6 j6 Z) W( B) h8 y
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb4 W1 M; H) r' f, g! N/ e: [9 _; V
Toss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.77:8898) J4 v2 J/ V2 ?! \
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇; I! A# u5 A1 v
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
) E+ F' {: y# ], M7 m# z公仔箱論壇until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb# Y; |5 h* Z! E- t
2 Remove from the oven and give the veg a
- k+ L2 }$ X4 T7 [7 I0 c4 @( Nstir, nestle in the chicken, then return to the
& M6 ~" J3 Y1 t' soven for 15 mins. Pour over the stock, then
/ `- H* D+ n% Scook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇& d7 b& i* F7 S
and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb  e9 _9 i" H' b6 b2 A! {1 W9 L% o. ?

$ y6 p1 s" J9 k3 M' Jtvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
/ V8 E) @0 D$ N# a4 _' L2 Ncarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i: ?& L: S0 u9 h

( a9 r- o( W$ I7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P. ?% ?1 e7 \8 l( o$ g- s+ g

' _* ^6 z1 g1 i準備 10 分鐘5.39.217.77:8898' j! i" O& O0 y* g' G: {

3 y8 ?  {$ f6 L( l. `" G$ n煮50分鐘
. i  ~% M/ X; P4 ]( n5 u公仔箱論壇
+ n' w6 J8 L. X+ F; W; f1 h公仔箱論壇8 個新土豆，減半4 T7 J; R7 p8 `' S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l7 u8 Z# c  ]9 j7 H* F3 `8 y
2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb9 H4 Z5 {6 V* |3 y% m; q
公仔箱論壇9 `/ L: W& t( J& i3 I, Z; z
2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb0 C" d, y. J/ }% B2 o
1 個西葫蘆，切片
/ V7 V* h# i+ x; h: L/ ]  ^* @1個韭菜，切片5.39.217.77:8898/ L) o; }* D* q& M( q1 a' n2 r
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，5.39.217.77:8898; ~- I: c& H  q* r# Z/ B, s
加上一兩枝
3 v8 C2 ~7 c. I6 K! H3 W2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb; |' `$ \0 |$ m: f9 w$ P

2 g% b. V6 U9 z# T7 ?) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯
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1 m* ^( o: @" V" f1 X  a# p- N* g+ ]tvb now,tvbnow,bttvb- l& X4 `5 g. [9 A" Y, v" N( a
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇$ p- |/ F: t0 A8 N: [1 h
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
  n6 A# F* q! [& n  P$ l; j8 E! L2 U5.39.217.77:8898西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
' d! _( g: c- x7 s5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇. ]. o( b6 _$ Q" ?
烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U& I% d; c" H2 ~# m- I
直到開始變成褐色。5.39.217.77:8898/ B& q  M  f& _
公仔箱論壇) L0 x: g+ T/ V' a
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5 |) V1 f4 D, X& G
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb$ s$ }. j$ T$ ?
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b$ _  l; U/ q  x
再煮5分鐘或直到雞肉
' B3 E9 H( `! W* |6 ^' w5.39.217.77:8898蔬菜煮透了。
" D" |+ Z% ~& O* Z& V9 t! `tvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇4 {% V/ W% H4 M0 m
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g

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