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標題: [美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹 [打印本頁]

作者: 尛滊靤    時間: 2009-2-8 08:18 PM     標題: 燕麦木瓜红枣羹

木瓜(水果型):半个
燕麦片(即食):大半碗
红枣:8粒
冰糖:10粒
水:3碗
  女孩子减肥,常选择节食挨饿,但这是最不健康的减肥方法,而饿了几天后,由于补偿的心理,往往吃得更多。其实要瘦要靓,有其他好的方法,何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品,健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹,除了燕麦片,还有木瓜和红枣,不仅减肥,还能养颜。
) ?) |, H* |# P% r  2人份
3 W/ V8 V. b5 ]* V6 [  做法:公仔箱論壇* H; H; s: ~: h; X2 ~
  1. 木瓜削皮去籽,切成细丁;
  f4 H- O0 G$ I- Y+ `( p8 L公仔箱論壇  2. 红枣洗净,拍扁去核;tvb now,tvbnow,bttvb1 n" [$ o' e& o) ?
  3. 煮开清水,放入红枣,煮10分钟,待红枣出味;放入燕麦片,稍加搅拌,沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可品尝。
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  功效:
2 e$ Q% ^6 i8 w) H# {1 L+ Qtvb now,tvbnow,bttvb  益肝和胃,丰乳通便,滋润养颜,保护心脑血管,控制食欲。
/ w# ~5 J1 Y% d$ Q; }; d4 ^6 Z( W公仔箱論壇8 P5 w# l( G! R/ j9 F% @
  ●靓汤心水
, {% C# g# _1 y' J: |" j2 y7 \  M  此羹可加糯米或粳米,做成美味粥品;也可加牛奶,更香浓细滑。




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