標題: [美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹 [打印本頁]

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作者: 尛滊靤    時間: 2009-2-8 08:18 PM     標題: 燕麦木瓜红枣羹

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
9 S: X/ [8 L% }7 m( Y  Ctvb now,tvbnow,bttvb　　2人份
: {8 c6 I' p8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：
& ~; \4 z6 y4 c$ J2 ^$ ^) ^, Ntvb now,tvbnow,bttvb　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；) V9 A8 g2 ^9 K  |
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；$ t7 M' A* `) u( }. w, X, i# I; c3 ~
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。5.39.217.77:88988 A/ z9 p7 H& C$ }' ~# o5 H# W
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　　●靓汤心水5.39.217.77:8898  [" [6 N7 D6 P" A0 ?5 K5 V# k
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。

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