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日常生活中，大家可能看到很多养生保健这方面的书上都介绍过孙思邈养生十三法，养生十三法”又名耳聪目明法，这十三法是非常的实用，而且非常的贴近生活。tvb now,tvbnow,bttvb2 W M. j6 A5 M! g
0 r4 a+ A0 h# \& q 玉津即津液、口水.。 口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，然後将口水吞下去。之後再由上面开始，反方向再做一下。 口微微合下，这次舌头不在牙齿外边，围绕上下颚转动然后吞口水，然後再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。从现代科学角度分析，口水含有大量畴素，能调和荷尔蒙分泌，因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c4 a2 b X2 _( L( X
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第五法：耳常鼓5.39.217.77:88982 e% K/ G3 c1 y: ~% F7 k2 T; h
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用双手把耳朵鼓压住，然后突然松开，应该有卜一声，这就是耳常鼓。4 W! I0 j/ t0 D/ G# L3 ]/ [
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另外，就是双手掩耳，甚至把耳背一块儿窝过来，用食指在下边，中指在上边，在后边叩打风池穴，会咚咚做响，这也是耳常鼓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P3 V# L O% g8 q y/ n$ b9 {
9 x" p4 ]7 t. i* b9 g公仔箱論壇 第六法：面常洗 4 k* L* \7 P. Y1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~/ t; L4 E: V! g6 K
面常洗不是说叫我们一天到晚的多次的洗脸，他这个面常洗，指的是用手搓整个面部，像洗脸一样。就是面常洗，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。公仔箱論壇- Y, h; L, o, ^0 u
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第七法：头常摇+ a, C, ]' e, k, w4 ~& b
4 \" d0 J2 w, Y; \1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，反方面重覆，反复几次。这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生。不过，注意要慢慢做，否则会头晕。 4 L: K# |, ~6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v1 V K9 S& R4 @- e6 s: I
第八法： 腰常摆tvb now,tvbnow,bttvb; n! {' [; w; R$ U/ ^8 y% O' s
