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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


' c4 q/ y! W2 I* g& W& a9 Y& O3 }5.39.217.77:8898刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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, C. E" T3 z: `, o. b: C4 j% S& p4 M9 E刷牙的順序  v0 I; n/ U, i
頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法
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, P6 \8 F1 g# q) I: ktvb now,tvbnow,bttvb		正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb/ r  e3 [0 ~" Q$ A
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇* S8 r/ [2 j. m2 w3 B
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貝氏刷牙的方法


3 p6 ~, `3 N/ p" I% p) [公仔箱論壇		1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
3 Q+ j3 z3 P% k8 ?" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2.刷上排前牙。
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3.刷左上頰側。) [9 u& ]- p2 g4 O3 Q

- g/ ^4 z( f0 B2 }- }' I- E) N5.39.217.77:8898		4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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4 A" c8 {8 I, n0 vtvb now,tvbnow,bttvb		5.刷左上舌側5.39.217.77:88989 c1 Q( }; ], o- w  w3 f! U9 b
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6.刷上排前牙舌側。
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" a: [9 K: X# B+ l公仔箱論壇		7.刷右上舌側請用左手。
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8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb2 x* d$ Y! V7 Q1 v9 t. E; T

) I" ]; n, C5 P$ p' K! \9 S1 K		9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb0 j7 `' C7 s  W( \

( A7 ]9 e9 ~: ]  H9 w$ p, q		10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇+ A% W  G8 v$ e/ w9 Z: Z, N
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11.刷左下頰側。
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12.刷左下咬合面。
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8 s% _: i1 k) v5 F		13.刷左下舌側。) U1 f( Y+ W; u$ J6 B0 ^
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14.刷下排前牙舌側。
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15.刷右下舌側，請用左手。
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* X, ^0 M% n' z! D公仔箱論壇		16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
$ a6 g6 a, n( N! K- v4 m* Y5.39.217.77:8898餐後及睡前是刷牙最好的時機
2 [3 U" V; K7 M/ U9 }% ^0 ptvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E% A0 r3 p3 K/ b2 X
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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$ K( @; g( @0 j6 |1 W  Q+ s5.39.217.77:8898牙線的使用
# W1 }! L7 x2 @! \! s3 _5.39.217.77:8898每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇7 k# V5 F( c3 R. j. R4 Y
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
6 L( y9 Y( s! m* m' p. jtvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77:8898  L7 X+ d: g0 J% X% m+ S5 G2 D% [; g
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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; ?/ l5 `+ t; e: n. n5.39.217.77:8898		5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb: i/ G6 D/ d+ j( x4 S
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。; o0 t& D/ e; s( q# Z
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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0 F# O2 m. [2 ~5 D0 o# Ztvb now,tvbnow,bttvb		8.刮同一牙縫的另一面。5.39.217.77:8898$ o" t+ i# g( R3 y5 `2 ]

% L  @+ ]* j- P7 S5 i" \- h( T" C		9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇& ?8 H3 _" d" ^  P

/ p  a5 b% ]. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇* a, a- _- Y: Q8 Q; i$ Q
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇- \$ |% J! s6 s) C- l# ]

4 @+ z1 s4 s# L  e+ N1 _9 rtvb now,tvbnow,bttvb		13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.77:8898" w) M: m: Y2 Q- a5 A  r% S$ K

9 K1 @5 B% Q7 w3 b		15. 兩手食指同時上下運動。
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3 t6 H  O& o$ l$ X% i. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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/ F. \. s+ O$ K1 t8 _( H+ J		17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb/ s- L* y8 M4 w

" c; [6 \- e# D9 H公仔箱論壇		19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J! _  C/ g6 p+ J+ }2 P# Z( R
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇3 ?& t& ~1 K3 ^* q2 i# C! f
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx
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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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