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標題: 熬夜的八大技巧 [打印本頁]

作者: 无奈的寂寞 時間: 2009-2-20 08:54 AM 標題: 熬夜的八大技巧

很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！

1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。" r- O" B9 _) B( N
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。

3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！5.39.217.77:8898& n7 T) X+ g9 q# T. c

4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。

5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。: r, ^+ s$ V: {8 M

6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。

7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb6 o: F! ^$ r9 W- l! [. d

8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。tvb now,tvbnow,bttvb8 S3 _3 q% \; W5 ^/ r* @/ F9 `: r* [. o
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。5.39.217.77:88988 [. o! T( U9 h) y! c, n: Z; G6 x+ z

作者: boyzwoo2006 時間: 2009-2-22 02:46 PM

哇，又学会了一个学问。。
谢谢分享。。

作者: guobao 時間: 2009-2-23 07:02 PM

Good to know.
Thank you.

作者: longlongoo9 時間: 2009-2-23 08:36 PM

不錯不錯。。值得收藏

作者: Rodder86 時間: 2009-2-23 09:07 PM

值得收藏, 不錯不錯

作者: zen84 時間: 2009-2-24 04:52 AM

nice. thx for sharing

作者: avv22 時間: 2009-2-24 10:26 PM

多谢分享

作者: WAGADA 時間: 2009-2-25 12:44 AM

very reasonable and no time to practice while over-night!

作者: faymond 時間: 2009-2-25 01:29 AM

good thanks

作者: 柔 時間: 2009-2-25 12:02 PM

Thank you.

作者: agnes2281 時間: 2009-2-25 02:01 PM

多谢分享

作者: 飒Sou 時間: 2009-2-25 02:21 PM

Thank you. 多谢分享

作者: littlerick 時間: 2009-2-26 05:06 PM

多谢分享

作者: georgema 時間: 2009-3-5 08:50 PM

thanks

作者: Chris_ing 時間: 2009-3-6 11:26 PM

THKS SHARING

作者: kityee168 時間: 2009-3-7 12:34 AM

thank you...

作者: hippy_123 時間: 2009-3-8 01:06 PM

感謝分享喔,棒棒棒!!!

作者: kctan57 時間: 2009-3-8 02:45 PM

不錯不錯,又学了一个学问。。

作者: xiaohu001 時間: 2009-3-9 11:38 PM

以前总熬夜，转天一点事情都没有，现在真的不行了，熬一天要补两天才能缓过来

作者: 濤濤 時間: 2009-3-13 05:26 PM

谢谢分享....
有学会一个东西...

作者: sally2888 時間: 2009-3-19 04:15 PM

这些都是很宝贵的法子。。。谢谢搂主的提供

作者: ka626 時間: 2009-3-30 10:17 AM

thank you very much for the info

作者: 米子三郎 時間: 2009-4-6 08:59 PM

好有用, 要試試先

作者: li529700 時間: 2009-4-8 06:37 PM

不错~~~~~值得收藏

作者: cwthai 時間: 2009-4-8 09:48 PM

thanks 4 sharing...

作者: sch3391 時間: 2009-4-9 03:06 PM

这非常适合我尝试，因为我时常熬夜。谢谢你与大家分享。

作者: lulupiggy 時間: 2009-4-27 07:45 AM

Interesting method, thanks for sharing!

作者: cmli 時間: 2009-4-29 12:29 AM

Thank you very much

作者: 雪翼 時間: 2009-4-29 12:47 AM

学到新的东西。。谢谢分享！！

作者: Mimisan 時間: 2009-4-29 09:43 AM

Nice to know about it, thanks

作者: cutemule 時間: 2009-5-17 11:33 AM

好东西收下了。。。

作者: ENJOY05 時間: 2009-5-18 09:45 AM

不錯不錯。。

作者: kuntak 時間: 2009-5-18 04:27 PM

thank q for sharing

作者: kenpcy 時間: 2009-5-19 08:06 AM

不錯不錯

作者: 2857233 時間: 2009-5-19 09:51 AM

thanks for sharing

作者: darrenng 時間: 2009-5-20 02:17 PM

thx for the tip

作者: will9968 時間: 2009-5-20 09:58 PM

thank

作者: lamcheah 時間: 2009-5-21 07:55 AM

thankssssssssssssss

作者: esther5848 時間: 2009-5-21 11:37 PM

thanks...next time will try it..

作者: kityee168 時間: 2009-5-25 12:51 PM

thanks for sharing this....

作者: sytai 時間: 2009-5-25 04:18 PM

thanks for sharing

作者: ote2008 時間: 2009-5-25 05:13 PM

多谢啦，很有益处！

作者: BoscoZai 時間: 2009-5-25 05:17 PM

thx sharing...
LZ

作者: Randywai 時間: 2009-5-25 08:39 PM

waw. very good, If i still studying i will try.
but now, owrking life, a cup of nice coffee will do :D

作者: TrEaToTrIcK 時間: 2009-5-27 12:30 PM

哇~5.39.217.77:8898# t: e+ T0 w( t j$ C
谢谢楼主的大大分享...

作者: sch3391 時間: 2009-8-12 05:18 AM

多谢你楼主，只因时常熬夜，身体健康出了毛病，得到楼主的资源作参考。谢谢你楼主的宝贵资源与大家分享。

作者: coolzzster 時間: 2009-10-12 12:30 PM

thanks for sharing!!
keep it up!!!

作者: mary333 時間: 2009-10-13 09:25 PM

noted. and thank you so much for your posted knowledge

作者: leemeiwan 時間: 2009-10-15 08:47 AM

原來是這樣阿~thank you..

作者: kelvinkan 時間: 2009-10-20 10:27 AM

以后都吾怕啦，多谢分亨。

作者: khau1987 時間: 2009-10-21 10:49 PM

好棒# t! @4 O+ `3 t- K8 F. p
剛好我今天要熬夜
謝謝大大

作者: iMiCHiu 時間: 2009-10-22 09:42 PM

系呀，亞健康狀態人啱吖

作者: Edmundkam26 時間: 2009-10-23 01:19 AM

谢谢^^

作者: night888 時間: 2009-10-23 11:40 AM

非常感谢阿.必不得已熬夜, 只能用上面的办法应付了.

作者: fishroe 時間: 2009-10-24 08:43 PM

如果熬夜又坐船呢?我猜會吐到掛..

作者: 5036482 時間: 2009-10-24 10:15 PM

不錯不錯" u( p* Q6 y* Z6 M# {1 X4 n& r, t
多谢分享

作者: yvonne1986 時間: 2009-10-25 02:14 AM

((筆記、筆記))
tvb now,tvbnow,bttvb* j3 I2 m( S# e( `& t% m
感謝分享啊

作者: Yih_95 時間: 2009-11-15 03:09 PM

thanks for sharing...

作者: gogo17966 時間: 2009-11-26 02:32 PM

原來如此阿tvb now,tvbnow,bttvb/ x+ W' h' ^7 s& Q7 w$ c3 J
看來要好好對待自己了

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感謝樓主分享嚕！

作者: 柑仔 時間: 2009-11-26 05:43 PM

wow
唔該曬學到野了~

作者: ^snoopy^ 時間: 2009-11-26 09:37 PM

nice post~( v* N0 K6 } z Q. N
thanks ^^

作者: markcus 時間: 2009-11-29 09:44 PM

謝謝分享!

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