標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

---

作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg5 Z' k( D% _; |3 O& f3 _6 E
8 baby new potatoes, halved
3 C% p. q; X- E8 w3 l7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil9 U7 m# o% ]3 K  Z; D
2 carrots, sliced6 s" X6 a+ t2 h
1 courgette, sliced公仔箱論壇9 r* \/ m- Q+ L. O
1 leek, sliced
) T# ~' z& W7 \! P公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,
9 U' Y7 t7 a! c5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two
, x$ n. _: r5 L# C, p+ a5.39.217.77:88982 small, skinless chicken breasts
& Z2 x* ^% W. A  f# V150ml low-sodium chicken stock" I: o; l; v% M' j! H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y# t# V! g0 B% b* u: t
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
' n% t$ z) C% F- z1 A' b  w' A) zToss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb  ?) c, M7 N5 E7 w0 ^
courgette, leek, herbs and some seasoning
+ a% d6 `( z' ]5.39.217.77:8898in a small roasting tray. Roast for 30 mins
. t  l2 D9 u' t  O  A7 h/ Buntil starting to brown.4 e  n' s; v% M/ r
2 Remove from the oven and give the veg a
4 \: F) P/ f7 L# j0 ?8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to the
4 E/ X* _' h9 U& O公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then
+ |! O( A% o( T: o; s) r公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb, g' c* S  i; \% r6 r9 W3 N* e. g
and veg are cooked through./ x2 j% G3 y6 n& G

* D& N& V9 Q2 z; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
( `  d; a  h/ c' y: l9 F; g8 J- F6 ~8 Dcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g# C6 }7 @0 X' d

* `5 L$ }. Z( B9 g: l5.39.217.77:8898多合一烤雞和蔬菜9 `+ O2 C& y& R5 P$ J( T

; R1 f2 q! s$ h' Q/ t8 Jtvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘
0 r) @) ^$ q# Q5.39.217.77:8898公仔箱論壇; Q  a, Z9 j" P# {3 W. n" n8 m
煮50分鐘
2 q. N, U9 p  [; r3 o" S, h: a/ ~0 p8 U9 _' n. o4 g; Y4 p0 O& ^
8 個新土豆，減半
6 R$ C# ]. P3 u8 i1 v公仔箱論壇
) W- m* G1 L$ k9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
5 ~5 p/ I: T# U  l1 Z5.39.217.77:8898
. R! W. D: i8 x# r! i3 }5.39.217.77:88982根胡蘿蔔，切片( _) U1 C' t7 s. U
1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k' Y8 f$ T8 ^& C
1個韭菜，切片
$ S0 P- ?" @* F: d' ^' q公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
1 c$ O: Y" b: x& }, E5 B公仔箱論壇加上一兩枝5.39.217.77:88984 `8 l$ D0 `* E* \# [9 M
2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb# M8 Y: {9 b6 X" `0 U

" m( u( Q: r+ W& Z150毫升低鈉雞湯
( a: C; z# f  s4 W6 p7 c7 j5.39.217.77:8898
- b9 a4 l4 D7 E+ Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 E  \' E6 F( u
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
9 p5 E+ r+ E1 A6 U% ?5 [+ B1 [  j公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
8 [. ~2 V1 v7 i9 [6 Y7 O西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料5.39.217.77:8898* m# ^% W7 m9 W6 X+ N; T3 i) v; `  C
在一個小烤盤裡。 5.39.217.77:88984 @' `3 R7 M: f0 m
烤30分鐘
+ A  ], T( |3 O/ r4 itvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。
3 B0 S) g6 _# G6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W! Q* i3 {& x, v+ J, ~
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
7 G1 \" @6 @4 d- ?' _0 g: ?2 b攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇* x5 d+ E2 X4 O$ n4 o9 H/ q0 t2 K
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後! P4 j- u& {% k/ c: [
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb  U& Y3 g9 {; U, ], Y: ?, v' k
蔬菜煮透了。
- U, Q5 m' ]! W2 g$ D每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m+ B4 ^, Y5 G. P
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0