標題:
[健康資訊]
照顧「你自己」的小方法 ...(2)
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-2-7 06:04 PM
標題:
照顧「你自己」的小方法 ...(2)
照顧「你自己」的小方法
...(2)
6 \7 Y) m1 _0 j2 T% W公仔箱論壇
4 V6 {. f. `( i5 ?5.39.217.77:8898
自我治療小妙方
" l5 p; @% @/ _8 a3 U" D
A1 A1 ^3 z) u* a公仔箱論壇
【頭皮屑】
) I& I9 P( V$ P; M& h5.39.217.77:8898
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
/ m4 `( [: ?5 r8 L( QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.使用溫和、無藥性的洗髮精
5.39.217.77:8898 S* r M. m, A
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
" x% l! q6 Z. v公仔箱論壇
4.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
# d8 B; b* D/ q, @+ B- H& q8 ?1 v( K公仔箱論壇
5.與一般洗髮精輪流使用
/ \0 d: G# z7 p, H. d( S: y" |. [
6.洗頭髮最好洗兩回
# J* L; i3 ^3 O5.39.217.77:8898
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果
: B+ `, E2 |' t2 k. S) S; W+ Y3 M
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
tvb now,tvbnow,bttvb4 q" t( D2 f! V! z; Q& w) B& q7 a
9.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
; r8 A) g9 y; ?6 b5 N) j
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑
, o4 u0 b: N, _6 _) J# {
11.使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
: r s3 }8 C* K% L
12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
" Y8 i$ k4 e* a+ x. @7 w8 G5.39.217.77:8898
13.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重
2 Q9 T: I. ^; y, P- y6 Z) O+ g
14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題
5.39.217.77:88984 w1 X4 ~3 |+ B$ q$ _+ h
. X9 L- T# _! a( l& \
【頭髮乾澀】
+ e1 K1 Q: f9 q8 d& E) e5.39.217.77:8898
1.勿洗頭過度
tvb now,tvbnow,bttvb1 h! j4 y2 D% o- E6 S& t
2.使用潤髮乳
5 @, v# R9 G/ `2 m6 B* T
3.以美乃滋充當潤髮乳
!
,等待一段時間再以水沖掉
tvb now,tvbnow,bttvb( V0 D h% J8 l9 Z5 M! M) X2 w
4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉
1 y4 J0 T* j2 A( f; w( q; Y
5.勿以高溫設計髮型
8 g; D: C) Q7 k, i: Mtvb now,tvbnow,bttvb
6.避免風吹日曬
( ?4 z- M6 O; W
7.游泳應戴泳帽
( C$ g% {" y' K' X) a* l
8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味
+ F# o4 z6 Y2 L
很快就會揮發
. E- Z3 n- C; V3 _$ K6 z公仔箱論壇
9.到美髮院護髮
# J) x" b4 [. A& x4 J3 U
# D& ]" B2 F- m \2 `9 y2 O
9 ?+ |: w+ \4 ]+ W
【粉刺】
k( U* |! }- H# `* q( ] Ktvb now,tvbnow,bttvb
1.改用適當的化粧品,油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔
+ Q* `1 |% a! Q+ Q
2.細讀產品標籤,羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免,
[( Z0 u8 I# ?- l% b+ `5 y
l7 l1 f% t- V, u: f) Y0 a1 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
和油脂一樣,都造成皮膚負擔
5.39.217.77:88986 l) W% a. ]* m, q9 j( }
3.徹底卸妝
