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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


% }( }7 t  @& W$ V. R; n* A5 _$ l3 ^公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 : h1 b4 K8 `: K$ U

+ C1 V3 h( [; ~0 k刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

3 v" j& e6 t: z* t& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M$ w0 b/ P7 Y1 m( Xtvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法
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! L0 u! T/ a5 c& a3 ^; e1 ?5.39.217.77:8898		正確握法，拇指前伸
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刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U! p4 B: [  |- P7 a

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貝氏刷牙的方法


6 B9 [7 v8 w2 O' \, `公仔箱論壇		1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb0 d6 y# d  |: Q' j4 n
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2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb5 L6 F* c. j) F

* Y) }5 O. j5 {公仔箱論壇		3.刷左上頰側。公仔箱論壇( s4 U. J, D: Z1 j7 W

/ k7 W- P" t! g' R- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇, A' {; S2 C2 Z

: \: J  `1 ^7 v6 P( d, a6 x6 U6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb3 Z* K$ R+ \# N* h' U9 I( P) Y

( f" l: B& h+ Y$ D		6.刷上排前牙舌側。
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7 Y( r0 |7 X4 ]# l9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		7.刷右上舌側請用左手。
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8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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' E4 m5 Z- C7 E7 ^3 z% wtvb now,tvbnow,bttvb		9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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6 g! \: N8 s, V1 D& h0 i$ \5 k		10.刷下排前牙外側。( Z% D9 [5 X' @& e3 x! D! p  a

2 {  c4 R* J8 E+ v		11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb0 g1 N" v- d/ Q5 y% \  T8 Z8 z( f
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12.刷左下咬合面。5.39.217.77:88983 x" [" ]5 u  b$ E* J

/ G, J: j9 P! g+ Y/ L6 y$ ]		13.刷左下舌側。
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14.刷下排前牙舌側。
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' E7 S9 F) N& S  g: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.77:8898% f: @- I8 b" Q. t
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16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
& ^6 [. S' U* ^  N1 Dtvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機
. e) l& a! _  ?, V; {7 N公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb/ r8 p2 X+ o; k/ W: o
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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4 `9 x/ ]  q4 H$ K牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb$ E3 J9 _' x& h! U4 [
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。# J# R  A8 F# y" I* p; l

3 P* }) C4 f, e6 V) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 m3 C" G; A. `1 I- b  R
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。! C3 O* E% p1 O7 R
1. 傳統牙線使用法
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: C  i4 {/ v1 N7 _5 Dtvb now,tvbnow,bttvb		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q! A0 g8 h# u) @6 ^, T& t
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇1 d& W% U# C+ C3 S1 k  X/ b
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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8 s# ?" H+ @3 ~+ Wtvb now,tvbnow,bttvb		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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& x% D- b* M3 I' \8 u5 p1 f0 E7 F5.39.217.77:8898		7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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  h$ z) R  v7 Z8 c. V		8.刮同一牙縫的另一面。
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! L, _( ?( w  x! }公仔箱論壇		9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。$ A: x- r/ m1 w3 i1 A9 q
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 5.39.217.77:8898$ F# K# N$ ]0 j

- }* \$ J$ b: P: Y5 |9 B& o3 Z9 O: B/ c		11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。, U$ i/ e" _/ W5 s; X0 U8 P
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.77:88980 [; b0 ?5 [& n7 L2 q

! N% o) |+ v! T7 |8 a		13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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, y, |' E+ E, N) \5 W6 K		14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb3 K! R& o/ r" X( \9 e% F
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb# D5 C) E, X2 {

6 G6 O1 H5 \( f$ W8 ?3 Q		17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。7 z, }4 d1 C8 L* e* w4 c7 }
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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* m! D1 u: e% {2 A7 q% Y1 i5.39.217.77:8898		19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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2 k6 h9 }$ z  `) W& Y3 f牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v: S$ x' k- u! O5 C$ g
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L" [" O6 m7 Y, m
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx. U0 ^; q7 K5 {( N
作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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