標題:
[西式食譜]
All-in-one roast chicken & veg
[打印本頁]
作者:
rooney234
時間:
2022-5-22 11:51 PM
標題:
All-in-one roast chicken & veg
All-in-one roast chicken & veg
) H: O0 R% H7 c6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 baby new potatoes, halved
+ q, ^7 n. i" `3 e0 |
2 tsp olive oil
0 X5 a# m% z. N) h& @
2 carrots, sliced
6 I0 x/ J! g; s' a; M+ P# @* K/ N
1 courgette, sliced
( n9 S. C$ G/ `' e y+ }
1 leek, sliced
) K, y" Q- t( G5 m+ ~3 ] c$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
% q6 o! q! s2 v: j2 ]/ E2 i! u M
plus a sprig or two
5 i" [; i2 {; W5 n8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 small, skinless chicken breasts
4 ?6 G! u6 N% |4 G+ m
150ml low-sodium chicken stock
# t& Z1 f- }; m: p$ W
5.39.217.77:8898" @3 x! B4 S9 W7 b ~
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
5.39.217.77:88986 w+ s) T$ O- D5 ]) w( ^
Toss the potatoes with the oil, carrots,
tvb now,tvbnow,bttvb, L* l: L) m4 e) b# k
courgette, leek, herbs and some seasoning
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V% Y& E6 M* y, i
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
& y2 v( q& A& b1 u6 p8 j7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
until starting to brown.
! w9 P( v4 A, w" ^4 e# [) @
2 Remove from the oven and give the veg a
) @' B# i# ?5 M
stir, nestle in the chicken, then return to the
5.39.217.77:8898! A' n' y; Q6 _
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
& R$ G. a/ _ W) M# I5 c/ Ptvb now,tvbnow,bttvb
cook for 5 mins more or until the chicken
7 g. r! P6 {) {% Z7 a. P
and veg are cooked through.
# g3 X2 H# I) z6 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J8 M1 h, b7 {" G) L
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
' L3 T- B- ~7 V: P9 S# a
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
; C7 v% \! b3 j+ Htvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ i, a& G6 i6 U3 ~/ ~+ _- n2 e
多合一烤雞和蔬菜
- H" B* N2 d1 n- l5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb- h$ K8 y+ q$ L4 \2 [( g- W
準備 10 分鐘
) D) E3 D7 @4 D- K
; i1 o# r9 ~9 n6 l, {. I6 [3 c公仔箱論壇
煮50分鐘
2 d1 N! ?: C1 a' M* v: ]; r5.39.217.77:8898
, B6 m7 e% F- H& |
8 個新土豆，減半
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k4 `7 P' Z' P2 e+ c% n
. g. W- V% b- D, O
2茶匙橄欖油
% m, F3 r: L6 b! D( V$ {' j6 F7 Utvb now,tvbnow,bttvb
% U- V$ [/ a6 R8 ?0 J# I( s; ]
2根胡蘿蔔，切片
6 @: j7 G5 {# {' X: a9 a/ v1 r8 `( `2 n
1 個西葫蘆，切片
9 n* u1 X! i0 \+ E* N! x2 U
1個韭菜，切片
+ R3 U8 E5 v- T' v
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
: [/ x2 ?( B, V" q- z/ b% l! }. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
加上一兩枝
6 W. r' j' l& k, I
2個小的去皮雞胸肉
公仔箱論壇6 s1 ~, j. b' Y0 i# C% V; B
公仔箱論壇5 ^9 j+ ?4 f" D8 j9 Y& a
150毫升低鈉雞湯
' x7 k8 K% v7 p
1 k2 W1 x) T( o! s5.39.217.77:8898
公仔箱論壇3 u6 q( T4 A# `( E. `8 c
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
3 F1 p' h% T+ s( z% D6 ftvb now,tvbnow,bttvb
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
5.39.217.77:8898& n* Q+ i0 g3 e: l* a
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
( }) ^% N1 J. P
在一個小烤盤裡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \# P# z% y s& l$ ?
烤30分鐘
9 ]/ S1 L0 c% v' S( w, a. Ptvb now,tvbnow,bttvb
直到開始變成褐色。
8 l: T2 C% F% `3 C& ]
, A* ]: J/ S% C$ p' v
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
8 U- U( I8 j' A# e7 z公仔箱論壇
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
3 A2 ^& i/ F& Ztvb now,tvbnow,bttvb
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
6 {. C0 _+ ~! w3 G4 U4 l/ d7 l
再煮5分鐘或直到雞肉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I0 S6 w/ ~5 W( D6 b" Q+ Z2 T
蔬菜煮透了。
& b/ P( b; U m: z9 l) F
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
5.39.217.77:8898' y1 |6 [. P- D: Y
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
