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標題: [健康資訊] 女孩熬夜后的补救措施 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2009-1-14 09:10 PM     標題: 女孩熬夜后的补救措施

女孩熬夜后的补救措施tvb now,tvbnow,bttvb* v# z3 T! b' P% }/ l
来源:搜狐健康TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~& m" `; }5 l2 J9 }: }7 W

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) \* h$ a8 k4 U# |& C4 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 5.39.217.77:8898* ^. ^' g6 o+ T9 Z1 Y) w" m7 I5 |& P
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  一、 重视晚睡前的“晚餐”
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  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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  晚餐包括: $ S. O+ x3 E& T

. G2 ?1 g* _; f: D1 N9 r  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。     M1 y& _/ ^/ y, E+ q. K4 a, T

& c' d4 W; I9 u$ [0 \! _: I2 T公仔箱論壇  晚餐应杜绝: 9 U8 D8 ^' m: V* m9 O

; B9 B* @8 |1 \& U6 e" J4 A5 V9 |tvb now,tvbnow,bttvb  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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  二、 给足充沛的水分 公仔箱論壇$ G/ f  u" v0 @/ J0 E# I
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  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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* v: M" h; A  m: U6 a7 n9 O公仔箱論壇  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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  三、 喧嚣中的“镇静”
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  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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; O% m0 n9 o# L' q; J  四、熬夜人士护胃有法
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  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
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# \- Q! b5 ?- G1 ^5.39.217.77:8898  食疗方一:生地瘦肉汤 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t8 W; v; P% |

/ @/ h8 F3 k4 p# d9 ^3 t5 Q% X公仔箱論壇  材料:生地15g、瘦肉250g
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7 Q, `/ }  L1 c5 A9 r# T公仔箱論壇  制法:煲汤饮用
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  适用:2-3人量 5.39.217.77:8898) f- p/ L: z, I' ~- Y9 y, l

+ [8 j# t$ e! `2 u4 ?) R* v: h% m公仔箱論壇  食疗方二:鲜百合银耳糖水 tvb now,tvbnow,bttvb) B% M: O9 W; [$ c& |

2 o$ L3 D; Q( Z$ |! P+ W. u5.39.217.77:8898  材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
  g& q5 T! J% w; c, jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& J/ w5 @: A( z0 K( O, ^
  制法:放冰糖与其他材料炖糖水
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  适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用$ H6 C" `% C8 A' v

% V. }) W3 ]) F( \. e  _公仔箱論壇  食疗方三:土茯苓芡实汤 1 @: [% b! Q: ^% D
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  材料:土茯苓30g、芡实30g
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( F4 m  E8 t" F$ ]+ P5 X( e( G公仔箱論壇  制法:煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v. O+ B" R  D8 u- H0 B

' B8 D% ~* |' I" n9 m  适用:2-3人量,适合大便湿热、便溏者,可清热,令大便恢复正常。
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: F# {" a3 U4 n; m0 v8 p/ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  食疗方四:玉竹汤 2 {  l1 B% s5 f) b$ L+ A( W
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  材料:玉竹30g、瘦肉半斤 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m7 m/ y# G" M8 a3 P7 `5 p5 n

; D% _9 z' _) B7 O$ a* ~; QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  制法:材料共煲汤
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1 g+ s; Y7 ]2 o. w* v/ L2 V* Z1 W* m3 x公仔箱論壇  适用:2-3人量,适合大便燥热便秘者。
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5 ]3 x1 z$ T6 I. r7 d  ?公仔箱論壇  五、熬夜过程中的注意事项
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! X8 M9 T! I9 `% j7 B$ W; |$ ^! D. pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
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  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。 6 o) O3 s6 b* R7 p

" c2 [( I9 t2 o" Z$ K) [5.39.217.77:8898  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。 - p% r1 n2 G. @( B6 T! E

. J) {+ ]# V& @9 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
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- r5 I* v6 c" Z4 s9 d5.39.217.77:8898  熬夜后的补救措施
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  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟; tvb now,tvbnow,bttvb1 K9 F1 f) m( e6 k% E
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  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。 tvb now,tvbnow,bttvb) L. S* i* q0 G: R8 s

1 A  E. k6 x5 B; k5 k  s. r* [2 _$ Dtvb now,tvbnow,bttvb  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。 公仔箱論壇' G1 F$ j0 p8 ?2 E) E
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  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。




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