標題:
[健康資訊]
照顧「你自己」的小方法 ...(2)
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-2-7 06:04 PM
標題:
照顧「你自己」的小方法 ...(2)
照顧「你自己」的小方法
...(2)
3 R, p1 s- J/ d8 A L' j; ~4 ~, ctvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇3 A3 C8 t; n! }9 m. [! W3 `, {) V
自我治療小妙方
0 T% o" E) s) p7 u T) W: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _! f& Y+ I6 [: a5 z% p8 M
【頭皮屑】
( j4 C5 h4 F% N, S9 O+ H) W
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
; }( s% C! e; \0 t" T5 N$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.使用溫和、無藥性的洗髮精
公仔箱論壇% ~. E( g9 x$ S7 J
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
公仔箱論壇) c2 J# c* a; w% Z: O9 p
4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
, G3 ]4 q5 G! r: l# O9 L# r8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.與一般洗髮精輪流使用
4 r9 y4 ~8 ^: C- g( y, R公仔箱論壇
6.洗頭髮最好洗兩回
tvb now,tvbnow,bttvb) V v- Y3 Y. Q z
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果
公仔箱論壇+ k# q4 w% [ p
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
& j+ f8 j/ I, B, b( {8 F
9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
1 g( n, G' V3 O0 V& ~ P) s; I
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑
公仔箱論壇9 y2 R2 X8 o* |5 z/ s% `2 \
11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
+ E. w: Q N& ?; c( P2 O
12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
5 n) q; K7 |, @9 e, i! O% |公仔箱論壇
13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重
+ V7 k w) k) S3 i, \
14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題
( W5 {' I. m) p1 {: x6 J0 M5.39.217.77:8898
) o" e% U8 r. ^4 {% n4 w5.39.217.77:8898
【頭髮乾澀】
5.39.217.77:8898" T* {: t4 |2 Z0 {# V/ _. D
1.勿洗頭過度
5.39.217.77:8898! W0 O% O: K; a3 N
2.使用潤髮乳
# w- i" y" x f; ?) B
3.以美乃滋充當潤髮乳
!
，等待一段時間再以水沖掉
公仔箱論壇* V. g( f3 I) g* e5 R
4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉
, `) g" ]- d/ k* |. c- b7 k; X% n公仔箱論壇
5.勿以高溫設計髮型
tvb now,tvbnow,bttvb( n1 d$ e5 j/ l( d( K, i3 G
6.避免風吹日曬
. M1 d6 I- u$ E' vtvb now,tvbnow,bttvb
7.游泳應戴泳帽
9 ^9 i) X6 i+ m& ?公仔箱論壇
8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味
5.39.217.77:88989 r" [) g* J8 U0 d5 y) k
很快就會揮發
: M* b$ Q, U2 h( V! J$ H3 g5.39.217.77:8898
9.到美髮院護髮
4 r- X6 n/ t- t, |tvb now,tvbnow,bttvb
8 ^! V& D2 z3 K j; i/ P
5 l" I5 D& i% Q2 `6 \; ~
【粉刺】
6 s1 d! w6 S: T+ O+ Y4 o" f
1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔
* P' t% ]6 F& P' a6 |; |% c. E
2.細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，
( S8 U" ]6 \9 ?! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z* }/ P" Y& Q- E- G" J
和油脂一樣，都造成皮膚負擔
tvb now,tvbnow,bttvb8 i) R1 o) N+ [- m3 P# R \
3.徹底卸妝
5 f2 I6 T8 _$ a e
4.化粧品能少用就少用
5.39.217.77:8898! v' F" b7 D% f6 H" Z( F/ f
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
0 D: E. v7 o4 F$ X6 ^1 P
6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，
* R% z: w2 N0 C9 c0 {- H; K. @. i
有利面皰復原
) V' R+ [% B1 p7 ^* o
7.消除黑頭粉刺
' t' n; U& j" S5 G9 H/ itvb now,tvbnow,bttvb
8.避免日曬
; D, S# b( y! B, I8 ]+ D: l+ B. m
9.把皮膚搓洗乾淨
( s) t0 X2 X. \6 r
10.一次只用一種藥物
4 [, i. m1 o3 x& M- i5 d" y( O5.39.217.77:8898
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在
8 ?) J" B# e' O
12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等
# Z& f) O$ R# s: a+ ?7 H# y
3 v- W! k, W5 q* w& x. N+ H: y公仔箱論壇
【燒傷】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R4 I" C9 _3 M) z+ I% H
1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到衣物脫下，
tvb now,tvbnow,bttvb7 @8 \% |# l- r2 M) y2 Q% a
公仔箱論壇2 N2 x& g3 p/ ]
然後洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，
tvb now,tvbnow,bttvb7 u! Q, V# |6 W% [2 {
5.39.217.77:8898% F% H5 p1 e; O8 S9 ]) b' e
則不宜自行揭開黏住的衣物
tvb now,tvbnow,bttvb( B8 w0 g+ w& n! @8 W; Y: ]
2.勿以奶油塗抹傷部，因
!