tvb now,tvbnow,bttvb3 a [9 |; D8 N) v4 U/ P1 t# h
4.化粧品能少用就少用
tvb now,tvbnow,bttvb& [! V( h3 \ |2 C: ^
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
# g1 A5 q7 Q0 `4 b9 o/ U/ K; ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.千萬不要擠壓,除非面皰中央出現黃點,即面皰已化膿時可輕輕擠壓,使膿排出,
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o5 E- _9 ?; T J$ C8 h- ?& _- c
有利面皰復原
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N; k) l6 d: `4 \$ `
7.消除黑頭粉刺
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {+ F% K8 u$ X* z T: X2 b3 s
8.避免日曬
# O' `7 ?4 H/ c p6 O; x! X
9.把皮膚搓洗乾淨
J$ U ]/ q$ f. j2 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10.一次只用一種藥物
* c0 x: e7 Q* o9 H
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周,而非患部所在
7 r/ b1 q# b8 S. l1 \: ^
12.長期使用過多含碘的食物,將誘發粉刺,例如海產食物、海帶等
# F9 v& z$ @' G5 E1 v
) h; V8 _1 w3 f" ]
【燒傷】
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {, D F$ P- M
1.熄火,然後用大量的冷水沖傷部,若是被熱油、熱湯或電池酸濺到,應先將沾到衣物脫下,
9 P. @$ c1 f# I
; |' A5 `" Q4 g/ b @2 }7 Q5.39.217.77:8898
然後洗去皮膚上的油脂,再將傷部浸入冷部中,但若衣服與傷口黏在一起,
0 j* s3 w2 v5 o- Q ytvb now,tvbnow,bttvb
x/ l3 ^$ z E/ s5 [$ Qtvb now,tvbnow,bttvb
則不宜自行揭開黏住的衣物
! |* I* U$ j# h$ T- T7 o
2.勿以奶油塗抹傷部,因
!
其會妨礙燙傷部分散熱,同時也可能引發感染
公仔箱論壇" w. G+ J0 A% U* c4 o' A
3.蓋住傷部,以免感染
0 ~6 B* F! F8 Q8 y8 I& g
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位,二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位,
5.39.217.77:88984 M+ U# j: M* ^1 ^$ r
% Y1 ~. G7 d+ f$ b6 ~. V- J公仔箱論壇
然後以乾淨紗布蓋住,並保持乾爽
1 n5 K" v: ^3 v. lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.使用維他命E塗在傷處,可紓解不適,並預防疤痕
7 b/ G" g& a# Y+ p& VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染
( L5 }% D' H, [5 W2 R( T! Z& o
5.39.217.77:8898. {$ [) G; q, _+ T( ?
【嘴唇乾裂】
F' j9 u3 A% m' b- ~% J& x3 ?1 H公仔箱論壇
1.使用護唇膏
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t8 H/ p- _0 ~# o5 k
2.擦口紅
0 O( m2 z/ ^# P! v% E0 F. Y
3.攝取維他命B群
6 t% h3 s l" D' N7 k7 V
4.補充水分
6 e) D& _, ~# o. R; Q* z公仔箱論壇
5.不要舔嘴唇
6 ]: j f0 D2 n! |( P- l! N: v: j" d公仔箱論壇
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏,以碳酸氫鈉刷牙較好
tvb now,tvbnow,bttvb+ @ S% _) k }7 Q" O* \
7.若手邊無護唇膏,可以用手指沾點鼻子兩側的油脂,可謂最好的天然療法
1 b3 K0 T: j! I3 d* I8 i! k
5.39.217.77:88981 _( A: J0 Z; `3 g, m/ D4 ~0 `
【骨質疏鬆症】
7 K5 x! k: F, i y' y
1.以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質含量。
: p& r. Y4 O6 ] R8 @3 w公仔箱論壇
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
, m S/ S+ n* k8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
