Board logo

標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


2 F; O0 _5 _- w) Y7 C刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
4 g/ Z) ]' ^( p& Qtvb now,tvbnow,bttvb& j/ m& b3 H/ C
刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p3 n6 i# K/ \, Y
頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

) l) ^2 l4 f7 V- @/ l! f- L* z6 `/ o1 l公仔箱論壇1 u8 E3 n. B* ~& ~* W8 F( i# Z+ E- H
牙刷的握法 5.39.217.77:8898- h6 u# u' f( ^; l
; }3 m  l. o$ P$ X7 F
正確握法，拇指前伸
: l; k: I& x9 L6 B' F, t公仔箱論壇
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。

& Z9 u6 t  L, b* G% v+ q  O0 S		兩顆兩顆來回的刷，約10次。
1 E) V5 B. y/ S; Q

& S% R0 y% R1 X+ g7 e7 Y! d* N公仔箱論壇

貝氏刷牙的方法


; T! `! m2 E2 I2 M; t! ?' ]; Q1 P		1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
4 k2 |6 N$ A. q. E! }  l- V0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

  l; w/ ^3 \! Y) r  |( `+ a) L		2.刷上排前牙。
# w+ M4 B$ g3 X0 q+ ~7 J
公仔箱論壇/ B& _" H9 {" q" [' u$ l
3.刷左上頰側。
( D( p, @8 F4 u  f) ?6 o9 D

% U* }, D+ e. c( }4 A5.39.217.77:8898		4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X5 C( \7 C: ?! L" c/ i. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [" t, e3 [! n/ K" Y5 O! r( S
5.刷左上舌側) {# v- j# M2 e  k" B
tvb now,tvbnow,bttvb% d' U  X+ f+ N9 J
6.刷上排前牙舌側。
/ g4 {1 d& E; A8 S/ l, htvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb' t  T1 m! Q! i8 W
7.刷右上舌側請用左手。3 F; Z( F9 ?9 {; V( T
tvb now,tvbnow,bttvb. U. z6 c1 J. G+ J
8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
$ Z. Y6 ^$ S9 p, T5 E! S

' L2 K/ t- C: Q/ R8 g" ]' ]tvb now,tvbnow,bttvb		9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb/ F& M- G/ S% f( v# i2 I5 N! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s1 n" I% O& c9 h
10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u' [4 j$ }- O& |
公仔箱論壇1 e$ g4 F! L- d" Y$ f
11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb' O/ u; J$ D1 {

# z- D1 D% q; Q) K		12.刷左下咬合面。
( v2 r9 D& R" W5 p公仔箱論壇

' y! u* U: ~4 M5 D1 ^& P		13.刷左下舌側。公仔箱論壇) ~- c5 ]( J' D7 V6 q

! C$ A  \8 b1 R公仔箱論壇		14.刷下排前牙舌側。/ Z  \) r; F# z% c! B
公仔箱論壇' I; y$ ]4 V# d# p3 a
15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇7 c( R' ?8 V6 |, d& F/ F4 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A+ G5 x$ p* U# c7 E* L
16.刷右下咬合面。
. t, i2 V$ Y5 s6 m) A# [% ^3 a公仔箱論壇

1 k2 A) Y! t9 Y+ _* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
8 Y3 L& L+ d+ S* p& P# D! J5 F餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S8 g4 Y! V/ M4 P' m8 {
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
; ]5 ^, X4 T3 d6 j- atvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。5.39.217.77:8898% _- U; l2 t; l# M

7 A" i: r- Q) K! @) k5 ~5.39.217.77:8898牙線的使用* r  t) g3 C% Z& u& B0 [0 R& M. E
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇$ `2 u4 |6 y- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R4 m% e' Y% c& T" ^+ V) I

( T: K+ I7 S4 x9 j9 m+ S5.39.217.77:8898使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇+ x$ D: T, Q, F0 N! w0 v
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q2 t$ v3 k9 u3 m. A( C' N

5 k) a7 f" x6 E( _  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77:8898) z# ?- }/ o9 V/ i4 W; V

" d4 x5 Q& N; o! j2 y公仔箱論壇		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
) \3 V' e$ o! S2 T
" ?3 t, {* J* c: j
3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇0 I2 l" j  U* x+ H

" E5 ~  S/ _8 X2 n8 f5.39.217.77:8898		4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
% {% O9 N# p; o2 Z: C$ K
tvb now,tvbnow,bttvb9 a. T  K. L; d9 J% h
5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。9 @6 s+ n* l" k. W

, b7 Y7 V5 X2 [4 n7 m) Q$ E5.39.217.77:8898		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
+ y: E* P/ ~$ W0 P% }: N* _  N- Btvb now,tvbnow,bttvb
2 U" D- M' j3 q. W
7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v5 M: v1 T- N2 _* ^5 P  \
tvb now,tvbnow,bttvb0 y& R0 V& l: H3 ?0 Y
8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇3 `; n! B# C% d! W

! W6 |% Y, m% k; W% s+ G! S# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
1 X8 T, K, }3 H% i5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88983 f# ?3 C4 n; d4 b5 `+ U* U
10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇* T: g1 l- q* _- s  R
& F6 @2 D. {- q# T0 s
11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
* C! H) x" c' T9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i7 ?! w/ o: L4 V
12.刮後牙區時，使用兩手食指。
8 i! c6 J) m# J6 p( qtvb now,tvbnow,bttvb
, q, U+ V/ S! T
13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
7 _3 x! z7 M/ o2 v: ktvb now,tvbnow,bttvb

" ?0 p1 q9 ?: Y% `1 K5.39.217.77:8898		14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
+ h; |7 Q" g. I, ]7 v+ S: T; A7 n- C$ C

% y" }  q6 M" H+ _: o		15. 兩手食指同時上下運動。6 X9 K  p7 k" o- H

; F8 O8 S4 ]7 w' Y( t公仔箱論壇		16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb+ n2 O/ K& i& L5 u8 v, b$ l
公仔箱論壇6 T7 U$ t. \% Q( w; t1 X% M
17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。+ B: x$ N, r; N. [- O4 Z

' q" n0 ^* P9 ^) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。9 }+ D$ `7 Z8 D3 [5 N

; _6 m4 @& y5 g# i5.39.217.77:8898		19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

3 b8 l4 B6 z/ j3 L  ?) R7 I* F公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R+ P! Z# O' j4 o9 w( W  c
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
$ ~3 |) Y! m7 R6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* i5 G% A- U( |* Z& Gtvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?4 a- ?2 S5 `" `

6 t) O7 @; \( y. d
# v+ f% z7 ]1 x9 t  I5 l/ ?4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx# P) Z# C: s6 r. ?. g, ^4 m0 [
作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0