熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療
7 c: c8 v; G: }% X- _  H5.39.217.77:8898便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 公仔箱論壇& V3 Q) a; g7 I( Q
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A2 f8 p3 A+ G, {0 x! _3 S
一、按摩腹部
+ D; U. N5 @, u( _9 Q4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.摩腹
6 B+ N6 X" A- z- o仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
6 d: A) g: ?4 N4 h. b9 k9 c+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉天樞穴 5.39.217.77:88984 ^2 l, m, b) n( X
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E' u+ M: ?' _: S  O+ _
3.掌揉中脘穴
( F+ _0 A1 H! n2 W1 w2 I0 i5.39.217.77:8898仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a2 `4 q" K) }- {; p( L
4.推肋部 $ z% W# y# i1 R6 ], }& L
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb& X# q( J2 }: V3 q. h# X# [! I1 v; P' J
5.按揉關元穴 8 m' F# d( w) V: p
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb# n" @# A( ~  ^5 }5 j" C- M
6.提拿腹肌
) D* e6 B: s! P$ G1 \6 `! _2 ztvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
% T" ^* [6 }1 X8 E$ K0 `+ m二、按摩腰骶 5.39.217.77:8898  A* K( t5 d1 |; d& m; [& C. U
1.推擦腰骶部 5.39.217.77:8898" X2 [" b" J0 b1 Y6 ?$ {
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y( t% U/ ?6 {& p$ I- n+ |% w
2.按揉腎俞穴 5.39.217.77:88980 _7 x0 ^  H, o- c, d& L9 W
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
* ^/ o5 z& p: v# h; O9 h三、按摩四肢
2 w& |. K+ Y7 E$ l  k& y3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴
) T5 a  a; O) x+ y$ l以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M# B( ^& z5 O9 c/ e
2.按揉支溝穴
% ?4 n" I6 F$ h3 O以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
$ O" a$ [7 j. U2 d+ Xtvb now,tvbnow,bttvb3.按揉足三里穴
3 D6 t* C% g  J# _  e6 e公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
+ j- [, o4 L2 U, \, b# W4.按揉三陰交穴
/ ]  Y5 @5 F  w6 |5.39.217.77:8898坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。   x& y4 {. u+ p6 A- t
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。tvb now,tvbnow,bttvb9 }! H6 J, F( m" H; t
便秘的飲食療法
: f$ m: {" r* w& U  r2 y(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U+ l: p( _; b/ A( A" P+ {7 @# _
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
- X7 I1 ^$ G0 x9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
$ e6 ?" M7 W; `; y4 T9 w# ktvb now,tvbnow,bttvb(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 tvb now,tvbnow,bttvb0 h% M  L" v! s3 h, _
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
- ~, A6 N# a, H4 X* q- k; X2 q9 `4 |5.39.217.77:8898(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 5.39.217.77:8898* C, f: ?4 t  [& H. V
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
) u- d! E5 L  T$ Etvb now,tvbnow,bttvb(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 8 B. L/ a# A7 I9 i3 ?3 k; I4 H
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
7 w/ {+ W" T  O) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 5 k* B& @5 Y$ Y$ ?" Z
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 5.39.217.77:8898# P. `9 V  i8 C" k' R' T5 Z
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
8 g+ ^# R, c  o. v% M3 G5.39.217.77:8898(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
. d% h/ A3 f# v: Ctvb now,tvbnow,bttvb預防調護 公仔箱論壇9 j/ `8 f! {( O
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 5.39.217.77:8898# c( }9 W9 g% d7 I$ f; N( N
六種食物輕鬆改善便秘 5.39.217.77:8898' o5 R% R1 O8 ~1 x" s- p! E: P
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
7 W& P) k; }' {- d7 M9 _7 D/ }tvb now,tvbnow,bttvb1、熟香蕉
+ Q9 _5 ]- R$ i2 u( _5 n# M" C香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
3 `4 z' S0 h% g) u4 b" g公仔箱論壇2、核桃 ) V- Z# h2 v/ B7 P
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 公仔箱論壇; v6 l: e+ |, y6 f8 E
3、柚子、葡萄柚：
5 o8 l- A6 v& `% ~3 \午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
$ t0 \1 t+ w% ?7 _7 M2 H5.39.217.77:88984、地瓜（紅薯）：
. B0 Y$ l8 i: [! M3 b味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F/ j9 T. b* C, P; h2 x
5、糙米
3 _9 k: h4 v; t公仔箱論壇糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 * u( O4 P& C) T- l/ c: l/ C3 C
6、蘋果
: N$ O: x) X9 x4 N5.39.217.77:8898蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 公仔箱論壇4 R1 I/ F! e8 Q0 v: z3 ~$ i
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
8 P/ j, k6 Q* U- \) I3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* L$ O1 q$ T  r6 E, F+ \$ c- t  d

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