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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


5 w9 }8 u* M/ l- w) ^# }刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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! ^* F/ w% I; t. _4 S牙刷的握法
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9 d& H% }9 p* q- x& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		正確握法，拇指前伸* v( T% h1 X8 C+ O, U
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( F. {5 g! y% b
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貝氏刷牙的方法


+ M' x- F, Z0 z9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇( o  _) V; s9 G: V- R4 D5 _

" Y3 M" Q7 c+ ~& ]8 W% u. H# R5.39.217.77:8898		2.刷上排前牙。
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  s2 u( ?+ [3 |4 o  q5.39.217.77:8898		3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x9 I( ~; g1 x4 k
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4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R1 G1 @* M0 @* C, E

5 F( E/ c; f' n* r2 ?公仔箱論壇		5.刷左上舌側
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6.刷上排前牙舌側。
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# X1 _: Q: _; U) b* _6 H3 L		7.刷右上舌側請用左手。0 q8 ~, m0 r8 M7 Y/ o0 }

5 \9 z/ Q6 l7 s7 C% ]& u& t2 w/ t! k		8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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7 C. R4 [. t" C' y$ _公仔箱論壇		9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F: m" o1 }$ ^
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10.刷下排前牙外側。
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. M& P9 R8 {% D3 `( R) T% c4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		11.刷左下頰側。
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9 w+ M' m7 u# G7 D( W# T) l  S/ P		12.刷左下咬合面。5.39.217.77:88980 y6 N2 T, V8 {: q: e& f

7 g8 I7 N3 i. Y  i1 G" N5 _tvb now,tvbnow,bttvb		13.刷左下舌側。
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& r& m7 N( q9 A2 B" C, D0 E, jtvb now,tvbnow,bttvb		14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇% S& ~1 W7 a2 n% r2 h. h
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15.刷右下舌側，請用左手。
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16.刷右下咬合面。公仔箱論壇: ?7 G) a3 c; u. k' Y" T; S

& }, l8 s  |8 m+ `5.39.217.77:8898最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.77:88989 s, i7 u$ D( m. @1 _: \5 R
餐後及睡前是刷牙最好的時機
: c( M) g2 C: U, @4 V1 s1 _用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb2 f, i/ ^1 X3 A( V
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H) o  g! v- q! H4 \( m* g
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牙線的使用
+ t9 U$ e' U- V" h% Ltvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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, d+ A; J+ r/ ]& B6 b5.39.217.77:8898使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
2 p4 A3 w9 R. N' L, I. o3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法 5.39.217.77:88989 Y, b/ h: X9 t6 \( K
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A4 Q$ |- o. H3 ]  ~

, ?( t5 i# p7 A4 J# M0 u. ~tvb now,tvbnow,bttvb		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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$ }6 D4 K: K2 T公仔箱論壇		4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇5 l  B% V7 [& [9 z

/ T8 a4 Y9 s9 Q9 l/ e( d7 O3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。2 i3 j, j( m- d( p) b% q
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。$ F+ N' I8 |1 ]
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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/ F) C' |$ C& ?3 @. Q6 V" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。+ l8 O& W2 a& Z2 u* p/ D/ ]; E

  }2 m9 ]1 v. d' ]. J5.39.217.77:8898		12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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: |. R- |. `$ V公仔箱論壇		14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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3 ^5 a# @" J5 I! }* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		15. 兩手食指同時上下運動。1 b$ Z( `5 w# J& V/ f0 m
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb1 g" q- r2 M2 u! W1 `6 w
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb+ |% d% D7 N" Q7 C* e( T+ @

* b  o% b1 q* E: U( G) N6 }		19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx
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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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