標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

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作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg5 q0 I4 X4 O- ?1 c( J
8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇- V& o" N2 a# W
2 tsp olive oil
9 D) u# V% ~8 _# e+ l公仔箱論壇2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q' m  A- m6 ]/ t# D/ l% ^
1 courgette, sliced5.39.217.77:8898( B) |2 l* o. L# b2 i
1 leek, sliced
3 r, Z: L2 x2 M8 x- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇- \- j$ v3 F! D0 ?8 F, U
plus a sprig or two
/ U9 t# }  ^0 ?# l3 |  A5.39.217.77:88982 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇  L4 \( b" `2 A) O, P6 r
150ml low-sodium chicken stock
( j6 |' F; x$ m& E& q% c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" [! E; R8 J3 D* E+ X
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb( \1 [) }+ Q' j: K; K8 b- j' F, J
Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N$ P1 P% ?  l  [6 r' V0 M
courgette, leek, herbs and some seasoning
( }- R" F, W# ?- z) F* _& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins3 H# p" Q' a8 d$ I+ m7 |8 A* P% n
until starting to brown.
  {6 R" @" d( m  g3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a- u  N: k3 \2 y6 x4 |/ v
stir, nestle in the chicken, then return to the
+ t1 u- d( J+ M5.39.217.77:8898oven for 15 mins. Pour over the stock, then
2 m7 J) h) y1 Q$ y" e/ @公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇: S: B  r: `* K
and veg are cooked through.
  L7 w9 ~' ]* Y, G8 t% _- L& {8 ]4 \8 K. N9 `1 X
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,5.39.217.77:8898" {; T$ `7 c$ `2 }& L
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g. V. U/ V) n2 Y+ g

. i9 _6 K! ^; @  W* j8 W- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜5.39.217.77:8898( P+ D5 V0 e' M3 P! K. O

0 A/ {+ I+ L9 n/ `& p, b, ~5.39.217.77:8898準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 Y' v2 A- H$ B. r7 y& R* W) C5 v
" T) u# s- n# _& k3 P) o) o: i
煮50分鐘公仔箱論壇, d5 k% R; Y5 d3 M# j2 a

& m* \, \8 K1 k公仔箱論壇8 個新土豆，減半公仔箱論壇  C$ M9 p; c0 h" Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h2 K1 i- h  q5 c' |3 J* h$ @
2茶匙橄欖油
* S4 S! A9 H" a+ s( R0 A; K0 h+ v% u8 u$ m7 X8 b9 q/ M
2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇) H: ]9 i6 ]9 m" l9 Q
1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \. l4 o4 B+ ~0 G
1個韭菜，切片
3 M& ~, h( A* b/ a& U: Q1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
! f5 }% E; d+ I6 N1 z加上一兩枝
, e2 Q6 B- K. \8 d* itvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉
  c: ?, [4 H, }  a' ^公仔箱論壇
5 t" @6 T, s. y7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯
* F/ H/ |5 W; |3 u5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E  M- ~# D6 M( k4 F8 }, f% m

& }+ N- s# p" g2 U; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。( Z5 O# {& v6 w' `; W" k2 v# Z: P* G3 o2 h
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，* P9 g+ G" i. A' [/ S. b4 M% j
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
' |4 A0 f; h; q0 C; \在一個小烤盤裡。 5.39.217.77:8898( |2 l; G* x2 X9 S, `
烤30分鐘
, v+ R. z" l8 c) \# ?* b5.39.217.77:8898直到開始變成褐色。7 S+ g+ |) @  y) |+ G- {" w  S

& ~( z0 y/ _' A( n" O1 K% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
# }1 c" d5 o5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回7 l; ]1 o; I* B* {! m2 m5 _0 O
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }% ~: k4 G+ R% K0 v2 }( y
再煮5分鐘或直到雞肉
$ S: W; U: W& q( @7 etvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。3 k4 t+ [7 `) ~. }& ?* D2 O4 m
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
5 ~1 l" _: \4 A+ r4 @; Q. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g

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