標題:
[健康資訊]
燕麥奶vs牛奶誰較健康？專家揭真相
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-6-1 01:04 AM
標題:
燕麥奶vs牛奶誰較健康？專家揭真相
本帖最後由 soforlee 於 2021-6-1 01:05 AM 編輯
公仔箱論壇+ N/ `+ x& `! i+ W2 L' C/ `/ N' C
0 D4 Q5 I* S' u& k' K
: ^# B* g& t) T# u2 y公仔箱論壇
▲ 前陣子社群上掀起一波「燕麥奶」風潮，但高敏敏營養師就表示，燕麥奶其實是「澱粉類」食物，和牛奶的營養組成可完全不一樣。（示意圖／取自unsplash）
" J8 f) y5 C& v) }% H7 N# y& G
前陣子社群上掀起一波「燕麥奶」風潮，你也有跟上這波燕麥奶風潮嗎？但你知道嗎，燕麥奶和牛奶兩者「其實差很大」，對此，營養師高敏敏就揭開「驚人真相」，並解釋燕麥奶其實是「澱粉類」食物，和牛奶的營養組成可完全不一樣。
2 R6 t6 P v, n; t+ U. r9 h; Q0 Atvb now,tvbnow,bttvb
( {" f9 C( b& a+ Q2 _8 @' k- V
營養師高敏敏表示，很多人以為喝燕麥奶就以為有喝到「奶」，但一樣有奶字，燕麥奶和牛奶的營養組成可完全不一樣，只要看看三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）的比例就能一目瞭然。
/ k% Y5 @) w9 y. Ttvb now,tvbnow,bttvb
「燕麥奶其實是澱粉類」食物，高敏敏解釋，因其碳水化合物含量高，其實應該叫「全穀雜糧類」，不過為了讓大家好理解，講白話一點就叫澱粉類食物；而牛奶是屬於乳製品，蛋白質跟鈣質含量都挺高；至於豆漿則屬於蛋白質類，跟吃肉、吃豆腐一樣意思，也就是同屬於豆魚蛋肉類。
8 Z$ l' k# B0 S. U公仔箱論壇
高敏敏接著分享全脂鮮奶、無糖豆漿、無糖燕麥奶、米奶和榛果奶的營養成分分析。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P! Y: {% Y* N. y+ S
% Z; Y0 `8 M% l$ q
▲其實燕麥奶和牛奶的營養成分大不同。
& x$ N9 m$ ^: K& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
% Z; Y0 `8 M% l$ q