3.熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。
公仔箱論壇 F1 t' q [& [! m0 S& X
4.服用鈣質補充物,可將鈣質補充物置一錠於醋中,若裂成數塊,
公仔箱論壇. n, E) X( _; ~: }$ G5 K
& `" l9 h/ F& F. _4 {3 O9 @% ntvb now,tvbnow,bttvb
則較易溶於胃裏,若無,應更換其他品牌。
$ j9 L2 y/ ]- d6 Z# q7 ntvb now,tvbnow,bttvb
5.攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質。
5.39.217.77:88980 w2 Z% u( [, ~9 ]
6.節制使用酒精。
, s3 F, j& R0 ?" g) v
7.戒煙。
! S! Z. m7 Q- r! `! [; y6 \5.39.217.77:8898
8限制咖啡因用量。
) H% Q0 T" R. j0 v7 N6 p9 ?公仔箱論壇
9.不要吃太多的肉,以免蛋白質促使鈣質排出,而導致鈣質流失。
tvb now,tvbnow,bttvb3 O' |$ e( _* v& x$ w+ u- O5 E) A
10.減少鹽量,以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
$ T+ G9 n- m5 l/ s" J" ?, p! h5.39.217.77:8898
11.注意磷酸的攝取量,最理想的攝取量鈣質與磷酸應是
1:1
,
公仔箱論壇3 F! Z, P8 b: H0 n! i, i; z
8 j+ i8 G& S ^0 \* i- G4 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因鈣質較不易被吸收,所以應增加鈣質的吸收量。
4 x4 x5 A* ]* ?' j8 l/ M7 t/ r5.39.217.77:8898
12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、
! v* |& Z# b9 B- y+ B5.39.217.77:8898
& ^6 X$ i! M& i
四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、
6 E2 U5 R( T: m2 w8 F公仔箱論壇
0 ^$ V( K2 b! }" I
對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n0 r3 k* `4 \1 P& g) ]4 z
1 ~! [2 p- G' u7 r
【尿失禁】
e' Q* J* g9 T- U, u# r6 U a9 f
1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形,以利醫生追蹤原因
# _& q! ?: }( w7 E
2.克制水份攝取,尤其是睡前
tvb now,tvbnow,bttvb2 n% h7 ?( j+ E( X
3.避免酒精
9 L; D/ J8 S# K7 B
4.避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑
3 Y* z. V4 ?( l8 Z' _6 H$ Q公仔箱論壇
5.少喝葡萄柚汁
+ b( e$ f# p+ G) G! Y公仔箱論壇
6.保持排便通暢
" r* L( O7 g8 a/ N
7.戒煙
3 D8 w- `8 r8 k0 l
8.減肥
; V, S/ p( r$ G. t3 P! x& @tvb now,tvbnow,bttvb
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液,然後站起來再坐下,微向前頃,再排一次
, @ |! F) M6 S* `# b5.39.217.77:8898
10.勿憋尿,一有尿意,應馬上去排尿,最好在飯前、飯後及睡前,將尿液排盡
. S; |8 Q: u' B
11.訓練排尿習慣,先在短時間內固定去排尿,再慢慢延長,可有效改善尿失禁的問題
x1 M3 }7 W1 o' ?+ i4 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
12.睡的地方離廁所不要太遠,方便排尿
5.39.217.77:88986 Y+ t! S% b8 r1 f% O$ Q& z4 s
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時,應事緊縮括約肌,以免尿液外漏
2 k2 ~3 z/ k/ f* _: b! d
14.有尿失禁的前兆,放鬆心情再緩步走向廁所排解
tvb now,tvbnow,bttvb1 J" @* X' R5 h. N, y
15.使用成人紙尿褲
公仔箱論壇7 `6 E) q6 D4 ^
' B3 A$ @: I% ~tvb now,tvbnow,bttvb
【唇皰疹】
1 K, w5 `' ? y# W* Z公仔箱論壇
1.保持患部乾爽
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h# j# c. T5 W7 |( b$ }
2.換牙刷,以免牙刷上的病毒殘留,造成多重皰疹
2 j/ N2 K/ a, c2 L$ q. Y* W) \公仔箱論壇
3.勿將牙刷置於浴室
m y; ~4 {4 N! m. a. ~tvb now,tvbnow,bttvb
4.使用小條牙膏,以免牙膏的開口有細菌
!
