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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法

公仔箱論壇. C7 R* _% H$ r9 b* b$ h) X	正確握法，拇指前伸
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
4 y2 i) M h: z( I3 j	兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇8 W; y: m; A' o: t/ S1 o7 J, D/ m

貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
5 C+ E d! i/ ]5.39.217.77:8898	2.刷上排前牙。 6 L' i2 \|2 G. d; b' P
	3.刷左上頰側。 % I: H( Z! H: H! ?. u公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _) V# M. B% S! t0 y	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 # w" _& ~7 w8 e6 C/ k6 j
, i( s0 {+ m4 T- M$ V& z4 s	5.刷左上舌側& d; S9 M5 f2 \
	6.刷上排前牙舌側。' h) z V" W! ]% r
- ?8 b! W* u- a5 h	7.刷右上舌側請用左手。& ~' x( T1 I, ~5 ~
	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
0 f6 R3 \|7 G( _) t	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 2 S$ W3 H: J0 i公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~9 p8 a0 p% [! C	10.刷下排前牙外側。
. [4 Q. z2 x; [1 c3 S0 O* {	11.刷左下頰側。
	12.刷左下咬合面。5.39.217.77:8898* @, b$ m A7 B5 R+ V0 s! b5 Y2 y
+ g8 \- t2 X) P& i5 b% R	13.刷左下舌側。 4 m, Y' I8 Y0 H& H7 t
$ n& \8 K! I0 ~$ x) k" Q	14.刷下排前牙舌側。
	15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.77:8898) g9 M2 u! T/ U" f9 X' M9 { F
tvb now,tvbnow,bttvb: l* p( u& ] q: H; Y$ [9 e+ r" G0 S& [	16.刷右下咬合面。# u! j( k' Z' `5 O- a! C1 U

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。* T: H6 K1 B3 W/ @
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇. d4 f- c2 J" F; S) K
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用公仔箱論壇) A6 X& }6 z5 g0 V' m  |1 }! R
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.77:8898* h" c) g. r6 @' e6 ]0 K  i& r

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇1 i' X4 `" j& C* M
1. 傳統牙線使用法 , l9 l6 T/ @+ a9 R
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)

2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手1 S9 Q. b0 M- v: @% R

3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.77:88988 L% z2 ]( e6 V

5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。

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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。$ O# c) z; X5 E

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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。

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8.刮同一牙縫的另一面。$ x# x7 J; Z1 g9 s8 g

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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.77:88987 T2 |# _, D+ ?) g

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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。) U' g# s2 k" L- @7 c* a

; J/ s5 A+ y& Jtvb now,tvbnow,bttvb 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。

15. 兩手食指同時上下運動。

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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇3 Y/ V( J/ @; p" e( l) `

, \0 ~+ _- \- y/ b& I2 ~ 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。; O2 X  ]0 G7 [' e$ k

' D" n- x, I" |- r5 G 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。

/ v# t/ ~1 V/ @$ w: G- X公仔箱論壇 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 6 x) L" p$ X5 I. D. G9 y

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試

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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thxTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a* s8 H! o# Z' a8 o

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

" ]5 N3 w0 {' E7 e" ?	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手1 S9 Q. b0 M- v: @% R
	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊 ) O( @5 I+ l1 o/ P4 k9 }
公仔箱論壇7 {6 x9 @* J# q, ~	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.77:88988 L% z2 ]( e6 V
	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
5.39.217.77:8898+ Y3 h/ \- o# M. g# m: X	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。$ O# c) z; X5 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {/ b* y3 F5 \" O	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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; J/ s5 A+ y& Jtvb now,tvbnow,bttvb	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
! P4 T! M7 Z' r8 [! x. {, m	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
	15. 兩手食指同時上下運動。
" G1 ^* K6 k' t; \	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇3 Y/ V( J/ @; p" e( l) `
, \0 ~+ _- \- y/ b& I2 ~	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。; O2 X ]0 G7 [' e$ k
' D" n- x, I" \|- r5 G	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
/ v# t/ ~1 V/ @$ w: G- X公仔箱論壇	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。