標題: 饮食习惯助瘦脸 [打印本頁]

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作者: 尛滊靤    時間: 2009-1-18 10:26 PM     標題: 饮食习惯助瘦脸

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。tvb now,tvbnow,bttvb. Z, t* [6 R; K; n1 H" H4 F

" X+ M4 X/ L$ Z) W5.39.217.77:8898　　1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇2 T( f8 Y- J* H4 ^9 W5 k

& b9 I* E; I3 i2 T2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 5.39.217.77:8898; K2 s" {8 j) l+ h% L

  s9 e& r6 H; m# V; w　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 公仔箱論壇' f7 {" u# |. s
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 公仔箱論壇, {- g0 o. t; M$ y! ?& ~

7 D' `0 C3 p1 y2 ktvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不”
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; x  M. F. Y' M# K! o　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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" R( d3 ~8 v- u" ctvb now,tvbnow,bttvb　　4. 增加钙的摄入量 6 ]! [" f9 p6 d% b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d* `& W! p, r2 T1 o
　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 " B% h- W6 a9 \" P. j1 P) `6 C

5 b  k+ M, t4 Etvb now,tvbnow,bttvb　　5. 控制盐分的摄入 5.39.217.77:8898, L$ |3 H/ l' i( F, ?+ y) w8 I

4 Q! v: l: R2 I) \+ u# J( u　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

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