公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 明明有血管，血液循環卻不順暢？用這兩個食材改善血管狀態 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-7-21 07:29 AM 標題: 明明有血管，血液循環卻不順暢？用這兩個食材改善血管狀態

本帖最後由 soforlee 於 2021-7-21 07:31 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb8 S8 J- K2 ^) O3 \
5.39.217.77:8898! O }& s8 p) a1 H' V

! u% Q9 k) n! Q; o' Y/ C
【高倉伸幸（微生物病研究所訊息傳遞領域教授）】遍布全身的微血管連接著動脈與靜脈，將養氣和養分運送至三十七兆個細胞，並回收廢物和二氧化碳，還要傳遞荷爾蒙等的訊息、保持體溫……，微血管其實很忙的。4 s- _0 e" j, o2 ^) @+ D3 ]8 a
這樣的微血管也會隨著時間產生變化，也就是老化。通常，隨著年紀增長，微血管的管壁細胞會變性和消失，導致血管內皮細胞功能衰退。- p6 G7 L  M8 @4 k0 X6 D" ?
與其他細胞一樣，這是因為細胞的分裂功能隨著年齡增長變差，失去產生新細胞（turnover）的能力。同時，血管內皮細胞和促進內皮細胞與管壁細胞黏附的蛋白質—血管生成素1（Angiopoietin 1）之分泌量，也會隨著年老而降低，使得管壁細胞容易從內皮血管細胞脫落，導致微血管劣化。5.39.217.77:88980 B2 G& d4 m9 j" D
會加速血管劣化的則是高血糖。體內過多的糖分與蛋白質結合後所產生的變化稱為「糖化」。糖化會讓體內產生像燒焦一樣的物質「AGE（Advanced Glycation End Products＝糖化終產物）」。AGE就是導致老化的因素之一。
血糖變高會產生AGE，微血管血管內皮細胞的受體會接收AGE。如此一來，會產生大量的「活性氧」，直接對管壁細胞造成傷害。公仔箱論壇2 K" M* {! `& @3 d! a. E* c- o
一旦管壁細胞死亡，血管內皮細胞的縫隙會變大，導致過量的血液滲漏至組織內。當血液滲漏，就無法有效輸送氧氣和養分，而且也無法回收二氧化碳和廢物，導致這些物質持續堆積在組
織內。tvb now,tvbnow,bttvb3 b% h5 x: g. d, |2 y9 E
聽到「過量血液滲漏」，各位或許會覺得有點可怕。不過，這是指原本用來輸送氧氣和養分的縫隙變太大，導致血漿等血液成分流出的量超過所需，並不是指血管破裂或毀損。另外，也不會使人感到疼痛。3 L( {9 Y, h# g( W. x9 q7 b
不過，沒有疼痛感正是幽靈血管的麻煩之處。因為全身的血管會在不知不覺中逐漸幽靈化。很多人應該是確認過第二十二頁的症狀後，才驚覺自己的血管有幽靈化的跡象。希望在血管劣化之前，大家能多多預防，避免微血管受損。* D% g6 p) r  Q3 [) }+ y! G1 @
癌症、骨疏、失智症…原來都與幽靈血管有關！日本教授推薦的改善方法下一頁繼續看
另外，高血壓、血脂異常等疾病也會導致血管受損，失去彈性。這也是微血管的老化。
一旦微血管老化的速度變快，就會變成「幽靈血管」，即明明有血管，血液循環卻不順暢。最新研究顯示，幽靈血管與癌症、失智症、骨質疏鬆症等疾病有關，也會增加罹患生活習慣病的風險。
幽靈血管不只會增加生病的風險，也會降低疾病治癒率。因為血液無法運送藥物，導致無法發揮藥效。
微血管的數量也會隨著年紀增長而減少。例如，有研究報告指出，以皮膚來講，六十∼七十幾歲的人，表皮的微血管數量比二十幾歲的人少了約40％。公仔箱論壇5 l5 s( V! Y; Q  q# Y1 K  X. T: C
然而，微血管也可以繼續生長。雖然微血管的數量會隨著年紀增長而變少，但是健康的生活習慣可以改善微血管的結構，甚至讓微血管生長。有關這部分我會在第五章介做詳細的介紹。公仔箱論壇8 s. D- h8 U9 k8 ]" h3 E$ C
用肉桂和薑，改善血管狀態有報告指出，攝取肉桂二∼三小時之後，就能防止血管滲透過量。肉桂具有即效性的成分，因此平時就能經常食用。購買市面上的肉桂粉，撒一些在飲料上，就能變出一杯肉桂飲料。
薑含有薑辣素、薑烯酚等辛辣成分，這些成分可以擴張血管，促進一氧化氮分泌。利用薑和肉桂做出「薑汁肉桂茶」，調整血液和血管的狀態吧。
同時，我也建議在紅酒中加入蘋果薄片和肉桂，煮出一杯「肉桂熱紅酒」。
紅酒的多酚具有抗氧化的作用，所以可說是抗老聖品。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)