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標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg
8 e3 Y2 @5 B6 d% A7 H7 H% O8 baby new potatoes, halved
1 j- w+ w. S! k# r2 tsp olive oil
1 ?4 T- K" ?" q% ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced公仔箱論壇. r/ ~/ E8 ^  p5 q7 i) D. q& e3 ~
1 courgette, sliced% V- A/ p) x& y
1 leek, sliced
& k# I& U# ~/ c1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d' M0 S5 E% n$ K
plus a sprig or two
) V8 z& v' q: I! m& c, G, M7 H; m8 ?* W5.39.217.77:88982 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb) X9 p3 W: S6 b+ H2 \
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇8 k# ^5 `2 E' w, J, k) W

7 t7 n1 a; G' c# |9 V" S1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
7 \+ v) ~- D, K& X" p9 {3 b5.39.217.77:8898Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k) o$ [. W7 i% _/ E# W
courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.77:8898" l0 c4 I+ t& F8 f% K
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇( U$ _/ K  K0 C7 }: D/ Q
until starting to brown.公仔箱論壇0 `5 t2 p2 a1 u/ V' Z+ \
2 Remove from the oven and give the veg a4 Q( D3 M5 c1 O1 u
stir, nestle in the chicken, then return to the+ {! I# y& w' [" {. }
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i" v: B8 b- `9 i! U) H# d
cook for 5 mins more or until the chicken3 Y3 e+ S" u# R3 L& T9 G: y
and veg are cooked through.
- e3 h% C2 g" D& l6 Z9 I- c5.39.217.77:8898
8 W# ^! D/ j2 I) n0 ytvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
3 M! d1 d# [; z% I9 a9 p. q6 P2 a5.39.217.77:8898carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb& X0 H. X- Z7 s+ V4 {% `: i5 H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B( p" p. V: [% A6 P2 @/ u
多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F& X3 C' L: Y4 B# i* T5 K: E

$ r+ G$ k8 J7 \0 |, e+ d$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘
' U: c% {% C# M& X3 T$ R* E+ K/ e9 F, H
煮50分鐘
5 X( c. J4 @6 i- Y; E9 M
2 M0 A$ w- a; Y" C5.39.217.77:88988 個新土豆,減半
& C7 J9 @  p& e$ x% K5 R! I6 h6 p2 Q
3 k, |6 z7 W1 B# d6 T. S: v公仔箱論壇2茶匙橄欖油
3 [" Y7 q9 B* B, V6 [5.39.217.77:8898
3 _9 Z" Y  `7 h- d) o8 h; S. u9 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔,切片) m2 \9 Z. z% E0 s6 `! E
1 個西葫蘆,切片
, I, k/ ?$ b" T2 r5 C& c+ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜,切片
7 z5 \) w+ W% U" Btvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a5 B3 e/ t+ M4 \. v! E9 P
加上一兩枝
& W$ n1 f" h* U9 E1 Q2 P' q2個小的去皮雞胸肉
9 K& e' H) o& p# O1 k! [. {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G# i* V0 w$ W
150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇: E& _1 i5 r/ x
tvb now,tvbnow,bttvb/ t3 d: \3 i' z: C

8 k+ @$ R+ l( d7 [  G* e5.39.217.77:88981 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
# m3 @3 ~- ]! x6 itvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌,胡蘿蔔,
  F4 r8 P6 j1 H* {& }8 }: w* |5.39.217.77:8898西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇: h/ \" y! q( ~9 r7 r. V
在一個小烤盤裡。
/ C0 w. a0 `" Q烤30分鐘公仔箱論壇  G8 z6 X- f: V2 z3 @
直到開始變成褐色。
5 G* |* f$ c2 k; Atvb now,tvbnow,bttvb5 o( P9 Z, H) \; N& V9 o
2 從烤箱中取出,給蔬菜一個
) S' ]5 [4 f4 Q3 w% `1 O5 p' yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌,依偎在雞肉中,然後返回公仔箱論壇0 k( o/ P1 r5 c
烤箱15分鐘。 倒入高湯,然後
+ i2 O+ a% }/ @7 o- v  MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉
  {! L" J2 `" q6 f2 l6 X" M% \tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
- ~) e4 S0 v# e; I% W' M/ @每份 300 大卡,脂肪 7g,飽和 1g,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X" J0 y) u' O; T& d( [
碳水化合物 27g,糖 10g,fjbre 5g,蛋白質 34g,鹽 0.3g




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