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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序公仔箱論壇" M1 y- h3 v1 x) @

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法 ) c' Q+ T- Y0 E5 D" y# J6 }' q8 }

" [: }$ v ^3 Z, q9 M	正確握法，拇指前伸: p) @3 p+ m3 \9 o* ?; h
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
公仔箱論壇" m/ K! y4 {- P3 N	兩顆兩顆來回的刷，約10次。9 Z; E+ ^9 R- s( ~, O k

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貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。5.39.217.77:88988 s! l* F R) w0 n" F! c. ]
7 _" U" A& p8 ?	2.刷上排前牙。5.39.217.77:88985 W1 J0 b' D: q7 `' `9 T' I+ m+ y
5.39.217.77:88989 [: N, e* ]7 v+ O7 [	3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G3 L! m7 H# Q
$ i& P* C5 ~, n3 J	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.77:88987 Y5 p& q: T# _: l8 G2 z
5.39.217.77:8898/ V3 @* f% ^" X3 n	5.刷左上舌側 / m$ a$ \3 A/ F
5.39.217.77:8898! @/ s' q+ Q+ m4 J3 H	6.刷上排前牙舌側。& o3 a* Z# c' b4 g1 y/ n, K
公仔箱論壇0 K& S6 T6 J8 i3 u/ M0 z/ U* ?: s	7.刷右上舌側請用左手。
tvb now,tvbnow,bttvb; n: ]+ o8 P, X' l9 G	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
8 ?, _/ u% C+ ktvb now,tvbnow,bttvb	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 2 ~ p2 Q* D' @$ ~5.39.217.77:8898
公仔箱論壇9 {$ x* V" U# A( S9 r	10.刷下排前牙外側。 - u s4 o2 h1 A& P% u& k
	11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y3 \|' x: t6 X* g% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `% \|* Z, d. x3 }+ A, \|. r! ^	12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb9 {- ~. c' z9 o8 A3 ?4 E
, W1 Z9 ~- u$ q6 A" q公仔箱論壇	13.刷左下舌側。
	14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb( _1 u6 h( N* i# \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X0 Y: g! W: p1 \|) ?) q0 m	15.刷右下舌側，請用左手。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q% w$ o* X( j; d( V	16.刷右下咬合面。

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇6 s. {8 q! C- ]* z1 C8 m
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb2 i. o" e* P: P6 [& V/ Z9 f
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。! B/ `  W: R# P$ G4 F7 U
1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm): {5 c  f6 Z( g

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手

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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.77:8898! \' m7 s( J% x5 S0 y

  C1 V9 B7 e* D# t; G, x" n 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。

% x- X0 I0 ~$ H& f- Q% H 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb! a- A/ K8 f  [

7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。

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8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇  R) L  J& W9 P: o' O, H0 q

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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇4 f4 K* L0 Z  V' c: f  r% a3 W

10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 ' q; v9 X1 k6 s* L' }8 B4 L

11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇4 f( |2 X$ ^* i

- Q5 p' ^, Y$ W; M3 ] 12.刮後牙區時，使用兩手食指。

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。

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15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇+ g0 D3 a) j4 l

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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb  a8 \- a/ A- ^8 i) T

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.77:88985 s! y- B4 v- G/ y# t

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 9 f/ J# o* q( `. h$ ^
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇0 U1 e6 j' T$ Y+ U& p% e2 {/ V3 H% B9 t
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx9 ^! P* H* N2 B- s4 X' z9 t8 S

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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4 [, U( g" ^8 n	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm): {5 c f6 Z( g
tvb now,tvbnow,bttvb) s% \: @8 G3 ?/ O	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
公仔箱論壇) O R" r/ F; ?% G" [7 t0 b; a2 U	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.77:8898! \' m7 s( J% x5 S0 y
C1 V9 B7 e* D# t; G, x" n	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
, O6 H( X9 F( J; o+ d	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
% x- X0 I0 ~$ H& f- Q% H	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb! a- A/ K8 f [
	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
tvb now,tvbnow,bttvb X/ D9 V2 z& q7 x8 E' w	8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇 R) L J& W9 P: o' O, H0 q
2 C" Z7 _8 C# b& L	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇4 f4 K* L0 Z V' c: f r% a3 W
	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 ' q; v9 X1 k6 s* L' }8 B4 L
	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇4 f( \|2 X$ ^* i
- Q5 p' ^, Y$ W; M3 ]	12.刮後牙區時，使用兩手食指。
tvb now,tvbnow,bttvb% j8 B( V1 u: p+ e5 v/ t2 S	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。 + L+ `7 m4 H- W. @tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) N- K, G0 S# w# A	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
' R" h% ~ A. [0 h2 t A* g! f	15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇+ g0 D3 a) j4 l
tvb now,tvbnow,bttvb- q( u- Z+ O# b" h) A o, Z	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb a8 \- a/ A- ^8 i) T
5.39.217.77:88981 E, ?# S- o7 g$ e4 \	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。 & ^/ n" Z: T3 W- \|5 E ]
	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.77:88985 s! y- B4 v- G/ y# t
' P) G8 C! s6 C; D; p	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。