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標題: [健康資訊] 如何預防骨質疏鬆症? [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2009-1-13 06:39 PM 標題: 如何預防骨質疏鬆症?

如何預防骨質疏鬆症?, a4 L5 ~ h( |9 C
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運動：運動能刺激骨骼，促進骨骼肌肉的血流，骨骼才能得到充足的養分。公仔箱論壇* r4 ?4 w4 m1 D& V( A% {/ F
鈣質：牛奶、乳製品、豆類、綠葉蔬菜...等，都是含高鈣的食品；一天的鈣質攝取量以依千毫克為標準。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U; m6 V9 ~2 [' w( G+ c( w1 Q& {
維他命D：可以促進腸道吸收鈣質，曬足夠的太陽身體就會自動合成維他命D。) o: _, y! n: _0 c, O( U' A
鈣片：若無法攝取足夠的鈣質時，就只好吃鈣片來補充了。
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生活習慣：不偏食、不過量吸煙和飲酒，都是減少鈣質流失的基本方法。

[ 本帖最後由 XiaoTham 於 2009-1-13 06:40 PM 編輯 ]

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