7 _0 i5 s' ?1 n, W+ U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g- n O3 A) M' x ]/ _* S U
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皮肤受损0 |- ?: X, k& B7 S, I7 Z/ v
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3 l- w) { W) i一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。 4 Z/ S b2 k. v1 M1 x5 v. ]tvb now,tvbnow,bttvb % h1 S5 K K+ Atvb now,tvbnow,bttvb4 C' U6 [2 O* y4 a
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专家支招：在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒。1 e; k" V c& F7 T. _
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在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。公仔箱論壇8 m+ n8 n8 {6 S0 q n
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正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。5.39.217.77:88985 f& f3 |6 f3 f x8 j" K% s
' [0 C) z: t) L. b) J $ _+ q5 D9 W/ P* {; D7 n0 v3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + `8 J! i2 F9 B' b: x1 e6 s% P公仔箱論壇专家支招：如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。 ; q- B3 x* a+ ]. x8 Q, ?8 Ftvb now,tvbnow,bttvb D6 L$ ~$ w) y. E; \9 b0 [
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3 L5 H0 z/ |( {5 z/ S阴虚火旺 3 L' V+ X, N. R I公仔箱論壇 6 m: B# f, R% ^8 j8 ^* B7 x3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + H& P2 q% H1 v7 ]3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 v7 q6 C5 l5 A1 E* m熬夜者容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。, ~+ h# n- |5 B# r
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专家支招：可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。1.生地瘦肉汤。材料：生地15g、瘦肉250g；制法：煲汤饮用。2.鲜百合银耳糖水。材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖适量；制法：放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。tvb now,tvbnow,bttvb; ?9 j+ c3 S, L5 l
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