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標題: [健康資訊] 睡五分钟等于睡六钟头的秘术 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2009-1-15 07:21 PM 標題: 睡五分钟等于睡六钟头的秘术

睡五分钟等于睡六钟头的秘术
来源：国际在线  z3 j5 h) k6 N6 v& ~1 I
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　　做软件的人熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。$ J  |) K' c& H5 a

　　睡觉的诀窍 ' X2 S6 \4 `/ C3 C+ u6 W
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　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。公仔箱論壇8 e6 G8 X" p  z+ ^+ O. f

　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
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　　睡多久才够？ * G, F6 l5 u9 e( V  F" p) k
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　　就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
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　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。! S3 U9 M/ x  z; e3 k& T
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　　熬夜的人怎么补觉

　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

作者: dannylean 時間: 2009-1-15 07:41 PM

好深呐

作者: anakmalas 時間: 2009-1-16 08:01 AM

i really appreciate this info.. but don't know how far it is true..

作者: ckw4737 時間: 2009-1-16 09:12 AM

thx for sharing

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