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標題: [健康資訊] 女性的健康飲食 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2009-1-9 12:33 PM     標題: 女性的健康飲食

女性的健康飲食
4 j& v* H7 P2 A7 i+ c公仔箱論壇作者 何國梁tvb now,tvbnow,bttvb' c2 X# q% H7 O7 X
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  婦女一生因有月經、生育,因此,在調理方面,以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本,血海充盈,由滿而溢,則月經按時而下;懷孕後賴以養胎;分娩時血氣充足,則生產順利;哺乳期則血上化為乳汁,故血對婦女生理非常重要。然而,血與氣、精的關係十分密切。其一,氣行則血行,氣旺則血生。其二,精生血,血化精,精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑,尤與脾、腎、肝關係密切。
/ p6 m+ R+ {% j) h/ b& @  因此,婦女調理必須注意補養血、氣、精,調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主,使脾胃健旺,促進精血的生化,並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物,以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主,促進卵巢發育、成熟,使月經暢順,色量適中,保持青春,但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主,使陰陽平調,推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精,以抗衰老及延年益壽。 5.39.217.77:88980 s! _* Y# T6 x7 v0 u7 ^
  本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物,配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成,營養價值高,味道可口,對婦女各生理階段的調理極為適宜。5.39.217.77:88989 r; n2 C. K3 m7 f

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9 Z  V- |3 f* |5 d5 \5.39.217.77:8898健美養顏湯水:
6 t) w: `( T( O: R; p# p: A雪蛤膏燉雞
( G, P. d. A# s- U3 u/ f公仔箱論壇材料:雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 & N) I7 J/ R- `  ?
功效:滋陰補血,潤燥養顏 公仔箱論壇/ Q( U6 U1 n. J5 ?  R' J
適應症:血少陰虛之面色萎黃,神疲乏力,五心煩熱,或月經不調 tvb now,tvbnow,bttvb; [* p* w( e. S) j9 t* R% V
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金針木耳瘦肉湯
4 E( P0 x# j4 N( F5.39.217.77:8898材料:金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
2 G! [, d$ }7 e7 K7 G& a公仔箱論壇功效:養陰補血,化斑(降脂健美)
7 s  ^7 {( @6 f* g) M2 Z6 ?, m' l公仔箱論壇適應症:肥胖,高血脂,面赤心煩,面部黃褐斑
" m* u& P. z3 p, c, n8 M6 e  gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w$ I$ f0 E% n8 x' K+ d$ b# [
香菇木耳淡菜湯   }! f( L  Y+ U: s. [) o
材料:淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
% R) o8 x: i3 \! ?功效:滋潤養顏,補益肝腎
' B% w' ~  {+ c  @0 e. e6 x適應症:肥胖,面色萎黃,或有黃褐斑 公仔箱論壇0 Y/ d0 o0 C# Q' i7 z1 }/ G
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n7 {& ]* l1 v( T& ^* F# ~
調經湯水:
" B& u) G) M3 q公仔箱論壇當歸田七燉雞
! n, t& \9 ?- Z* P" ~材料:竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
7 Y. @7 r8 J- f  Q7 l功效:補血調經,活血去淤
  o' ~, @5 U7 }% O8 n1 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症:血虛有淤之月經不調,經痛,經色暗黑有淤塊TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V8 }) ~$ S1 s0 P+ m0 L- r$ A

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3 ?& ]" {0 K7 d公仔箱論壇益母草瘦肉湯
# P' Q$ B' s, C: i5 A: bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 ! s# f- s( _6 ]9 R8 ]# ?
功效:活血去淤,調經止痛   E. m  A. d, y+ }, r
適應症:血淤之經痛,經色紫黑,有血塊
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! I8 n% j1 g( l2 P5.39.217.77:8898桑寄生煲雞蛋
5 m/ M, _1 w# S  C8 }/ a公仔箱論壇材料:桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
& ]# j; x! I+ P0 f. A! @+ O功效:補血調經 $ }4 ^( L7 p2 N
適應症:月經不調
; U0 A! B: {& X5 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H6 u9 }/ m5 j
值得注意的是,本類湯品多屬補虛食物,凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用,免使病邪不解而變生他證。* U/ {; E% w5 p, N' q9 j8 y





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