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標題: [健康資訊] 照顧「你自己」的小方法 ...(2) [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2009-2-7 06:04 PM     標題: 照顧「你自己」的小方法 ...(2)

照顧「你自己」的小方法 ...(2)5.39.217.77:8898. y% |4 w  e0 a2 G9 Z- p5 _4 S

& U) V- |2 _9 |6 S8 R# s% X' W$ L自我治療小妙方
2 u0 H: w( ?* R; ]) X公仔箱論壇5 Y, ^. l+ U9 R
【頭皮屑】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P( P/ v. m" I
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑% W  A* T" I7 f  B! C) a
2.使用溫和、無藥性的洗髮精& k4 ~6 r- F. f, G( s' |, X
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精5.39.217.77:8898+ \3 V& a0 T$ ]0 Y& T$ d
4.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉公仔箱論壇( J; |0 H, t! ~& C
5.與一般洗髮精輪流使用tvb now,tvbnow,bttvb8 x' }7 \9 b/ i& s8 H5 O" L5 B* S
6.洗頭髮最好洗兩回
) Z8 ~5 @+ Q( v. {  o& ?5 @! j5.39.217.77:88987.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果! P  p4 m$ W6 u; C5 P; `
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌tvb now,tvbnow,bttvb& F5 u+ Q) C+ b7 i8 Z) n
9.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
, F( ^# g7 }) j$ ]- i+ k: A10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑
- i# n1 j9 r+ ^6 O2 X) O1 H8 z5.39.217.77:889811.使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
6 O6 N$ T8 ~( m: c& [4 C; itvb now,tvbnow,bttvb12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑公仔箱論壇' T: U* _% }/ u: O% n0 G, R
13.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重tvb now,tvbnow,bttvb3 F  l$ A- B7 V+ j
14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題( M9 a  P3 j2 a

  m6 M8 `! d4 H6 N# B; s0 B; }$ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【頭髮乾澀】
5 `+ f4 @" W: D( Dtvb now,tvbnow,bttvb1.勿洗頭過度tvb now,tvbnow,bttvb9 r! k4 @" `+ Q" p
2.使用潤髮乳tvb now,tvbnow,bttvb6 Y" n4 Q7 G, k: E
3.以美乃滋充當潤髮乳! ,等待一段時間再以水沖掉6 H0 d2 ]. M1 {) s
4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉7 P4 J9 R0 ]. c! n
5.勿以高溫設計髮型' c5 p/ f& s" M6 V  O7 w3 \4 G
6.避免風吹日曬
  [$ D2 W+ X! A$ y$ b: N" R! T- k7.游泳應戴泳帽1 N/ J2 {- s# V: Q7 g
8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味
4 r' {$ c  `/ N/ j$ J9 j$ Y$ u+ \5.39.217.77:8898很快就會揮發+ `' a; q; M7 H( P
9.到美髮院護髮
* x- T( R- G/ a6 P4 R! u5.39.217.77:8898
. g' z0 z; z4 z7 F0 [- q5.39.217.77:8898
* i5 z7 Z2 \. m/ |! A/ B& `【粉刺】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l9 b" Z: a1 Z5 h
1.改用適當的化粧品,油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔公仔箱論壇8 p1 I+ c. @: `& t  j
2.細讀產品標籤,羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免,! r- t8 F. u. l8 e6 z0 H4 K
, j" S/ E- b) v3 i$ \, ^. w
和油脂一樣,都造成皮膚負擔

8 I* X1 z; I' f5.39.217.77:88983.徹底卸妝
& K9 ~! j; Y1 f) D  r, p公仔箱論壇4.化粧品能少用就少用
" z+ j3 @" D6 y. O: D' B! S公仔箱論壇5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
! h5 u' Q, z9 ~& H5.39.217.77:88986.千萬不要擠壓,除非面皰中央出現黃點,即面皰已化膿時可輕輕擠壓,使膿排出,5.39.217.77:88981 n. h, [) P9 W) b: U4 `7 f5 u
有利面皰復原, s, w  M" D9 j( b% Z8 E
7.消除黑頭粉刺tvb now,tvbnow,bttvb7 D# ?; ~" q- c( |
8.避免日曬5.39.217.77:88980 {: |0 F, d0 J: o, m
9.把皮膚搓洗乾淨5.39.217.77:8898* ]) R( [7 A# C( {4 y8 E* P4 w) J
10.一次只用一種藥物公仔箱論壇# T9 ~+ W2 b, h* G% m% U
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周,而非患部所在
+ a5 _5 y4 v4 g; s" O12.長期使用過多含碘的食物,將誘發粉刺,例如海產食物、海帶等
) q2 ~: J) Y- g! ?9 ltvb now,tvbnow,bttvb
7 d9 D: t; f5 k3 a" B" zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【燒傷】
2 f2 e1 A' s" y7 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.熄火,然後用大量的冷水沖傷部,若是被熱油、熱湯或電池酸濺到,應先將沾到衣物脫下,
) z9 c2 T2 C9 ]
$ l+ Q, C3 r' L% q8 s然後洗去皮膚上的油脂,再將傷部浸入冷部中,但若衣服與傷口黏在一起,
tvb now,tvbnow,bttvb! A- b  _* s* j7 x( k- `

