7 L" L5 m6 s' u公仔箱論壇2、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇' M$ b: l! h2 m* O- s
" L9 D) m) I4 D& _3 T# C, s( Ntvb now,tvbnow,bttvb仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L) x5 F8 o! A, N
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3、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 ]# O$ g7 _4 @: o0 F6 N6 y
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。 2 W. a9 e. j1 T0 ]! o: _2 T8 \! ~ n/ K
4、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V5 m! W4 B$ m
3 f q3 D9 z3 O, B+ L M) Q按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 " w" m# v& w) ] fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 g: [+ Y$ [! p, i4 {1 k9 ~* d5.39.217.77:88985、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n; O# @: q' Q! T
& X J* T; f% p' j5.39.217.77:8898蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。 3 I. t. Q9 T* M+ ], W$ p/ y$ [' F p3 a8 @# Y* H
[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ]作者: ronnie23 時間: 2009-1-20 08:19 AM
5、蹲廁不超過3分鐘 + z& N) Y) d3 s, A' \% Q9 N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J8 B3 R; Z$ S# z0 ]) z
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。 + ~* @) j$ g* v6 V& ]公仔箱論壇 % |6 \( T3 p- n0 Z+ h" o' g, B好難下....
