標題:
７招告別賴床
[打印本頁]
作者:
Cool_hunter
時間:
2009-1-18 08:18 PM
標題:
７招告別賴床
一、睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
. s/ d% k2 y& s; r5.39.217.77:8898
; ^4 ^; n# f6 j* P) n7 O5.39.217.77:8898
二、讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
' K" Q# F7 X; J" d2 A2 K' }
; ?2 G# e( L7 g2 e# [) K6 E; G5.39.217.77:8898
三、準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
7 r( i1 R4 X) E3 `7 i: o/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R/ T6 r$ W( i" ]& T/ r1 I公仔箱論壇
四、避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
* o. L/ W5 \- M" l) ptvb now,tvbnow,bttvb
2 p' c; G- h' V& z8 W4 H5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
五、先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
5.39.217.77:88984 P* r% {" G' N0 d
1 g5 \- B% Y9 G PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
六、到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
- M: \& E& U8 w公仔箱論壇
$ \1 E) e2 |" z7 \
七、倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。
作者:
dannylean
時間:
2009-1-18 08:25 PM
最喜歡第三個
作者:
888cash888
時間:
2009-1-18 10:05 PM
我明天就全都用
作者:
zken602
時間:
2009-2-16 05:17 AM
只有第三個是我最常用的
作者:
fish2005
時間:
2009-2-17 02:25 AM
haha....rali can use ma??...i'll try it XP
作者:
zhaoji1
時間:
2009-2-20 11:06 PM
我定闹钟最少是3个
作者:
boyzwoo2006
時間:
2009-2-22 02:43 PM
谢谢分享。。
作者:
飒Sou
時間:
2009-2-25 02:24 PM
一个都做不到.......
作者:
littlerick
時間:
2009-2-26 05:05 PM
多谢分享.
作者:
WAGADA
時間:
2009-3-4 11:26 PM
no.2 is really work
作者:
小窿子
時間:
2009-3-7 12:09 AM
就是鬧鐘最常用~
作者:
tamama9
時間:
2009-3-8 12:01 PM
真的好有用,thx!!!
作者:
hippy_123
時間:
2009-3-8 12:51 PM
感謝分享喔,棒棒棒!!!
作者:
hbazz
時間:
2009-3-8 03:46 PM
下个周末慢慢试。。嘿嘿。。
作者:
copymoon
時間:
2009-3-9 12:49 AM
i stop the 鬧鐘 before it rings and go to bed after!
作者:
bilan5201314
時間:
2009-4-13 11:17 AM
哈哈。。我都系用第三個方法
作者:
心愛著你
時間:
2009-4-13 12:37 PM
知,,不過冇條件做=0=
作者:
雪翼
時間:
2009-4-13 01:22 PM
会把闹钟按掉，再倒回去睡耶。。
作者:
chanyunsum
時間:
2009-4-13 10:02 PM
the no4 cost lot of money
作者:
eric.hau
時間:
2009-4-14 12:46 AM
哈 我都用第三個方法
; h+ m' B1 w; @; e9 j公仔箱論壇
感覺挺實用的^^
作者:
qtlook
時間:
2009-4-16 07:27 PM
thx for sharing
作者:
陳一心
時間:
2009-4-17 03:32 AM
就係起身之後熄晒d鬧鐘唔肯落床之後再訓
作者:
bunnyhop
時間:
2009-4-17 05:53 AM
gud info!!
作者:
cetusxaurora
時間:
2009-4-24 07:31 PM
doesn't work for...
作者:
k23bb
時間:
2009-5-8 10:29 AM
thank you so much for the share
作者:
柔
時間:
2009-5-9 08:03 AM
thank you so much
作者:
kuntak
時間:
2009-5-18 05:01 PM
ｎｕｍ ６ｉｓ ｍｏｒｅ ｃｏｍｆｏｒｔａｂｌｅ
作者:
wakeup99
時間:
2009-5-18 07:24 PM
六、到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。??????能走到浴室就不叫賴床了吧!!!
作者:
BoscoZai
時間:
2009-5-25 05:33 PM
thx sharing ...
作者:
平凡2
時間:
2009-5-25 06:43 PM
對我來講,方法1,2,6和7是最有效的方法,做完之後可以很精神
作者:
Randywai
時間:
2009-5-25 08:32 PM
haha . good..
" J |: P9 q+ Q2 I7 l6 m5.39.217.77:8898
thanks for share. will try LATER!
作者:
TrEaToTrIcK
時間:
2009-5-27 12:30 PM
哇~
; C" m, i4 Z2 \# j6 G
谢谢楼主的大大分享...
作者:
daviddg
時間:
2009-6-6 07:43 PM
thanks for sharing
作者:
tiany928
時間:
2009-6-6 09:52 PM
这个很好阿，试试
作者:
edogawaconan
時間:
2009-6-6 11:46 PM
haha....go try it 1st
作者:
ngts
時間:
2009-6-9 09:52 AM
haha, thank you for sharing
作者:
mekodl
時間:
2009-6-9 10:04 AM
thx for sharing
作者:
QTS
時間:
2009-6-14 01:56 PM
感謝分享
作者:
moneymami
時間:
2009-6-19 10:24 PM
我啊 呵呵 人肉闹钟 我的妈妈~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