) g+ N7 K. A2 V/ J3 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。則不宜自行揭開黏住的衣物
tvb now,tvbnow,bttvb* t3 F+ p. t8 M) B/ y  z
2.勿以奶油塗抹傷部,因! 其會妨礙燙傷部分散熱,同時也可能引發感染tvb now,tvbnow,bttvb  D8 x0 u9 u8 z3 {5 m
3.蓋住傷部,以免感染TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p. z/ r# I6 _% v' D9 V! q$ f% Y- D
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位,二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位,
& Z; U2 j# D) y' rtvb now,tvbnow,bttvb! I, }* r4 V2 G" j- o* |& N
然後以乾淨紗布蓋住,並保持乾爽
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5.使用維他命E塗在傷處,可紓解不適,並預防疤痕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w6 [. @% u3 T, U9 y
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染
8 g' T2 n! I2 `: {% ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G* w5 e% z: r* p# I
【嘴唇乾裂】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X" x% u; w4 m0 P/ F8 J6 u" X
1.使用護唇膏
4 w% @2 R/ }- s. Z# X# P5 ~0 ntvb now,tvbnow,bttvb2.擦口紅
/ {! i$ B' m( N( f: p3.攝取維他命B群
* L7 I% }( n1 _. X7 W* R+ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.補充水分TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @1 V+ Q% S4 _+ p6 f' p
5.不要舔嘴唇tvb now,tvbnow,bttvb- L- b; \2 K; \
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏,以碳酸氫鈉刷牙較好
' D$ ?9 t/ L5 B( r. u. }$ G1 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.若手邊無護唇膏,可以用手指沾點鼻子兩側的油脂,可謂最好的天然療法
8 c  d6 I9 l: r5 r) \5.39.217.77:8898
( Q) u# D% u1 s8 `$ V+ d公仔箱論壇【骨質疏鬆症】
8 D7 S- h) z8 S; K& `) G  n+ m5.39.217.77:88981.以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質含量。  W  N0 p( v3 h3 ^# h' t
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
1 ~' Q5 d* x! L2 f6 u5.39.217.77:88983.熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。
! a' G* d2 g$ Z$ I+ p( e4.服用鈣質補充物,可將鈣質補充物置一錠於醋中,若裂成數塊,公仔箱論壇3 [7 L9 Q- K1 s+ }/ {: q* H

) w- g2 Q8 o4 d2 l5.39.217.77:8898則較易溶於胃裏,若無,應更換其他品牌。

* Y4 Y! _3 K: X* E# h) O" f! Y5.39.217.77:88985.攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質。
2 q" {2 T: L2 E  ]) g% C& M  R; oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.節制使用酒精。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W! l+ `8 E2 }% p/ ~
7.戒煙。
6 Y$ e. _% \; Y: Q3 c$ Xtvb now,tvbnow,bttvb8限制咖啡因用量。tvb now,tvbnow,bttvb/ J/ k* A3 G- \- h; W
9.不要吃太多的肉,以免蛋白質促使鈣質排出,而導致鈣質流失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @1 g* ]& L7 a
10.減少鹽量,以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
; d6 w# E0 K8 h; ^5.39.217.77:889811.注意磷酸的攝取量,最理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1tvb now,tvbnow,bttvb# m; A6 ?& q/ ?7 W

7 u& M3 S  v) ?5 V% a, L* F因鈣質較不易被吸收,所以應增加鈣質的吸收量。

5 Y( q3 `! Y' G+ u4 e- y1 X' j12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~# O  C. L1 _! ]. m

6 m! M* [: c# ]1 R3 m0 x, v公仔箱論壇四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、

