' u2 A# Z1 v1 E! N * w+ Y A! s3 x1 H正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。 + P% ~+ ?+ V" W( G [, j$ ] + r) l, w1 X- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 b. A- d/ k+ Z' w2 c' U5.39.217.77:8898. o+ ]: z& z/ I' Q
专家支招：如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。 ( p3 Z( s' o* v* T/ y; [tvb now,tvbnow,bttvb, W. C! \: @' [+ ?+ ?' w
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阴虚火旺 8 c) F }- ~( R" T: Ttvb now,tvbnow,bttvb ) \5 I5 k3 m. K; h5 @! Ftvb now,tvbnow,bttvb 6 P- W3 G- r" g8 e. Ftvb now,tvbnow,bttvb 9 E2 V, G; c7 r熬夜者容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。公仔箱論壇. p$ g% J% D. u
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专家支招：可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。1.生地瘦肉汤。材料：生地15g、瘦肉250g；制法：煲汤饮用。2.鲜百合银耳糖水。材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖适量；制法：放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。( _% i6 U- h$ y) U% a, K
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不规律熬夜比规律熬夜更糟糕tvb now,tvbnow,bttvb/ \$ e) q! E# [8 X6 y) L9 r
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熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [( f1 ]4 R3 u; y2 r
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长期熬夜者更易遭受癌症之害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i/ @, ^1 \2 V4 g
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