| 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。 但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。 1 戴「表」睡觉。 5.39.217.77:8898+ G/ D7 H& h3 n# } 有的人喜欢戴着手表睡觉， k) `1 J! x% M- a6 S 这不仅会缩短手表的使用寿命， 5.39.217.77:88981 H& V" H( g0 t 更不利于健康。 1 T$ V2 z% Y# w$ F% m 因为手表 特别是夜光表有镭辐射，量虽极微， 5.39.217.77:8898* Y8 @* d6 A% g( W% ^ 但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。 tvb now,tvbnow,bttvb, U3 H+ F7 W/ o! f% D( k 2 戴「牙」睡觉。 一些人习惯戴着假牙睡觉， ! N O9 d$ p, e% L+ ?2 E 往往睡梦中不慎将假牙吞入食道， 5.39.217.77:88985 b% ~" O r+ v8 W f* u 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓， 引起大出血甚至危及生命。 公仔箱論壇+ h+ q. L2 C c 因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净， 既有利于口腔卫生，又可安全入眠. / r' h- l h9 w1 Q5 X1 `/ h1 T 3 戴「罩」睡觉。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g/ w q" w( u/ E9 [% ^8 ~, \ 美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现， & i! b# H ]; N! [; Z* ^6 l) } 每天戴乳罩超过１２个小时的女人， 5.39.217.77:88980 } d5 z& b# D) @1 H+ g( J# ? 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。 女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房， 而晚上睡觉就没有这个必要了. " I2 p. R0 b% k' }5 B- \ 4 带「机」睡觉。 5.39.217.77:8898* [6 _2 s4 B2 H- R1 q 有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。 ( i$ K& v/ b/ q$ w0 P- |4 Y 美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备， 5.39.217.77:88983 |+ Z0 @8 H- ^; N; p; W% D( c2 g 如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中， 5.39.217.77:8898: p2 m; q; s+ e* G' i- {; }1 G 都有大量不同波长和频率的 电磁波释放出来， 形成一种电子雾， tvb now,tvbnow,bttvb3 Q, p& a& V1 E( K, ?" U3 k# K+ z 影响人的神经系统和生理功能的紊乱， G" \: c: V: ~/ @: F9 k 虽然释放量极微， 但不可不防。; a& m2 a6 r7 {4 Y+ |7 G 5 带「妆」睡觉。 有些女性尤其是青年女性， 公仔箱論壇4 @+ f0 h% {8 `! M) q8 O8 w% ?; M 她们往往在睡觉前懒得卸妆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \( k% z' P; r! e3 N5 K 须知，带着残妆艳容睡觉， 5.39.217.77:8898/ G' \( j; e2 N" @) a0 N3 p' B 会堵塞你的肌肤毛孔， 造成汗液分泌障碍， 妨碍细胞呼吸， tvb now,tvbnow,bttvb% o, l ^% }" S [3 _8 q 长时间下去还会诱发粉刺， - T' F! d1 y3 p 损伤容颜。 tvb now,tvbnow,bttvb; R0 w* K# i- \4 E8 h 所以，睡前卸妆洗脸很有必要， tvb now,tvbnow,bttvb1 w. x3 q* I2 `% J. g) }* G7 x 可以及时清除残妆对颜面的刺激， 让肌肤得到充分呼吸， ; d; d k K: }( e& F 仅可保持皮肤的润泽， 还有助于早入梦乡。 % E2 H, }+ I; W7 z3 r7 _ ; F) l' f+ S+ U4 X4 [2 y |
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