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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法 公仔箱論壇! h( H+ z: k/ T8 r$ y- P- a0 y

* p% z' o8 F% P: ?2 C	正確握法，拇指前伸 ( U( v* K5 H, I. z: F9 _0 i
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
9 o5 M) `8 D6 ~, M	兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb/ N$ w# Q. t$ J2 Z8 v0 @' ?) j

貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。5.39.217.77:88989 O- d% T6 R- ]+ {5 y
	2.刷上排前牙。
	3.刷左上頰側。
' O8 n: j6 Z' K; N \公仔箱論壇	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
	5.刷左上舌側5.39.217.77:8898% [7 n# }$ C8 J7 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C% U7 Q/ m3 U	6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb5 n6 V" a$ P) `; i! \|
0 f3 T! g: H7 q4 X7 h0 \|4 Z	7.刷右上舌側請用左手。 % ?& D2 ^- K: @) c6 c5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88989 v6 A" r+ C8 `	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @9 `" ^7 [4 E5 W% j0 J
4 c1 L1 \/ g1 `' m公仔箱論壇	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇4 o9 s' I7 m! \5 w) X g& q: I
2 M; E8 X6 s* P/ o9 t	10.刷下排前牙外側。
公仔箱論壇6 x" E3 }6 o) k0 d* t* n	11.刷左下頰側。 1 k6 Q6 n( ?% \! L5 ]( a+ R( Y
tvb now,tvbnow,bttvb8 B s2 D( `- U9 X4 I	12.刷左下咬合面。
- P. y3 J6 M* B t8 [7 I	13.刷左下舌側。
* `7 _- E% c5 n	14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V3 A- Z' \|* t3 Z7 a
	15.刷右下舌側，請用左手。 7 D- P7 i8 {/ X k- f
! D# a; K) m' vtvb now,tvbnow,bttvb	16.刷右下咬合面。5.39.217.77:88985 N) W- o/ D; i6 h' d

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.77:8898* K/ h' r$ r) w, ~* U. x
餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.77:88985 L5 ^, j; u+ _6 _! X. d# U' ^- Q5 Y1 G
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。2 _0 y7 R" P9 s* M5 p
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。, w5 u1 k$ Y9 q! H! _
1. 傳統牙線使用法 ! m. Z2 g2 p+ i' X$ a5 i1 [: X9 {

1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇4 g1 j5 ?$ n# K9 b9 y$ R# M6 D

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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊

! f$ m+ @' q6 C- A* R) Y2 V$ r 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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* M1 `) |, B8 b3 ?# ~: D+ c 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.77:8898* |+ }+ i6 T3 z) h( P

" [" g+ _' D+ `tvb now,tvbnow,bttvb 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。

$ s; Q/ l) B9 X 8.刮同一牙縫的另一面。( O9 |; |4 t6 W6 Y' h- k

9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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) I, c- z) v( j- e, C! G* Z 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇' s% F$ F+ ?' l  J: H9 ^0 v- p

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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。

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12.刮後牙區時，使用兩手食指。2 f6 g1 r  ~; {  y" b/ x. O: w* }0 {

* @3 V, M1 y, n4 u/ z' r 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。

# p4 O+ o) f' h; ^tvb now,tvbnow,bttvb 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o; F. D3 B  v( _

5.39.217.77:88983 u# u$ w6 u: c+ Y9 o) x3 P0 d
16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。9 p+ ]3 J( A. D) x; p  S& [

1 w% i- v4 @$ d5 Z 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I4 Y2 s* o) |+ V' a0 \4 `

18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。  r# T  N0 T: H' ]/ S5 Q/ H

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試

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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx5 E8 \* ~6 d$ E! m1 H

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm) - B9 v+ f8 k* `6 X v
	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇4 g1 j5 ?$ n# K9 b9 y$ R# M6 D
公仔箱論壇' Z- A1 @8 V2 ]0 q	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
! f$ m+ @' q6 C- A* R) Y2 V$ r	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 . f( K2 {8 ]4 _- {公仔箱論壇
* M1 `) \|, B8 b3 ?# ~: D+ c	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。 ' \$ ?4 q* \: n4 \|4 F5.39.217.77:8898
$ p! P, r6 `8 e3 t	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.77:8898* \|+ }+ i6 T3 z) h( P
" [" g+ _' D+ `tvb now,tvbnow,bttvb	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
$ s; Q/ l) B9 X	8.刮同一牙縫的另一面。( O9 \|; \|4 t6 W6 Y' h- k
	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 % m5 \# x' B7 }tvb now,tvbnow,bttvb
) I, c- z) v( j- e, C! G* Z	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。公仔箱論壇' s% F$ F+ ?' l J: H9 ^0 v- p
: S: ?4 J' P5 S( \7 N	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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* @3 V, M1 y, n4 u/ z' r	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。 : S% p9 i- T5 a p( _* Q1 w
	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
# p4 O+ o) f' h; ^tvb now,tvbnow,bttvb	15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o; F. D3 B v( _
5.39.217.77:88983 u# u$ w6 u: c+ Y9 o) x3 P0 d	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。9 p+ ]3 J( A. D) x; p S& [
1 w% i- v4 @$ d5 Z	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I4 Y2 s* o) \|+ V' a0 \4 `
	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。 r# T N0 T: H' ]/ S5 Q/ H
$ J# O* t1 p7 [, p& N	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。