標題:
[健康資訊]
香港的「三高」問題有多嚴重？
[打印本頁]
作者:
donedone1234
時間:
2021-5-26 08:49 AM
標題:
香港的「三高」問題有多嚴重？
高血壓、高膽固醇血症（高膽固醇）及糖尿病（高血糖）俗稱「三高」。根據衞生署於2017年11月發佈的「香港人口健康調查」，全港15至84歲人士當中，逾半人出現最少一項「三高」病徵1,2。
9 u* Z; ^% K" B; K5.39.217.77:8898
「人口健康調查」為全港最大型的全民調查之一，對上一次同類調查相隔已十多年。今次調查在2014年12月至2016年8月進行有12,022名年滿15歲或以上人士參與1。
5.39.217.77:88987 R- i0 e% A, h
「三高」及肥胖問題普遍 患者卻往往未經診斷1,2
- e9 `- u: ?9 g% p5 d9 h( {- U
調查發現，一半15至84歲的受訪香港人超重或肥胖，另有59%人士出現最少一項「三高」徵狀，增加他們患上心血管疾病的風險。當中高膽固醇最為常見的病徵，每兩名15至84歲人士中就有一人「中招」，而55至64歲人士更是最高病發組別，病發率達69–75%。調查又發現，28%及8%受訪香港人，分別患有高血壓及糖尿病，在65至84歲組別中尤其常見（65%患有高血壓，25%患有糖尿病）。
; V. b u5 V" e
值得留意的是，調查顯示，大部分高血壓、高膽固醇或糖尿病患者，對病情懵然不知。約50%高血壓或糖尿病患者及高達70%的高膽固醇患者，從不察覺自己患病，情況令人憂慮。
. j% C: A- Y( p# d6 W3 n
糾正不良生活習慣
5 ^# ~5 V! E9 q+ F+ J3 p% V$ utvb now,tvbnow,bttvb
調查揭示了香港人常見的不良生活習慣，例如高達86%香港人每日的平均鹽攝取量超標，高於世界衞生組織建議每人每日攝取5克鹽的上限。長期攝取過量鹽分與高血壓有直接關係，尤其 因年齡增長的高血壓患者1-3。
" V1 s# q2 Z$ a b2 H& l/ c
此外，調查還發現94%香港人未有進食足夠蔬果。與此同時，有飲酒習慣人士的比率從2003至04年的33%激增近倍至2014至15年的61% 1,2。若要預防心血管疾病和其他慢性疾病，或降低患病風險，便要糾正這些不健康的生活習慣。
tvb now,tvbnow,bttvb0 `! O3 A$ C0 q4 h9 x8 u, [' K
降低心血管疾病風險的方法
根據現時數據，報告預測30至74歲人士，未來十年罹患心血管疾病的風險將急升至10.6%，意味每1,000人就有106人可能患有心臟病、中風、心臟衰竭或其他心血管疾病1。
% m- t: B v/ Z. a: J
其實只要飲食均衡、多做運動和遠離煙酒，約80%的心臟病、中風和第二型糖尿病個案和40%的癌症個案都是可避免的3。世界衞生組織就保護心臟健康有以下建議 4：
' n k5 Z( u3 d
健康飲食
—保持均衡飲食，多吃蔬果、全穀物、瘦肉、魚和豆類，嚴守鹽、糖和脂肪攝取量上限，宜避免飲酒，就算飲酒也應適可而止
定時運動
—每日定時做最少30分鐘運動，有助維持心血管健康
避免吸煙
—所有種類的煙草，包括香煙、雪茄、煙斗煙和嚼煙等，皆會危害健康。我們亦應盡量避免吸入二手煙
監察並控制患上心血管疾病的風險
—世界衞生組織建議必須監察及控制以下指標：
血壓
—大部分高血壓患者皆沒有明顯病徵，所以衞生署建議，成年人應按所屬的血壓類別，定期量度血壓5：
5.39.217.77:88988 e9 n5 M4 h6 M6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e9 [3 ?" F6 \" L9 B$ p, J9 I# f( w
6 H" C8 J: H6 T
' S6 X/ u& N. l" M/ ^
公仔箱論壇( k B2 s+ L3 q1 F" F7 b k- h
5.39.217.77:8898; `9 t3 E& O, g; f1 K2 X& m) R' u2 K
- r& x' A/ a' x+ M9 Dtvb now,tvbnow,bttvb
5 I5 _0 n0 p7 ~( D5 dtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t; Y' A8 ^( D; o( } l
& O7 N+ X; f+ M; v" P
8 R- k7 v! j* M9 M
H4 S& p$ t3 Y& V Ftvb now,tvbnow,bttvb
膽固醇﹝血脂﹞
—美國心臟協會建議20歲或以上的成年人，每四至六年檢查膽固醇水平及其他風險指標6。
血糖
—糖尿病和高血糖會增加心臟病發和中風的風險。因此糖尿病患者必須控制血壓及血糖水平，以降低患病風險4。
公仔箱論壇5 U2 ], y6 C* L/ E1 t X0 U
tvb now,tvbnow,bttvb7 K! v z8 b( M& C8 N- |6 X8 ]& n
2 d0 ~; M1 X0 d+ }4 g1 P3 B% \, z# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* B; q5 @/ S0 Y$ v; m2 h9 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I8 }$ A5 w7 T V' c4 h
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