殘留
. W* z; w9 H* o! o" X! K- i) kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.在傷口塗上凡士林,但切忌用手直接塗抹,應以眭幓峈
g
入凡士林
( J9 H! |+ b: f
6.使用鋅水溶液,可加速復原
5.39.217.77:8898. E2 W4 {+ V: K3 R
7.補充離胺酸,唯需經醫師同意
& \1 H" t4 F0 x8 g9 G+ H
8.檢視生活習慣,生活作習應力求正常
! Y9 u) S+ ?: Z' k3 {- ttvb now,tvbnow,bttvb
9.冰敷,可減輕發炎
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \9 W8 J, J. K) O6 N
10.以含酚的成藥紓解患部
% b8 \- o: t" t% _
11.防日曬風吹,保護嘴唇避免受傷害
4 F& q& j* B# C: C2 Z2 _3 O. Q* v8 S
12.避免含豐富精胺酸的食物,如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、
: k, ?- V& r+ g- FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 }, y+ k. @/ i4 `+ y8 N/ a K
花生、明膠、腰果、啤酒等
5.39.217.77:88984 U* @; a# i, m
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發,應學習一個彼此照應關懷的人際關係,
' |0 ]" S" g9 C) x5.39.217.77:8898
7 G1 O* i( R9 \6 d
並控制自己的情緒,以健康積極的態度比較能克服症狀
: o5 g8 l5 R& C& h7 S
14.放鬆心情
q( U z" W; B3 mtvb now,tvbnow,bttvb
15.運動可強化免疫系統
; V. C, t1 }/ G: P5 R
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪,這和長青春痘一樣,沒什麼大不了的
3 d9 e% Q" U8 Q) c- j) E. ~4 Z5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb8 x$ X/ }& c; u
* q% r/ F( ]; }) i" H3 F5 {公仔箱論壇
【黑眼圈】
tvb now,tvbnow,bttvb5 w) l: f1 N2 I) i3 L
1.冰敷可收縮血管幫助消腫,也減少引起黑眼圈的漸
X
血
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {+ A, K7 q2 l( B' i" l+ `
2.避免阿斯匹靈,因其為抗凝血劑,使血液不易凝結,會使造成黑眼圈的出血不易停止
tvb now,tvbnow,bttvb2 M0 Q# x+ d2 d/ u. {: j
3.勿擤鼻涕,以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇,而使空氣注入眼皮下,
& [/ P; k) R$ k- z- o0 q公仔箱論壇
! p$ z1 E$ K+ x- Wtvb now,tvbnow,bttvb
不但造成腫大,也會增加感染機會
6 \$ `" s1 a9 M2 p; x4 J: {% q" y- }
tvb now,tvbnow,bttvb9 d2 ?; B2 Y( H- ?0 S
【耳垢】
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L4 ~( x/ a4 F, t( Z6 B
1.勿將任何東西插入耳朵,以免刺破耳膜,即使是棉花棒或手指都不好
& Z. D3 k3 D* u: {! P& ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥,將耳垢軟化,讓多餘的液體流出,
* n" [% R; k+ s: d9 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }, m0 S3 o( S# o
重覆兩三天後,耳垢軟化便可開始沖洗。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {, i! b$ e a; X
, q4 U: x O5 z; P) i公仔箱論壇
將溫水輕輕噴入耳道,注意不使水流壓迫耳道,待水流出後用吹風機吹乾
4 P1 M2 E4 z9 H. o3 O$ M) C1 A0 t" b5.39.217.77:8898
3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分
公仔箱論壇: J, I; ^- r; U. F# L1 o) |' v
4.清潔耳朵不可太常,一個月一次就夠了,否則會將耳朵裏的保護層沖掉
* {# {: t) n, f. T! B5 d5 |3 Z, f
5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題,應立即就醫,若未及時治療耳朵感染,可能造成
9 G2 i7 ?1 O, Ytvb now,tvbnow,bttvb
永久性失聰
4 `) ~, O$ P: R% x$ p
, B9 Q4 F5 @$ B# `0 ^
【喉嚨痛】
) G: V1 p$ z$ y+ Q- ]# w