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8 t/ N/ Q9 G4 F$ o1 Y5.39.217.77:8898對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。

  g# \& f& q# r! d5.39.217.77:8898
# D; o7 Z" {9 {/ ?( ]. _4 T: R# ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【尿失禁】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [2 Y5 v- l5 s" k, B* k# U$ x# z
1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形,以利醫生追蹤原因TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K* D# P$ A. V) b) F( [5 M2 ?/ U% w
2.克制水份攝取,尤其是睡前
4 v9 w7 T  P' ?tvb now,tvbnow,bttvb3.避免酒精5.39.217.77:8898, e# j9 {( ^" P7 P* _/ F
4.避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑
; U# }0 y' m4 l6 S1 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.少喝葡萄柚汁
1 P4 t8 f& u, d( ztvb now,tvbnow,bttvb6.保持排便通暢5.39.217.77:8898% u  \* |: c/ v4 X9 _/ l! L
7.戒煙5.39.217.77:8898; n# d( _( o  [) V+ a; }
8.減肥
9 l, B/ d% w  n- F* E/ o& S5.39.217.77:88989.排尿時盡量排光膀胱的尿液,然後站起來再坐下,微向前頃,再排一次
# J! {) o% u% g% b10.勿憋尿,一有尿意,應馬上去排尿,最好在飯前、飯後及睡前,將尿液排盡. V/ _2 w) {3 M
11.訓練排尿習慣,先在短時間內固定去排尿,再慢慢延長,可有效改善尿失禁的問題tvb now,tvbnow,bttvb; K% b8 a. j0 o
12.睡的地方離廁所不要太遠,方便排尿
$ @- D9 e7 V  C+ h3 r' l% Ptvb now,tvbnow,bttvb13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時,應事緊縮括約肌,以免尿液外漏TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T0 N8 b1 l  W8 n: X
14.有尿失禁的前兆,放鬆心情再緩步走向廁所排解, @% H" M! l& L; l
15.使用成人紙尿褲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m! {) C7 ^$ D# K* g

  C' [/ K7 o: s  `: K: [  htvb now,tvbnow,bttvb【唇皰疹】4 i0 s" l  L, q' j
1.保持患部乾爽5.39.217.77:8898. Q* S$ m0 l! j5 g% K3 s; z
2.換牙刷,以免牙刷上的病毒殘留,造成多重皰疹
0 n. i) x1 m2 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.勿將牙刷置於浴室
  \+ v+ r$ C9 R: t0 e4.使用小條牙膏,以免牙膏的開口有細菌! 殘留
$ t5 b2 D. K2 d9 r# }; u5.在傷口塗上凡士林,但切忌用手直接塗抹,應以眭幓峈g入凡士林
7 C+ ~# q# T9 s6 l. g8 F3 q) E6.使用鋅水溶液,可加速復原) Z0 s  R% J+ E1 C  |, X' ]  e0 Z2 d
7.補充離胺酸,唯需經醫師同意
/ t' d+ I+ \) _. Z: Q9 D5 h公仔箱論壇8.檢視生活習慣,生活作習應力求正常
/ L9 V# N" @: Q" d4 G- \% _3 Ptvb now,tvbnow,bttvb9.冰敷,可減輕發炎TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T' ?) `. ^1 M( V7 V* w4 Z
10.以含酚的成藥紓解患部6 n# t" p: D1 |
11.防日曬風吹,保護嘴唇避免受傷害
, {- n/ b9 x/ S  Z12.避免含豐富精胺酸的食物,如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、
  f4 Z& ~+ H1 D5 B5.39.217.77:8898
+ v& Y' v7 Y# X7 x' s; `- w& u花生、明膠、腰果、啤酒等
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13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發,應學習一個彼此照應關懷的人際關係,
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6 n* a& e% P' B" QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並控制自己的情緒,以健康積極的態度比較能克服症狀
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14.放鬆心情8 W2 ~2 `5 y4 l4 r. b1 L
15.運動可強化免疫系統TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D6 \! q- ~, l/ C
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪,這和長青春痘一樣,沒什麼大不了的tvb now,tvbnow,bttvb: G$ `- R, q, W# C/ K

# v+ s" }; B  ?5.39.217.77:8898
, }  W' H7 n7 [" [$ `/ S2 I3 G  }' A公仔箱論壇【黑眼圈】
$ \" ~1 w, r- I. h, p$ Btvb now,tvbnow,bttvb1.冰敷可收縮血管幫助消腫,也減少引起黑眼圈的漸X公仔箱論壇, ~; c: R' }7 e% A1 b
2.避免阿斯匹靈,因其為抗凝血劑,使血液不易凝結,會使造成黑眼圈的出血不易停止
' l+ c3 W9 V. V. M$ M; l3.勿擤鼻涕,以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇,而使空氣注入眼皮下,, e- L& B0 ?/ {! j2 q/ ?3 G- P; \0 M

" \6 {! t( c5 H: b; K公仔箱論壇不但造成腫大,也會增加感染機會
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【耳垢】5.39.217.77:8898' j2 q" ^9 X6 x- W4 d- |: l
1.勿將任何東西插入耳朵,以免刺破耳膜,即使是棉花棒或手指都不好
% p3 o" n9 P$ S8 M2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥,將耳垢軟化,讓多餘的液體流出,
. `5 `5 E* K9 q  [公仔箱論壇5.39.217.77:8898* B" O- q% P3 u8 ?
重覆兩三天後,耳垢軟化便可開始沖洗。