其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染
. x+ S. a9 I4 m* M
3.蓋住傷部，以免感染
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n, `4 a% \) r
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，
0 N5 [% d) I; V" e& x' [/ k
5.39.217.77:8898) {" U6 j6 I u" N" H" t4 ^
然後以乾淨紗布蓋住，並保持乾爽
) }9 P4 a4 `# m c; ^tvb now,tvbnow,bttvb
5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕
4 g! r8 m5 i$ P
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k2 W- q5 p( A6 K0 p
7 a, _4 g. \$ p! m+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【嘴唇乾裂】
公仔箱論壇4 {/ F5 r' ?' O& Z, Y2 m
1.使用護唇膏
3 ^2 ]1 f1 R! h6 `
2.擦口紅
- s4 H9 o6 V( N# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.攝取維他命Ｂ群
- U$ q0 D' d( {$ f9 F; J( N: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.補充水分
" e: R3 _: Z$ d0 O, q; k7 \7 j公仔箱論壇
5.不要舔嘴唇
& f' U0 y$ F) B' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好
& d. H; \$ o. @& Ktvb now,tvbnow,bttvb
7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法
8 [1 g& V3 ?2 J9 S6 u0 Q公仔箱論壇
/ F- D5 p0 ]: d4 Y. F! \5 L
【骨質疏鬆症】
& D6 {2 y1 k4 D4 |+ d! z
1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。
7 ]2 q7 v; L1 v/ n6 Q# {; F
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
tvb now,tvbnow,bttvb/ A! O f9 _5 p4 [8 ^4 J( T
3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
1 t$ ^/ h0 p/ n, n5 |0 N5.39.217.77:8898
4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，
7 }* s H9 K& E# q
公仔箱論壇! E1 @& R, q$ Z. q
則較易溶於胃裏，若無，應更換其他品牌。
tvb now,tvbnow,bttvb# O0 D# X8 K' X1 a0 v% E; s7 \- P
5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P" {4 U O; K8 A3 }; |
6.節制使用酒精。
tvb now,tvbnow,bttvb( `% \8 k) u* l: L: X/ G) @; t/ o
7.戒煙。
; e# |# Z: k) A" Q4 m- m0 y% W* t公仔箱論壇
8限制咖啡因用量。
tvb now,tvbnow,bttvb- S* P; h5 [ [+ _3 |& z- Z
9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。
' W4 E3 w0 n9 o% |% `- [1 R6 v8 ?