1.服用口含錠,特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌,
# T$ r8 C5 e+ Z2 X
+ a9 a& i4 k& v2 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有助於控制入侵,同也有輕微麻醉作用,可麻痺神經末梢,
# w' C& h8 V- T- b2 n公仔箱論壇
: h) A" p0 H+ e. Y. L
減低痛癢感,含酚的噴液也有同樣效果
# D \7 F4 O( w. }9 V- X
2.服用鋅口含錠,可有效舒解喉嚨疼痛,但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上,
$ x5 v+ Q, z, I# E5 j) f0 W: NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^5 _' x9 T' l( e
以免干擾體內其他礦物質
! `7 o6 k4 Y8 ?: p0 G4 ~- N
3.洗鹽水或其他溶液來治療,如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌,若聲音有嘶啞或咳嗽,
/ d' d% l$ I+ w- M7 J0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb' E O. k5 U; k" ?" w- K. y; ^
則疼痛的部位較深,這時漱鹽水較無濟於事
. Z6 U, `7 q, q8 h' n7 t& q9 }5 W* _
4.增加室內的濕度,才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣,造成疼痛
5.39.217.77:88986 M0 s; b& o3 ]# W1 i
5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
公仔箱論壇" E6 W% `* T9 s+ J1 p9 }& t: n
6.服用止痛藥,以減輕痛苦
5 Y' h- }; h8 }4 h xtvb now,tvbnow,bttvb
7.多喝白開水
公仔箱論壇 ^8 J' {6 [) E. n
8.以洋甘菊泡入沸水,再用熱毛巾浸透擰乾,直接敷在患部,
- O' d0 v2 \) \9 \1 t: ]# `" B/ X; a& d公仔箱論壇
4 {7 ~$ }% n/ _" Y7 B5 {
待毛巾冷卻再重複前述動作,可紓解不適
" r g0 i0 p* G- K) u) a
9.服用蒜油膠囊,可有效殺菌,唯出現反效果時應立即停止使用
10.
服用維他命C,
i, B6 x7 o: n% ?3 qtvb now,tvbnow,bttvb
5 f6 Q$ m9 W2 A1 A$ ?' X/ R" yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有助強化組織,可幫助對抗喉痛的病菌
; k4 _5 M; d, l/ ^+ S8 P% s1 m9 W5.39.217.77:8898
11.更換牙刷,以免舊牙刷上的細菌侵入,若生病了,復原時應該再換一次牙刷,以免被感染
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @; C( ]7 P3 ?: S2 M D
12.睡前一至兩小時內不要吃東西,睡覺時將頭部墊高,可防止胃酸逆流,傷害喉嚨
+ p5 \9 @+ ]) O! s( @
; t& P# C4 ^& Z1 R9 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【打鼾】
: c8 e: X) G. [: P7 \ d2 f
1.節食,大多數的打鼾者都是體重過重的中年人,減肥可停止打鼾
+ B9 h1 P2 y% ^' E& A. r$ v7 y. ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v: l. s5 C% G3 [9 A( A) K8 z
3.避免鎮定劑,因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
( [# [$ F2 F: S. l, ^
4.抽煙的人較容易有打鼾的問題
tvb now,tvbnow,bttvb D% [( v/ ^! G3 S" y/ t( o6 O
5.側睡較不易引起打鼾
$ K0 B+ M% ^; j5 F+ K( k5.39.217.77:8898
6.墊高床頭,不只是頭部,而是整個上半身
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G3 r4 K) `- o; F( S0 B! J
7.控制過敏症,打噴嚏和打鼾經常相同發作,可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
7 `4 @4 V7 {. ?4 b+ d- |; vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.
鼾聲愈大問題愈嚴重,過於嚴重的情形可能要開刀解決
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-16 04:39 PM
Useful information. Thanks
作者:
jj8335
時間:
2009-3-20 01:19 PM
謝謝分享……繼續加油。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0