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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


- V: u' a# j! j5 [+ N$ j刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇$ o  U% T/ d1 x+ |; w6 ~
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刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb; [) F8 @) u' F; L- P

3 ]- t4 c- }' ~" O, K8 j5 c) O7 Q5.39.217.77:8898		正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t* i! }3 j/ C% ~! \# L* [9 W
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m' a: Z0 C+ ~3 f2 |1 y( K# [& c! _
兩顆兩顆來回的刷，約10次。3 F6 O% H/ |; F1 ]" ~
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貝氏刷牙的方法


8 Q& t6 V  G2 z1 G5.39.217.77:8898		1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb% P. |" _2 Q- P4 X) r1 S  q/ u
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2.刷上排前牙。
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3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T6 C4 k9 m3 i0 c& s3 Y

4 `; Q# n9 K# R		4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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; ~' v  e( D1 B		5.刷左上舌側8 l/ n& C( k7 p' [7 L9 |( Y2 @* M
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6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb/ @# f5 o4 N6 @- q( Y7 u
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7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇+ q( t/ v( n+ j" E7 @" y* a

! N3 x3 A7 D4 S  C, t0 A		8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。' i' t5 \' m1 N0 X
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9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb7 f4 t& I4 K* h7 b1 L  B

$ ^0 p  z1 C  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇: p4 F! Q) }0 j0 I' J2 h
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11.刷左下頰側。公仔箱論壇  I% y5 @/ }! t* S% B

$ b4 ?* z4 {5 T6 N2 j! ?5 }; u5.39.217.77:8898		12.刷左下咬合面。
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& A2 n2 [( b9 ~9 `, N: [& Vtvb now,tvbnow,bttvb		13.刷左下舌側。
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14.刷下排前牙舌側。
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15.刷右下舌側，請用左手。
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- U" d2 P5 U7 q! [. ^		16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
9 v3 B& k, j( I' v9 y0 o) ^5.39.217.77:8898餐後及睡前是刷牙最好的時機
: a+ n4 X- |9 A# }- ttvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
& A' Y0 s3 ~" e/ |& w5 Jtvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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# K' B* Z# h: n1 N牙線的使用
3 i9 j/ C6 W0 i) e2 y每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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: ~2 `/ o7 f5 [8 x公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇, f" W; D$ N( ]6 k5 A
1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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& K9 J- f/ e" p' ]5 k0 E" y公仔箱論壇		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j9 _" G6 C1 s4 Q- m" f! [6 a
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。* M! j5 ~2 e4 ?8 l+ x

. h8 o" U8 z1 l9 M  N公仔箱論壇		5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb: K' X5 [2 s  N' Q
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C7 Z& `( y9 t5 }
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 7 n( N4 e% U( |# B
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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5 a$ ~9 M$ i) N6 f公仔箱論壇		12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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1 Z4 D) D5 @  v! ^& C5.39.217.77:8898		13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。* W/ t" |1 f; p$ w
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。. P9 M9 ~! x) V! o- Z% x! g' C
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15. 兩手食指同時上下運動。
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇2 k4 U9 B; U8 c! ]% z/ N
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l5 @9 f9 p3 d) U" P

2 K( ?4 e2 t. a- Y. o0 [( qtvb now,tvbnow,bttvb		18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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8 Q8 n) \6 k! p% `公仔箱論壇		19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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7 B6 N* _7 z/ _) E牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx
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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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