熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療 5.39.217.77:88986 i' R, I# }6 L, C6 l) n. G& m
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 ' {6 u" u) A: B6 J0 u. }
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 公仔箱論壇3 {, G$ ~5 B; d" Z- y- n# L& y
一、按摩腹部
4 X" _+ N% B  \5.39.217.77:88981.摩腹 公仔箱論壇4 e2 ]/ K& J/ T) ~3 u8 p/ [
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
0 [0 z( Y+ T, x7 v公仔箱論壇2.按揉天樞穴
' S, N- J; M) V4 [仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
( s, X' R: y8 |! \9 ktvb now,tvbnow,bttvb3.掌揉中脘穴
. ^3 n4 r/ D; }+ `- _) x. \' E- X仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 5.39.217.77:8898) A; e) r% e+ m, m, W: _
4.推肋部
" q- `! E  \6 M7 k2 \, D% O5.39.217.77:8898仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 公仔箱論壇, C( u1 t8 K* }3 T% x
5.按揉關元穴
' n& l. _/ G7 D6 U2 G" H, S8 p公仔箱論壇仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q7 Z7 R+ w. S1 o& O
6.提拿腹肌 公仔箱論壇/ \& G9 j6 V7 n5 Z
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
1 F( u9 R) g/ h2 R. d二、按摩腰骶 8 y9 Z# V; v% q  E6 w1 k4 [
1.推擦腰骶部
0 J; z% f% P, m8 b9 v3 E5.39.217.77:8898坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
6 N: G" w2 h/ g/ Z+ r% }5.39.217.77:88982.按揉腎俞穴
1 A/ B, `" L  v8 i: |/ C2 t5.39.217.77:8898坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 5.39.217.77:88983 U& W7 T8 m' y* O: H1 r
三、按摩四肢
# l0 q, V$ u/ P+ d; e7 U9 ~1.按揉合谷穴
% y# i/ B8 `# Z# d  ~. ~9 k! J0 r9 _公仔箱論壇以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 4 u* p+ R8 M- ?# n7 k. @
2.按揉支溝穴 tvb now,tvbnow,bttvb9 O  N4 V8 _9 V
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 tvb now,tvbnow,bttvb7 t8 ^$ ^, f* [
3.按揉足三里穴
9 P* b2 X7 A6 F7 W7 @, E; n公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
3 ]* f$ f. W: Y( \) O公仔箱論壇4.按揉三陰交穴 5.39.217.77:8898" S1 s) `, S4 F6 y4 W8 C4 ?9 |5 T
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb3 U2 D6 e) w  o/ z1 n- p
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
* s, ^& x1 t! {4 K3 I7 q- B& `$ C公仔箱論壇便秘的飲食療法
. z8 J* o5 k  M6 _- }+ I: ?tvb now,tvbnow,bttvb(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
1 y/ t2 g; C1 J6 l+ X# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 5.39.217.77:88981 Q8 V; i! @+ @& p) m
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
3 b; p& r1 B- l/ [" D/ o(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 . D. l: T: y3 z( o8 T: F
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 tvb now,tvbnow,bttvb! P; {# W+ b  C  L
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 公仔箱論壇+ j; j" [8 f  ?1 f
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 8 w0 J- n" s& i  R/ _+ [8 c
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 公仔箱論壇! o, d  {  T# _5 F
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
- M3 N2 H" ^/ T4 S" Z0 r0 M& Y5 ~9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q& f- b0 N/ v  N; F
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 5.39.217.77:8898! _( }# W2 \  |  A; `" Q5 C/ W$ Q6 `# |
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 + c2 M* H) S; z+ B
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
) f3 _! S9 u: O* n$ i1 i/ |  x公仔箱論壇預防調護 tvb now,tvbnow,bttvb1 @: A; e/ }& h& K
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb" ^9 z' y: N5 t7 }: w* R8 ~
六種食物輕鬆改善便秘
1 m5 l! ^5 b, M( r/ U! `. }) z5.39.217.77:8898便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
9 d, h8 [8 E! b" i6 O3 A1、熟香蕉 5.39.217.77:8898% n' I. i. g1 m$ n
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 % g' m; M2 ^8 [7 H" O) {
2、核桃
) @& x: h4 k6 W0 A3 mtvb now,tvbnow,bttvb核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 ' c7 R- q6 l# @0 t7 b9 x
3、柚子、葡萄柚：
7 `4 f5 Z7 w  ]1 etvb now,tvbnow,bttvb午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
1 l7 V# d6 M5 J' O! V4、地瓜（紅薯）： 公仔箱論壇9 N. u$ F4 j% |$ s
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
  I1 v1 E5 |# Z- B# D0 z1 g公仔箱論壇5、糙米
7 ]. c/ K+ d9 e6 u5 f6 D% ^9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 5.39.217.77:8898( O8 k% x; H+ [' E; |
6、蘋果
  y' F- k2 J& V9 ~8 L0 A蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
4 s  `1 _6 _( k; e1 }& {2 K公仔箱論壇同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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