, m  J0 X. ^$ v* X6 l, l. h- k公仔箱論壇) u( V* w* A% j& D0 S4 k# b
將溫水輕輕噴入耳道,注意不使水流壓迫耳道,待水流出後用吹風機吹乾
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3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分
% }+ n" P1 |1 d9 J9 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.清潔耳朵不可太常,一個月一次就夠了,否則會將耳朵裏的保護層沖掉7 K4 c& J4 M6 G* M7 u) a: c
5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題,應立即就醫,若未及時治療耳朵感染,可能造成TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F) p5 b/ O  c' S- {' m
永久性失聰TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \( p& u8 M$ X$ N& q
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【喉嚨痛】3 v% `6 a; u# q9 Z& F
1.服用口含錠,特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌,5.39.217.77:8898) {* Z- W( g0 u, p

! R$ {. {7 x1 ^6 s( Z( E, X5.39.217.77:8898有助於控制入侵,同也有輕微麻醉作用,可麻痺神經末梢,
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0 g5 }$ T% M3 z1 @減低痛癢感,含酚的噴液也有同樣效果

) _0 T9 G7 @0 C/ {; v2.服用鋅口含錠,可有效舒解喉嚨疼痛,但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上,
6 J+ {: Z7 g4 y: H* W3 A4 C
8 N5 B" [+ c% c$ |: T0 z5.39.217.77:8898以免干擾體內其他礦物質

" Y6 ^8 O# u1 Z4 C+ utvb now,tvbnow,bttvb3.洗鹽水或其他溶液來治療,如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌,若聲音有嘶啞或咳嗽,公仔箱論壇# j+ j$ E/ j8 o- b$ H; S
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則疼痛的部位較深,這時漱鹽水較無濟於事
公仔箱論壇9 f  G$ y( V) r( L1 R
4.增加室內的濕度,才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣,造成疼痛
8 |" P# b4 {3 N$ v, k公仔箱論壇5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
- X5 c$ @' y3 `  i; }6.服用止痛藥,以減輕痛苦
; w# g: V' ?$ p9 U8 |0 R5 n1 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.多喝白開水9 r; x& f: A9 _) J
8.以洋甘菊泡入沸水,再用熱毛巾浸透擰乾,直接敷在患部,
! v+ ]" h$ q+ W& a* h; G5 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I# t  m' N4 h# \* g1 l: m9 h
待毛巾冷卻再重複前述動作,可紓解不適
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9.服用蒜油膠囊,可有效殺菌,唯出現反效果時應立即停止使用10.服用維他命C,
- f1 m8 k& g; Q' H& f  K% G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P3 Q7 j) O- f+ d9 X$ O2 l, g' w" B
有助強化組織,可幫助對抗喉痛的病菌

+ I! \; l- c" N  Q% u% }tvb now,tvbnow,bttvb11.更換牙刷,以免舊牙刷上的細菌侵入,若生病了,復原時應該再換一次牙刷,以免被感染
8 q) P' w7 i. U2 z+ P3 w12.睡前一至兩小時內不要吃東西,睡覺時將頭部墊高,可防止胃酸逆流,傷害喉嚨' Z* [  p6 I, x1 y6 K+ [

+ r4 O4 d0 x% M: N; t8 c7 x5.39.217.77:8898【打鼾】2 S- A* i0 {) f" v4 L. O- t
1.節食,大多數的打鼾者都是體重過重的中年人,減肥可停止打鼾
; w/ _0 y1 l1 w5.39.217.77:88982.睡前喝酒會使打鼾更嚴重tvb now,tvbnow,bttvb. [* J  M  D. g# g6 T
3.避免鎮定劑,因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
# Z  ~; @; G2 x# S; T公仔箱論壇4.抽煙的人較容易有打鼾的問題
. y0 [- T$ \+ Y% I6 Z2 x4 G# h9 ~4 H公仔箱論壇5.側睡較不易引起打鼾
1 x/ U5 i) M3 _7 j0 u4 d- u, K公仔箱論壇6.墊高床頭,不只是頭部,而是整個上半身5.39.217.77:8898& {9 Q5 V4 G( J* s* v
7.控制過敏症,打噴嚏和打鼾經常相同發作,可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾tvb now,tvbnow,bttvb8 w  G& a) H! M4 F9 B
8.鼾聲愈大問題愈嚴重,過於嚴重的情形可能要開刀解決
作者: Hikosen    時間: 2009-3-16 04:39 PM

Useful information. Thanks
作者: jj8335    時間: 2009-3-20 01:19 PM

謝謝分享……繼續加油。




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