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[健康資訊]
秋冬手腳冰冷、吃出保暖祕訣
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作者:
caskets
時間:
2009-1-14 07:21 PM
標題:
秋冬手腳冰冷、吃出保暖祕訣
秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
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受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
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始調養體質呢！
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
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的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
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注意下列的生活保暖祕訣唷！
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一、改善手腳冰冷的食物
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
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魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
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蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
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體發熱呢！
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二、多穿一件薄外套
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
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氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
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不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
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抹化妝品還要有效。
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三、保持適當體重
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
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溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會
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變得很差。
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
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方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
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的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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四、睡前按摩手腳
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手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
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膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
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膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
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血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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五、睡覺時注意腳部保暖
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
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比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
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溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
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擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
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於腳部保暖。
作者:
pigping1117
時間:
2009-1-14 08:01 PM
多谢晒`````终于可以解决呢个问题啦````哈哈
作者:
robin70935
時間:
2009-1-14 10:19 PM
按摩腳部也很有用呢
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腳部的穴道能促進全身的血液循環
作者:
awmlam
時間:
2009-2-11 09:40 AM
Thank you
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