標題: [健康資訊] 睡不着觉也是病 [打印本頁]

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作者: XiaoTham    時間: 2009-1-11 08:28 AM     標題: 睡不着觉也是病

睡不着觉也是病5.39.217.77:8898: `8 D, U4 d! j% D
来源：本网论坛　5.39.217.77:8898. S( Y; U, s- o& y0 E3 `

6 v6 w& P9 q, b3 a1 T　　失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V0 ?; H5 N' {# f# r

  C7 ~- |, P, P  Z1 L$ W  z7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a5 W  E" n# U% y9 r# S% T& c! B4 s0 H
　　通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
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　　许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：tvb now,tvbnow,bttvb1 x  _( c" X8 Z2 y

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$ [! y7 D; P# ?; H7 o8 u　　1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。公仔箱論壇$ e8 I; R% |* Y* e
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　　2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
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1 ]" S' C5 w- `% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。5.39.217.77:8898. c4 u8 ^. K" W0 Z6 [* }: Y

2 }4 R, m0 B! r) A, g$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V) }! f2 `  T$ t　　4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。
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　　5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。
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　　6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。公仔箱論壇. W6 w# W% q) `

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　　7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。
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　　对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：5 Z7 k  p1 c; R7 Y

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　　1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
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8 T% I0 ^1 b* |5 q　　2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。5.39.217.77:8898" u4 m' o# [+ m8 k4 X/ c

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) T" K% k+ U5 l5.39.217.77:8898　　3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T; p- ]  X5 v, l" _6 A5 i
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7 O( R7 v7 j+ h( W; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
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0 h! k1 b+ W9 ?$ t) x( E! b% Z　　5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?+ i8 I3 w2 C3 K1 C$ o2 P
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　　6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。9 Y- a$ \6 B% t) x
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: k, z) A1 L' _* z8 Q4 B8 ~　　7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

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