10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
公仔箱論壇3 e! G2 J1 g V- Y* k2 n
11.注意磷酸的攝取量，最理想的攝取量鈣質與磷酸應是
1:1
，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o7 J0 z2 E+ ?! z! W3 S
# Q2 m) b& X5 r/ L1 R/ X* o7 h
因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。
N% }& d# Z4 [
12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、
% S/ \! \% b9 r. d' q$ {
; u5 {0 e, Y f7 u' M* Z. _tvb now,tvbnow,bttvb
四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、
& Q4 f( _* }% N, d& D5 K
5.39.217.77:88980 V$ A; V- }7 q2 |
對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
: q) F1 n! W" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U0 g+ ]( ]4 C& g- ?. ` F
【尿失禁】
4 ^3 d; a1 U. _# ?6 }8 O5 P5.39.217.77:8898
1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因
# b4 @" |, B6 R, R5.39.217.77:8898
2.克制水份攝取，尤其是睡前
, U1 m S: U3 M( k0 t( A& Ltvb now,tvbnow,bttvb
3.避免酒精
% ?, \! A7 X+ w, u" Y9 }7 M6 l2 b2 g
4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑
3 t3 [, F y- N) j/ k/ a" z5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.少喝葡萄柚汁
: G J f1 W6 }( f: |
6.保持排便通暢
公仔箱論壇% b4 s0 D% G6 |; {2 }# p* f5 K
7.戒煙
公仔箱論壇: W8 s+ r6 N& {6 J$ S8 z
8.減肥
! A% O8 X8 A0 X. j% D- k% h
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次
" X9 t2 U- f1 k9 w
10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡
, O1 S! F$ ^: S/ p6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題
5.39.217.77:88986 ~- z: K0 z4 o. F
12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿
公仔箱論壇. v5 A+ J9 y: s7 Q) p
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏
3 L. C% p; r' x, Q/ }/ W
14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k. l9 R+ D3 i% v5 |
15.使用成人紙尿褲
5.39.217.77:88986 t+ s' s( o* ?1 W1 X5 Z
公仔箱論壇4 y/ Q7 p+ G0 i) _- S
【唇皰疹】
tvb now,tvbnow,bttvb7 T+ W8 c, w4 |, s9 H$ A2 r9 I
1.保持患部乾爽
, K8 k( k8 p% q公仔箱論壇
2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹
5.39.217.77:8898/ H% X4 z# G8 _9 f- L
3.勿將牙刷置於浴室
tvb now,tvbnow,bttvb0 B$ p0 y* ~9 ]+ @2 {' v2 H" O
4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌
!
殘留
9 Z' b# y3 D) c5 v- p
5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以眭幓峈
g
入凡士林
公仔箱論壇3 d: r2 p+ c3 @$ b7 Y8 J- S9 T
6.使用鋅水溶液，可加速復原
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c6 t/ u/ r6 a; R2 }8 Y& z
7.補充離胺酸，唯需經醫師同意
公仔箱論壇7 s( ?* c6 ?; e$ |$ H
8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常
7 @; o5 E* j3 }* W) t* C2 |公仔箱論壇
9.冰敷，可減輕發炎
% d2 r3 a- a# H" `
10.以含酚的成藥紓解患部
公仔箱論壇( ?$ D, b. v' F# T5 K
11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害
$ A- u7 S# o* F I: ptvb now,tvbnow,bttvb
12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F, `) b g# d, ^2 g1 c
5 j1 y4 {& W, l: k, o
花生、明膠、腰果、啤酒等
5 @4 x9 Z" j Z9 B+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，
. ^6 _) z7 c4 _. Y7 G4 S
' ^6 L9 K1 a) B/ x! D0 Y- r
並控制自己的情緒，以健康積極的態度比較能克服症狀
; H4 I( D( j: }) K; K
14.放鬆心情
& P! X! @2 A. a5 N6 R4 i, g, L, o公仔箱論壇
15.運動可強化免疫系統
. T) B6 b m7 H4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的
; K1 I- I4 U( D4 @& f1 @. C/ U7 u+ a
公仔箱論壇; x9 Y2 @9 H) ~& c
1 \ X4 r" I! D3 n% z$ G3 g公仔箱論壇
【黑眼圈】
8 {! S! R0 b4 a- J8 W( t+ j uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起黑眼圈的漸
X
血
" N1 A, p& U: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止
tvb now,tvbnow,bttvb) D3 s; C2 m% f" ]! m
3.勿擤鼻涕，以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇，而使空氣注入眼皮下，
tvb now,tvbnow,bttvb+ d5 o# w+ O0 g: a1 m3 p
9 J8 D% a) s. D8 l/ }7 mtvb now,tvbnow,bttvb
不但造成腫大，也會增加感染機會
* ]# ]; B8 v- W. B# F( j7 ^- l5.39.217.77:8898
Y# P% F* R& D
【耳垢】
tvb now,tvbnow,bttvb: E3 G$ G. {5 n8 q$ ~$ Z4 X( z0 Y
1.勿將任何東西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好
0 T9 o; O; _0 u; V0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥，將耳垢軟化，讓多餘的液體流出，
! R8 u( T* R" u! a: x+ z" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 Z7 |" v# Y$ r/ f
重覆兩三天後，耳垢軟化便可開始沖洗。
0 A$ N; U9 T' s' P' h! t8 @; r! I
' _1 e4 z5 `3 u4 m4 m7 u
將溫水輕輕噴入耳道，注意不使水流壓迫耳道，待水流出後用吹風機吹乾
4 M U$ ?3 i; V0 Y公仔箱論壇
3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分
5.39.217.77:8898# n& L4 Z; E1 e! T" ?7 g* @
4.清潔耳朵不可太常，一個月一次就夠了，否則會將耳朵裏的保護層沖掉
/ [& }* \6 @: o- a# K" [" j! ?
