1 w+ H' B, b$ GIf you have cooked turkey stashed away in the freezer from Christmas, this soup is a great way, ?9 Z4 a5 ~/ n: ~& I& ]
to use it up. It can be spiced up with sliced red chillies if you like a bit of a kick.5.39.217.77:8898% j/ `) Z9 p* q& B! T$ h p" @8 |
Prep 10 mins TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H: V* Z6 x2 S, b" C
Cook 10 mins ; ?3 A5 g% W: ^1.2 litres low-sodium chicken stock # s( w$ G( R6 G" {5.39.217.77:88984 small carrots, chopped 7 Q7 i7 e5 s1 O5 X7 ctvb now,tvbnow,bttvb140g medium egg noodles* o; W1 U' n: e' s
200g shredded, cooked turkey or chicken $ N) n' |4 a$ u* p. {tvb now,tvbnow,bttvb200g frozen peas; {3 h1 [* }" k0 m0 e' u8 Y
small bunch of spring onions, sliced, white * E) M( w! i! _% H: _( Y' M! itvb now,tvbnow,bttvband green parts separated , s. r# i( v U/ B4 L. ^# n+ p9 l: Z- k- e+ g( R
1 Bring the stock to the boil and add the carrots.Boil for 4 mins, then add the noodles and & [' w+ I1 i" Y* q) v7 F2 J" xsimmer for 3 mins. Stir in the turkey, peas and the white part of the spring onions. Heat+ ^4 f, ~/ F& i% i1 _$ ?
for 1 min or until everything is hot through.0 e' ~; z+ I/ l. [# u
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2 Ladle into bowls, scatter with the green part of the spring onions and serve. 9 U3 i2 R2 }! z0 a5.39.217.77:8898; z( W$ Q4 r @0 l( c
PER SERVING 285 kcals, fat 6g, saturates 1g, carbs 36g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |( v' `% `& W) P
sugars 6g, fjbre 5g, protein 23g, salt 0.4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N- x9 e4 _( y; x; k/ i* N6 m$ n) E
8 |$ |: u; h- k- O( r5 r5 ~( G公仔箱論壇9 p0 O8 `: ^# }% a7 {. |
土耳其麵湯 1 S8 ^+ ]# t/ [) w; n- w/ f+ U . X- F" J1 Q- v6 T. m4 v0 O如果你已經煮熟的火雞藏在 H I7 b) ~+ g! ?聖誕節的冰箱，這湯是個好方法 $ B& }) r2 Z0 v. N4 N- k用完。 9 Z! ]( x7 o6 I% ~8 ^它可以用切片調味5.39.217.77:8898$ @6 M, w9 t6 Q. n% i2 }# s! x
如果你喜歡吃紅辣椒。5.39.217.77:8898% P' ^; H( Q6 {0 `7 ^: K
準備 10 分鐘公仔箱論壇 j: t" ?2 y! K# _2 ^
烹飪 10 分鐘. Y, V3 n! V6 R7 n2 w3 A
* v! q$ j9 V+ k- \6 h5.39.217.77:88981.2 升低鈉雞湯2 [, i* h: m5 `" c
4個小胡蘿蔔，切碎5.39.217.77:8898$ B# C% w) k4 U3 b1 i, ~4 t6 ^
140克中號雞蛋麵tvb now,tvbnow,bttvb6 g7 N( X* a6 S) _. J# I# e
3 S6 ]( U" \5 q% S
200g 切碎的熟火雞或雞肉 1 ]& T! J5 q! U2 r% E, W$ f" otvb now,tvbnow,bttvb+ k: o H! W/ q6 @! X
200克冷凍豌豆 . Q u5 {2 |. D- _6 o9 W% ~7 Xtvb now,tvbnow,bttvb一小束蔥，切片，白色; L8 u H; F2 o. ]% P. B
和綠色部分分開5.39.217.77:8898) I1 y2 { n4 ]' _: O
tvb now,tvbnow,bttvb6 h) L; O* ]3 _0 q" h
1 將高湯煮沸，加入胡蘿蔔。tvb now,tvbnow,bttvb* F( q, b4 r/ o4 i/ H
煮4分鐘，然後加入麵條和公仔箱論壇; O, g6 B- @& ~
燉3分鐘。 5 j" `6 ^. ~4 b4 {" ?- E" E拌入火雞，豌豆 ) `4 ^6 D" ^) D# F0 D( Q) N7 ~5.39.217.77:8898和蔥的白色部分。 熱5.39.217.77:8898; k [2 e6 I& c: M b, s$ G
1 分鐘或直到一切都變熱。 2 c B# }1 y, W$ mtvb now,tvbnow,bttvb2 舀入碗中，撒上綠色部分" _4 [9 g2 T! O7 H
的蔥和服務。tvb now,tvbnow,bttvb. ^. s. u4 x# C. u' Q
每份 285 kcals，脂肪 6g，飽和 1g，碳水化合物 36g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C+ e. r8 D B! h$ j
糖 6g，fjbre 5g，蛋白質 23g，鹽 0.4g
