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標題: [健康資訊] 多吃黃豆製品 增腦力防癡呆 [打印本頁]

作者: lengzaino1    時間: 2009-1-22 04:01 PM     標題: 多吃黃豆製品 增腦力防癡呆


  ^. [/ s1 x8 Z5.39.217.77:8898黃豆富含卵磷脂能幫助大腦細胞修復,平常用腦過度且四肢少動的人,最好趁年輕多吃,強化大腦細胞,公仔箱論壇! F7 k- Z8 x. ^1 _" y; s! D/ g3 a
避免退休後因工作量大減,大腦機能急速退化。早上空腹吃,營養成分能被充分吸收。
2 B6 s  a2 U8 K0 ~( Q# p6 D* o5.39.217.77:8898卵磷脂能降低老人癡呆症發生的機率。
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; I9 S( @4 h/ F  d  O0 g, ?黃豆食品如豆腐、豆漿和納豆,所含的卵磷脂能增強身體免疫力、抗老化,中醫師建議,1周吃3到5次,
7 ?2 p* A5 o1 N% S公仔箱論壇能降低老人癡呆症的發生率。卵磷脂可強化腦細胞,長期食用能降低老人癡呆症風險,不過,無法輔助藥物5.39.217.77:8898$ D: M3 D. g% z! o1 y4 K5 t0 s0 e" v
來控制老人癡呆症狀,仍應就醫治療。
  x# |4 a4 _9 x公仔箱論壇5.39.217.77:8898% k1 [+ T4 t/ M! j. {/ i
以豆漿來說,市售豆漿多經稀釋,營養價值僅豆腐的1/10,添加的糖分有發胖問題,自製豆漿可保留營養,; b5 k1 c* D6 N% `
卻較麻煩;至於納豆,味道接受度不如豆腐,怕麻煩又不敢吃納豆,可多吃豆腐養生。
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$ }/ q4 B; Y" G2 P( x5 [+ L% \5 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X7 `7 I0 P, n. h- o- T

, S0 o& J1 G; o! @$ [. p5.39.217.77:8898這樣吃 7 a5 `2 T  z  k$ N& p, f( d
tvb now,tvbnow,bttvb* U$ t/ g7 _2 U  q' f! ^2 K! k0 W! Q

2 n+ ~8 M9 z! j& G$ J雞蛋豆腐營養加倍
$ ?4 s+ T5 ?9 M! K/ R: M空腹是吸收營養的最好時機,因此早上空腹吃豆腐,能完全吸收卵磷脂等成分,有助強化腦力,7 v* z9 ]/ G) d( {: k, O! w
加上豆腐能有飽足感,營養又易被人體吸收,可將豆腐加蛋打勻後,再蒸熟配飯吃。
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  l8 S. \4 J( ~; _' P滷豆腐無油少負擔 tvb now,tvbnow,bttvb$ X9 h/ o) m/ V4 B1 U; C
熱食對腸胃最健康,尤其是腸胃敏感的人,可能會因為吃了冷豆腐出現腸胃不適,因此吃熱豆腐會比冷豆腐好。, _( V5 z& F* t1 v
建議吃滷豆腐,因烹調不需加油,不會吃進多餘的油脂,但要選不經加工的傳統豆腐,或嫩豆腐等較好。公仔箱論壇  {  S. |7 ]* u  {4 P
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天麻預防高血壓 公仔箱論壇* u! G6 d+ x: A6 c. ^+ R6 x
天麻片能改善腦部循環緩解頭痛,也能預防腦梗塞中風及出血性中風,煮熟的天麻變軟可食用,可調理、
# i; `3 f. c. [8 \3 V8 Z' S9 V預防高血壓。
8 O( j( o9 x# j" S$ V1 x' ltvb now,tvbnow,bttvb材料:豆腐100克、天麻30克。
3 C5 Y5 g5 Q* ]; |  _! ?6 stvb now,tvbnow,bttvb
3 \6 Y: F3 L4 d. o紅景天利心血管
- m4 ^* w) k% A; UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅景天能促進心臟充氧,有修復心肌功能,平日飲用可調理及預防心血管疾病。公仔箱論壇& S9 P: l: K, }; P  |/ W
材料:豆腐100克、紅景天20克。
; c: {8 s) }5 D" m, a1 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) P7 R1 y  i; W公仔箱論壇香椿調理糖尿病 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @& g2 e; X2 Q' F
新鮮的香椿菜可健脾利胃、降血糖,有助糖尿病患者及高危險群控制病情。
) \! P+ {8 X/ g8 t% P$ k5.39.217.77:8898材料:豆腐100克、香椿。
作者: ev1lyn87    時間: 2009-1-22 04:11 PM

我也是天天喝一杯豆奶,还有很常吃豆腐的,觉得身体没有那么容易累了,而且姨妈准了,量还正常了呢!现在一天不喝豆浆,总觉得浑身不自在了。哈哈!
作者: fly814    時間: 2009-1-23 09:05 AM

thanks for sharing.., it's so useful..~
作者: mimihops    時間: 2009-1-24 05:40 AM

我也来试试看




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