5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題，應立即就醫，若未及時治療耳朵感染，可能造成
/ [: n" S" t) u7 _% u- j! w" p% {
永久性失聰
" K/ L( b7 { b0 V" o& w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \2 w. z+ y- o Z: @+ Q, h5 l
【喉嚨痛】
+ Q$ e2 J# Z _* P+ Y& S2 r4 k
1.服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌，
1 |( [" i7 i/ n- N5.39.217.77:8898
: I3 l. ? @ I1 M/ d
有助於控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，
5.39.217.77:88989 M6 a# {0 E* u! ~6 @! \
, C$ m9 e! [) Y$ _! h5.39.217.77:8898
減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果
: L* d0 v" }9 M _3 J$ `
2.服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，
' ~( M4 y2 ^ K
6 B3 Z- J( c6 ]" A/ ^. x公仔箱論壇
以免干擾體內其他礦物質
公仔箱論壇$ p6 X' j5 `5 z2 A3 ~
3.洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，
5.39.217.77:8898( [& J6 S) `0 N" j* R2 q
5 i- J/ J+ {! e' v6 G
則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟於事
5.39.217.77:88985 \% ~' L& v* s& K5 l& `) P- R
4.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛
7 H4 r) @ b) p& b9 t2 l
5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
; |8 T& [# A! n
6.服用止痛藥，以減輕痛苦
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P8 ^2 E; M! s7 X2 {: t
7.多喝白開水
9 s1 s: o1 l& O8 F
8.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，
/ B4 K; z. H9 o; [
5.39.217.77:8898* `/ j$ K- ~/ x; d% l0 \
待毛巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適
tvb now,tvbnow,bttvb# ^9 ~! m$ r) I
9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用
10.
服用維他命Ｃ，
7 R6 w% Q. u2 y0 h% n
4 k8 L8 J9 V9 `5 k& A5 N* T
有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌
; N, y% ~; c8 _
11.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再換一次牙刷，以免被感染
5.39.217.77:8898' g5 t" A' I0 A
12.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨
+ A& ~3 h" `4 m" e4 _tvb now,tvbnow,bttvb
H X/ x- V) r- ]* V
【打鼾】
3 d5 _* m: B0 w/ y6 ]) J+ Utvb now,tvbnow,bttvb
1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾
+ q* g& P; B; M; B% B
2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 e% T6 N) v# I4 e2 G
3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
5.39.217.77:8898& F& p3 a B& o! \7 \ q
4.抽煙的人較容易有打鼾的問題
5.39.217.77:8898! @' C; B5 Y2 U/ F
5.側睡較不易引起打鼾
/ x8 M' h; o5 k4 \tvb now,tvbnow,bttvb
6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身
公仔箱論壇% B8 A: d! s( r3 i0 J
7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相同發作，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
8 W0 y2 o2 D \" @: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.
鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-16 04:39 PM
Useful information. Thanks
作者:
jj8335
時間:
2009-3-20 01:19 PM
謝謝分享……繼續加油。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
