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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.77:8898/ a$ r" u0 X. U. c- h8 X
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刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 5.39.217.77:8898( \: t" H2 Y6 w" h6 ]: o5 [$ Y( F

- e: A9 o! y8 z2 a6 \/ v" o	正確握法，拇指前伸 @2 I/ G* j: F# w: J- V$ f' V( x
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
5 c% t6 v) M* f. B! ^	兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.77:8898! W" X1 r' a. A

貝氏刷牙的方法

tvb now,tvbnow,bttvb8 H: u/ {7 `9 K* B	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。5.39.217.77:8898, O) V3 W# d6 X' b6 w
tvb now,tvbnow,bttvb6 D; G+ {$ ^9 U7 C/ L' X	2.刷上排前牙。
1 r. O9 p2 w& d: O" p5 q	3.刷左上頰側。公仔箱論壇/ W/ n. w3 f9 B' u: X
	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。( n* @! y2 o9 V' C3 \3 o
	5.刷左上舌側5.39.217.77:8898! s5 \|) P# [! G" m1 m+ c* W! F
tvb now,tvbnow,bttvb7 o2 A A. u- w+ X	6.刷上排前牙舌側。
9 X9 w8 g7 K# y! [6 v	7.刷右上舌側請用左手。; q& x. T' M* }! L3 L
	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 - ?# F3 A2 @/ c; M: v+ o
	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.77:8898* q7 `; R% q0 m# X! `
	10.刷下排前牙外側。 4 Q+ v; m- r, c6 @公仔箱論壇
5.39.217.77:8898) `7 v: w- f& \|	11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb+ `' y Q8 x8 S6 G
	12.刷左下咬合面。5.39.217.77:88983 [; O5 e; v% ^! ?9 x% A: \|6 W% A
8 j3 a* q& M# u7 a9 K	13.刷左下舌側。6 y1 q) M- A& D1 U0 S2 q: ?+ \
$ I) z' y$ ?# t* \% z- T6 E5 j	14.刷下排前牙舌側。8 T& S. k9 g/ I. q0 x
	15.刷右下舌側，請用左手。
( w! B) q( S, a- ^	16.刷右下咬合面。

最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。) h% [: q3 _! p, Z/ D
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A) }$ g0 I% M
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。

牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。

# F+ Z" D3 g, v% i* i/ P 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。

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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。, @# j7 G, V. h; m" D: j

8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇0 Y7 H- X0 c- [# F

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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V4 c3 s+ |! N

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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb% ~8 K- r! C+ u" v; ^# n! _

, r3 h' D3 o! ^5 P 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。

+ ~/ {. x+ X! J* ?0 K 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。$ y3 f1 c: m3 W3 m. s. S/ g5 V" J

15. 兩手食指同時上下運動。
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2 _* D1 r4 M! N5 P$ e5 y公仔箱論壇 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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" \: R4 e, `: u( u 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

5.39.217.77:88989 P. }9 o) a Q/ K! l7 W& y5 c+ m	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm) " b. X9 X) }, s+ f5.39.217.77:8898
) w" K4 r. g1 P8 i1 G \4 S }	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手 * F; v) V2 f" `8 x9 f7 _
	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊 3 @& i, @& W* O& ~1 D) P( @
	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }) M/ D d) N6 q. a* \	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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6 `+ p) q: T7 I( W& {8 F! A	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。, @# j7 G, V. h; m" D: j
	8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇0 Y7 H- X0 c- [# F
" {, R8 O/ V& ]: y4 R4 p" Q	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V4 c3 s+ \|! N
. j6 O: a2 V) R! p- e* Y- x: M% U	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb% ~8 K- r! C+ u" v; ^# n! _
, r3 h' D3 o! ^5 P	12.刮後牙區時，使用兩手食指。 + H+ c2 F# v" V9 D, y9 g
	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
+ ~/ {. x+ X! J* ?0 K	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。$ y3 f1 c: m3 W3 m. s. S/ g5 V" J
	15. 兩手食指同時上下運動。 S; m8 v( @& o公仔箱論壇
2 _* D1 r4 M! N5 P$ e5 y公仔箱論壇	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。 / Q8 M9 P9 {# [8 M( V5.39.217.77:8898
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