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標題: [健康資訊] 壓力大的人要多吃這些蔬果!美白抗氧化還抗壓,從裡到外開開心心、漂漂亮亮~ [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-5-20 01:26 AM     標題: 壓力大的人要多吃這些蔬果!美白抗氧化還抗壓,從裡到外開開心心、漂漂亮亮~

本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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4 `$ y/ \& m% q% wtvb now,tvbnow,bttvb最近好多人都一樣要work from home,不知不覺身心靈的壓力都會加重><& ~/ s1 c5 T' U; {& O
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦?小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果,讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~公仔箱論壇2 N$ e( {9 k/ }- C' {2 s
選擇維生素C含量高的蔬果:
" O$ a5 y& ~* H: M2 B3 j2 i$ f5.39.217.77:8898當我們處在很高壓環境的時候,為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱,會刺激體內分泌腎上腺素,而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C,否則會讓身體處在自我破壞的模式,降低自我免疫力。
  \; D; K* E( UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富維生素C豐富的蔬果:
! s4 c% n9 n9 r* z: e5.39.217.77:88981. 芭樂
9 ^7 h2 K# L$ E+ o- l1 ?2. 木瓜2 n) f! S, |' T; R# {
3. 奇異果8 S3 l$ y) t4 h3 D6 H% b
4. 草莓公仔箱論壇5 q9 b3 v' {$ Q8 q
5. 花椰菜
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5 K' h+ B4 j# ?# ]公仔箱論壇常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群,不過你真的了解B群嗎?維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等,被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係,多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統,有鎮定、抗壓的效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |9 c1 Y2 ]( a4 b
含有豐富維生素B群豐富的蔬果:5.39.217.77:88983 H4 v: z7 u; h) x$ [& Y! ?# g' v! s3 d
1. 燕麥
; c4 w( [& ?3 s/ b- |tvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米
4 }8 R3 J' G3 u. B- J, ?3. 豆類4 C' f0 M5 k8 ?3 J, u- a" d$ L. ^
4. 酪梨 公仔箱論壇9 w5 j, p4 Y7 u
5. 香蕉
5 x; i7 w) z) l' G; l% P5.39.217.77:8898其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度,也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變,SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧!




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