熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療 5.39.217.77:8898: y6 u% \$ \0 S1 v* i6 b
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
# G$ [5 m. i; m8 ~3 t5 jtvb now,tvbnow,bttvb現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
/ f, t! Y1 S4 K, F& w7 P: X: J3 N一、按摩腹部
9 c: S1 |- i( J% u$ t8 ^) Htvb now,tvbnow,bttvb1.摩腹 公仔箱論壇) y4 O3 J+ N8 ]* X! s0 R* m
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }' M7 ~, S) Z! W2 ^2 I: ~
2.按揉天樞穴
) m% |% D0 H: T7 k& e: e公仔箱論壇仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
1 J. N* U4 ~# I5 |* w( \) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.掌揉中脘穴 公仔箱論壇0 e5 j& N* x  @( s3 ^% x
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
$ o3 T, B9 |# k9 T6 e# Y" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.推肋部
! N5 ^% |1 b' s4 r/ k: W$ X9 O5.39.217.77:8898仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 2 l( X/ Y, E8 \0 t" D  @
5.按揉關元穴
& ]# b6 s8 S3 [; ]tvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
4 Q1 _* O3 b$ U% Y  r公仔箱論壇6.提拿腹肌
9 M4 W1 v0 H' ^5.39.217.77:8898仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 5.39.217.77:8898  s0 ?5 W7 k1 d  z
二、按摩腰骶 5.39.217.77:8898+ N3 _: i1 p$ p3 P  `$ e- T
1.推擦腰骶部 ( m/ y. M% c! I! ]3 ?7 I0 T0 }  C; [
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
' z7 _3 a0 m1 I2.按揉腎俞穴
) z% t8 R. y. A2 q! g" B# b坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
/ u3 l$ ~  q) B  O+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩四肢 tvb now,tvbnow,bttvb! V9 w& c' B/ w0 E3 ]6 k5 o; r
1.按揉合谷穴
9 y4 A; ^) o/ |/ z9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 公仔箱論壇+ T  M& [+ v9 e! K( e
2.按揉支溝穴 tvb now,tvbnow,bttvb5 F; m8 F+ v9 s6 n
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
) |% {3 S2 @2 L. v( a3.按揉足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A1 ?* @: k' Q9 k; z  r/ l
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 公仔箱論壇; U) H( V: X* A
4.按揉三陰交穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a; B# T* a2 C0 j7 [: f& ?# @
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 ( O9 L! o4 B! X0 T& b. z, _
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。6 ]9 w+ A5 Q$ a; A% m! R; D3 B
便秘的飲食療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L) N; M; \0 X* X/ {* n" x  i
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
2 v. x5 q0 F. W' X3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
' Q, H# t4 v* ~% v+ P7 @5 A, \tvb now,tvbnow,bttvb(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
2 H- h- K6 A/ }4 z3 u(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 5.39.217.77:8898; {+ _  l& a; j( |6 r
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
4 q; V6 p( H0 G  ]6 g8 A2 j/ ~+ i5.39.217.77:8898(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 5.39.217.77:88983 X" x% X9 O" N0 C" A8 ?
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 tvb now,tvbnow,bttvb6 b& n1 S  j+ _, c: ?# E1 ~
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 7 G3 p& T0 p2 @+ C
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 1 D, i, R6 q" o4 z3 {+ s" O! k
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
) d+ Z5 D/ `8 V(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 7 Y4 s/ z4 n( ]& P* u$ M
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
  O- g; t7 u/ O$ c7 Z9 c. W7 dtvb now,tvbnow,bttvb(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
  \- h5 J7 j4 U4 u9 X2 Dtvb now,tvbnow,bttvb預防調護 & j7 Z/ Y' {: _9 h; y; q: i5 g
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
* a4 T& F2 w* |+ a# {公仔箱論壇六種食物輕鬆改善便秘
% f& f( X4 B5 ^' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 5.39.217.77:8898' H4 A1 K& w) E3 `" I
1、熟香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb9 J7 P* M- y& K6 n0 S! }
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇) c6 f' u; `  N: y3 ^# J8 E1 _
2、核桃
8 @: ^+ b% O% n- ?+ w3 k核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 ; ]7 m. ]( h9 ]  I, p
3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb1 I' q$ N+ v  u* t; Y
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
- ?$ h) x7 \& c7 k% C/ g公仔箱論壇4、地瓜（紅薯）：
5 P% f! S) x  Z( k. n3 J公仔箱論壇味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
, z( i( f  a+ r6 g6 ^4 F+ `. vtvb now,tvbnow,bttvb5、糙米
3 l8 P1 V1 g  r7 l* d" |' O1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]$ c4 u$ w3 _+ u* ]4 l& ^0 [
6、蘋果
# N" g1 b2 |% }0 a0 \/ A/ S6 D3 K公仔箱論壇蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
1 R' S1 Y0 l7 m! B$ {3 T公仔箱論壇同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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