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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb" S7 d% u4 b; o w. L7 x& R
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刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法

2 A, \9 G5 E9 H" X	正確握法，拇指前伸
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
4 ^7 `/ F, I7 q9 e. Z$ k	兩顆兩顆來回的刷，約10次。 & }5 D* `5 V- V( qtvb now,tvbnow,bttvb

貝氏刷牙的方法

5.39.217.77:8898( g b3 M: B$ b, B H	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 : C+ [* C1 G) a$ h) D$ H7 ]2 b
, d# _* r3 J- c5.39.217.77:8898	2.刷上排前牙。
5.39.217.77:8898) Y& e$ E# Q, D2 @% m+ i	3.刷左上頰側。 3 a8 I$ e* a6 m" g( w5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898& M+ C7 Z' \- S6 o) `	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a1 D: H* m0 u
4 K- _6 G# X0 b+ O% c' X# h4 Z6 U	5.刷左上舌側 5 k9 ~8 V' v, \) U9 i
	6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇 m+ o# j8 h3 p u$ K
9 ]0 R4 U) e. ]' i	7.刷右上舌側請用左手。 , b3 }3 k& F6 U( v( o
, ~2 `( E& J; G) I" w8 V	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
/ `# ]4 z* u7 I8 H3 r* M公仔箱論壇	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 0 ?3 g0 S! r* Otvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m' j u8 B# m2 p' b$ e* s7 R7 S	10.刷下排前牙外側。 ' v# x# l4 a2 f A T! r
	11.刷左下頰側。
/ X" J, v/ ?; N* U. m	12.刷左下咬合面。 ' s- _/ j: j/ b5 w8 M
	13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V# v. s7 S+ x) {
: A) S5 s4 }. _	14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f# R8 N; \|' a
	15.刷右下舌側，請用左手。 5 i$ r# ?7 ~5 p0 \7 r7 U
	16.刷右下咬合面。 5 `' c" F8 J7 ^tvb now,tvbnow,bttvb

最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5 G* ?9 }- R. ^9 j2 p! l, P
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。: a, i: ^; o/ `2 X' D
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。

牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q4 J3 K  X1 }: f8 T
1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)2 D# ]% Q2 F4 L8 F7 J7 Y) N  V2 M3 j

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb3 l4 h6 f4 b! }5 d: K# j

( D: A, E* K1 ]- o# ?! l, X1 c, [) R 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w/ u6 U) N% p" Z1 E! O. D

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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。

; s1 c4 l4 o& y) }3 p 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。
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- m) A. M* E0 J" b* s 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。7 O/ a% S# u+ {/ P6 r/ K: d

10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5.39.217.77:88982 r" O, g0 m- {# r  Z4 m: U0 k+ @

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12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.77:8898$ ^. [: ~! S2 i; U

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb  F/ G& N4 N' X7 G+ f4 _

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15. 兩手食指同時上下運動。. q* J! `6 C1 H; U3 H& a

# X+ {* b0 {; e4 O5.39.217.77:8898 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇, q# z9 Q( T& n) @: u% W& }  t

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。

6 G* V' ?9 i, A 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb. Z& V2 q- l+ {1 I

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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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tvb now,tvbnow,bttvb/ Y- s* B% r; N$ W7 N/ {	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb3 l4 h6 f4 b! }5 d: K# j
( D: A, E* K1 ]- o# ?! l, X1 c, [) R	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w/ u6 U) N% p" Z1 E! O. D
公仔箱論壇 z0 L( H& X" c$ b2 l6 @; O	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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公仔箱論壇2 [7 a6 n7 g0 p/ G+ X& x2 p1 q7 `) x	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。 + J9 V" n, p' P5 @5.39.217.77:8898
	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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