| 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。 但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。 9 J0 Y1 K: x+ D: ?% X% F 1 戴「表」睡觉。 有的人喜欢戴着手表睡觉， 这不仅会缩短手表的使用寿命， 更不利于健康。 因为手表 特别是夜光表有镭辐射，量虽极微， 5.39.217.77:8898* e: D+ C' q! G6 t 但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。tvb now,tvbnow,bttvb& Q) O, E6 v' B: b; m* x+ T 2 戴「牙」睡觉。 一些人习惯戴着假牙睡觉， : p8 Q4 u h. L# b/ d' W 往往睡梦中不慎将假牙吞入食道， 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓， " k' g) z6 j+ o7 O" j 引起大出血甚至危及生命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H5 ?. H4 J. N8 W, D' _ 因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净， 既有利于口腔卫生，又可安全入眠.tvb now,tvbnow,bttvb- f- j8 k: b' X+ f 5.39.217.77:88982 N1 _1 X" e @ 3 戴「罩」睡觉。 美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现， 每天戴乳罩超过１２个小时的女人， 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。 女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房， W$ o# P1 B" q2 e9 Z$ q; ? 而晚上睡觉就没有这个必要了.tvb now,tvbnow,bttvb |7 X g a/ S+ o f 4 带「机」睡觉。 5.39.217.77:88986 X! ^4 P6 F8 e! J3 ], A8 q6 ]: E 有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。 美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备， % y! G7 p4 x8 d* g& V j 如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中， 都有大量不同波长和频率的 公仔箱論壇; m O0 U. U; ^) M. Y( h 电磁波释放出来， 形成一种电子雾， 影响人的神经系统和生理功能的紊乱， 虽然释放量极微，公仔箱論壇- H* r- M, Y7 `/ w: N 但不可不防。 5 带「妆」睡觉。 tvb now,tvbnow,bttvb, A% q6 L) L+ _* P 有些女性尤其是青年女性， 她们往往在睡觉前懒得卸妆。 tvb now,tvbnow,bttvb0 M6 k( s# h7 a4 ^ 须知，带着残妆艳容睡觉， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n6 c! U( E( J/ i( ` E# | 会堵塞你的肌肤毛孔， , t" S% ~7 w1 ^1 ^3 V' Z 造成汗液分泌障碍， 0 ?1 d7 o. q' A S) M0 A0 e/ x! } 妨碍细胞呼吸， 5.39.217.77:8898 A/ w: Y; m$ H4 P, L1 K& G# u 长时间下去还会诱发粉刺， 损伤容颜。 所以，睡前卸妆洗脸很有必要， 可以及时清除残妆对颜面的刺激， 5.39.217.77:8898" x! ?$ f' J8 n; ^& G6 s, W 让肌肤得到充分呼吸， 7 @/ d ~+ n1 s- `, B( b1 u 仅可保持皮肤的润泽， tvb now,tvbnow,bttvb5 K R+ g5 E( |- V( Y1 m0 ? 还有助于早入梦乡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~9 ^* m0 H8 @5 ` |
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