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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


8 j5 F+ Y0 p, d  d( M+ V6 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面,尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨,『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉,牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點,這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇5 d5 a# F/ O% G: R: E: F5 d" r
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刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷,舌側牙面用對側手刷,咬合面用同側手刷,前牙用右手刷。先刷上牙,再刷牙,右邊開始,右邊結束。

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; V/ v7 ?$ F: D) u4 A2 s牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb' g, J7 Y) S" i5 L

" \- X" O& d* c& UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正確握法,拇指前伸
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刷毛與牙面成45°~60°,涵蓋一點點牙齦。

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兩顆兩顆來回的刷,約10次。
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始,刷毛與齒面成四十五度至六十度,涵蓋一點點牙齦,兩顆兩顆來回的刷。
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2.刷上排前牙。
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3.刷左上頰側。公仔箱論壇% w0 L, J+ h6 b5 r9 Y( o, S; p
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4.刷左上咬合面,也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.77:8898& {4 W1 R- ^  C9 F; G9 ^
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5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p* W: C, u+ ]" P' w

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6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( V' F9 n9 T. }6 Z
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7.刷右上舌側請用左手。( I- ?- m1 e7 s( t8 q/ t! Q, J7 m) w

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8.刷右上咬合面,到此,刷牙是由右邊開始,也在右邊結束。
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9.用同樣的方法及順序,刷下排牙齒。由右下頰側開始。+ L2 B7 ~# Q' P  T  X0 t% k, \
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10.刷下排前牙外側。! O2 U( D5 L! ?& _' C" [9 h- B
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11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb( `' L1 Q* S* a: G; R7 @  s

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12.刷左下咬合面。公仔箱論壇" M% b% l" V* Q( S/ h, s8 D

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13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |+ i- @; t6 E0 G9 f

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14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇: f  r. `2 @2 W& n5 Y2 \

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15.刷右下舌側,請用左手。6 F5 r9 n& Y7 e2 Q# l; c
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16.刷右下咬合面。5.39.217.77:88985 Y* u- T+ F: q* Q8 x3 E; U
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後建議您不妨用牙刷,不需用牙膏,前後輕刷20下舌背的地方,這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
3 n; ^7 w. L8 x; q6 n4 b# H餐後及睡前是刷牙最好的時機
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用餐後15分鐘是最好的刷牙時機,因進食15分鐘後,乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉,產生乳酸;過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質,而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少,吞嚥動作少,使口腔內的自淨作用降到最低,所以睡前把口腔清潔乾淨,可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb# f9 M7 G( Z7 M& x3 q
另外,許多人習慣早餐前刷牙,而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品,易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後,維護口腔的清潔效果更佳。

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! |! w, h9 e# t% x5.39.217.77:8898牙線的使用
2 T/ z: D+ ^9 Z& W- A每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面),即使好的刷牙方法,也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面),其它二個鄰接面,牙刷就無能為力了,因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次?要到什麼程度才算清潔?最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l! Z' u' @7 `

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( P0 Q$ p8 G  T: @公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱,用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生,故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C6 v1 w+ C* t1 t4 F' }' H) Q
1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇8 X2 w. r: g* E# a. W$ s) ~
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb$ H# l0 }2 b4 A
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3.手指頭握緊拳心,把牙線繃緊公仔箱論壇" ]4 ~: d8 c# i& B! O7 A

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4.翻轉兩手,使掌心向外,同時伸直兩手拇指與食指,使它們呈一直角四方型,同時拇指輕輕接觸並與牙線平行,這便是牙線在兩中指間的適當長,同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N6 ?$ g3 |3 N5 F) d
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方,兩指間保持1公分長的牙線。- j  M8 u3 ?) X. v) C" @& y

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6.兩手指打直,指甲對指甲,把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t8 a* ]/ o; s( f' C
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮,兩指同時上下運動。8 z1 R6 v5 V" z$ F5 x
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8.刮同一牙縫的另一面。5.39.217.77:8898. J$ Q1 d  \5 U) J  F! p* j1 d) w0 q
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9.同樣的方法,清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時,食指改為由上往下的姿勢,此時的要領為食指的手臂要抬高。 5.39.217.77:8898% I2 C4 x" Q. p+ C4 L; u: E7 W) o7 }
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11.食指在內、拇指在外,同時上下運動。公仔箱論壇0 H6 X9 J3 I) n- n0 {1 `7 i& Y

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12.刮後牙區時,使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @4 c3 y5 H  g/ k" a& N8 ?

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.77:8898+ k5 V$ B. l  \; y+ f: ^) W

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14.由犬齒開始,逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。6 k. w( Z+ H- k

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16.可先刮上顎後牙區,此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O* U: i6 B6 g. }) V) g6 j
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17.刮下顎的後牙區,也是同樣的方法,此時收下顎,以利視線。
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始,逐漸往後牙做。待熟悉後,可由右上後牙開始,依右邊開始右邊結束的要領,以免遺漏。

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% j4 e! m  ^$ W) E7 l公仔箱論壇牙線使用完畢,漱漱口,將殘渣吐出,要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線,尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |4 J  X2 R# e: M! f% k

/ A+ M/ w. d; b1 l公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法: 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法,不妨採用下述的環圈法,也就是說將取下來約三十公分的牙線,先綁成圓圈狀,然後兩手姆指與食指合併使用,照上述的清潔方法依順序完成,你不妨可以試試: `' v  z" C# Y" L4 U+ K

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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thxTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q6 T* b2 N7 j* u

作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法




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