標題: [西式食譜] 點Cook Guide食譜｜雞肉椰菜花飯 Chicken Cauliflower Rice [打印本頁]

---

作者: itsctsu    時間: 2021-6-20 09:57 PM     標題: 點Cook Guide食譜｜雞肉椰菜花飯 Chicken Cauliflower Rice

材料 (1人份量 Serve 1)：
* P3 l5 U# t' t9 e) S6 p8 Y公仔箱論壇雞扒 100g Chicken Thigh
% m2 g$ Y& ]( t; s% e8 c" G5.39.217.77:8898紹興酒 1tsp Shaoxing WineTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f- E6 O& v$ s7 f
鹽 ½ tsp Salt
% ]% h" G7 w( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂糖 1tsp Sugar
; k* v9 k! S! q: ~5.39.217.77:8898麻油 少許 Sesame Oil
8 R6 N+ y# W4 S4 l粟粉 ½ tsp Corn Starch公仔箱論壇- Y2 k1 K' `2 X# n1 n
椰菜花 ½ Cauliflower
" z2 w; ^: k& x; l3 o雞蛋 1 Egg
) s( {2 x2 {# `/ _: i; v/ c$ @5 @( {2 l公仔箱論壇洋蔥 1/2 Oniontvb now,tvbnow,bttvb' ~7 n4 V5 I9 `+ }
蒜頭 2cloves Garlic公仔箱論壇. p) a8 _' y; D) p5 c
甘筍 1/2 Carrottvb now,tvbnow,bttvb1 s! }$ P" c  `3 c
蔥 2bunches Green Onions公仔箱論壇; K' `% T; a/ e. J' C) g9 n
胡椒粉 Pepper Powder5.39.217.77:8898$ ~( i7 Y, d8 H9 G- v  d0 L4 f1 u& g
. B$ M# {( g$ h- f
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?, V$ z  b, B' q0 S1 a! J: r
1.椰菜花浸鹽水備用
% u, B& q  F. M5.39.217.77:88982.雞扒去皮切粒( u0 ]: H4 O- c# x: M. z
3.加入紹興酒、麻油、¼ tsp鹽及½ tsp砂糖拌勻$ C5 K2 v8 P5 b" x
4.加入粟粉拌勻
4 n( T2 l" d, |8 |+ y5.39.217.77:88985.甘荀及洋蔥去皮切粒5.39.217.77:88982 I. z( V: d$ }  o+ V( q; r4 e- v
6.蔥切粒，蒜頭去皮切成蓉
; F& z7 {6 ^( E( }公仔箱論壇7.切走椰菜花葉，刨成粒備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I3 J. p. x3 u- ^. N' O) [
8.燒熱鍋，下油炒香雞肉及雞蛋盛起tvb now,tvbnow,bttvb8 G4 p0 h, P2 R2 I* i0 g) f
9.下油炒香洋蔥、甘荀及蒜蓉
/ D6 G  }- E+ ^6 ?# P* C$ Z10.加入椰菜花、雞蛋及雞肉炒勻+ j* }7 Q: G8 g' Q; C6 ~
11.加入¼tsp鹽、½tsp砂糖及胡椒粉炒勻5.39.217.77:8898& u- Y$ x' D6 M
12.加入蔥花及麻油炒勻後盛起5.39.217.77:8898) c* {0 l& M9 v7 C1 R
13.灑上蔥花，完成
" V  F0 B0 y( A9 etvb now,tvbnow,bttvbYouTube Channel: 點Cook Guide
: i8 ?6 @, G; J# C7 |5 x公仔箱論壇http://bit.ly/2LX6YBI6 x& c! o0 A/ V# i+ A8 h/ ?- C
tvb now,tvbnow,bttvb# G: H1 X2 }1 `) n
* B# s# U$ R+ X) y6 r/ D& h
5.39.217.77:8898( U9 I' S. r8 L
3 [1 t5 D& l6 H

3 m2 B! S" P3 \, l- P, J) f/ w: f9 C2 r
4 G9 O2 ]2 N. utvb now,tvbnow,bttvb
$ Z  a' m4 r* L3 j- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `: X9 D" N$ W" C; G
tvb now,tvbnow,bttvb' n* t: z! r7 Z

+ x7 J- L6 T& t# P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L- h/ F' e* e+ q! v4 L

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0