標題:
[健康資訊]
【HC健康運動】與傳統瑜伽有分別？空中瑜伽的6個身心好處
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-6-15 02:08 AM
標題:
【HC健康運動】與傳統瑜伽有分別？空中瑜伽的6個身心好處
本帖最後由 soforlee 於 2021-6-15 02:09 AM 編輯
' o' B* o& Y; E% `0 x5 D
$ Y% N) r9 O1 h+ B, q$ u3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W; Z, k2 v$ `9 `- m+ J/ d& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
平日不少女生愛穿上一身瑜珈套裝，拍下空中吊床上的優美動作。為何空中瑜伽會掀起熱潮？原來它帶來不少健康好處！玩空中瑜伽時，需要懸空的反重力吊床，材質為絲質纖維，以雙定點作支撐，承重可達300公斤。注意離地距離最少為1米。
' e3 @6 h% O( C9 m
空中瑜伽帶來不少健康好處，首先要做到穩定掛在吊布上，過程使用不少核心肌群的力量，才可在空中做出反轉、倒吊等動作。而倒吊等空中動作有助減輕頸椎壓力，放鬆繃緊肌肉之餘，亦可促進血液循環，推動血液到達腦部。除了生理上的好處，作為對身心靈有益的運動，空中瑜伽對於提升自信、訓練膽量及減壓都十分有幫助！
% f+ c! F" k( b6 P3 e
那麼，玩空中瑜伽有甚麼注意事項？由於與地面瑜伽並不同，離地至少1米的空中瑜伽更需要注意安全及導師指示，記得穿上貼身衣物，做瑜伽前，應至少在1小時前完成進食、不少喝太多水，以免嘔吐。
# c' F; ^7 {: P& c3 V
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
