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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


; K/ ^" V7 ]2 s6 h% d, _8 S4 l& c& t+ F9 ^tvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。
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, i, e& I. G% Z% d! w% W4 @9 F  J5.39.217.77:8898牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb- Y  N" W# ]: q7 h- [& G* G6 c2 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `/ p. k: [+ i0 `7 j( e& C* G5 [
正確握法，拇指前伸
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刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。

9 O* p/ R+ I" U5 [/ [* y5.39.217.77:8898		兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb) N/ \( u( ~' g9 L. v6 g
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。$ O4 O' p2 x0 m7 u$ k2 z
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2.刷上排前牙。
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+ P( M4 M( W" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		3.刷左上頰側。
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4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb8 T# I- m) [. `6 j9 I$ f+ l

: A; O7 ^, X; G# _& o) t) M- R		5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?7 e" v& z' O4 K
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6.刷上排前牙舌側。5.39.217.77:8898  u. z$ [, W0 F6 R- T9 D  t

  c  k  u" N2 v		7.刷右上舌側請用左手。5.39.217.77:8898% m, ~  r6 Z- o* L; z5 p
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8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W/ _* w4 }" L2 q+ H" j$ x' W

/ d) r+ X9 ~, Y* u2 u! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5 u" b3 G6 P5 S: ^1 H

) U4 ^+ q8 O" f( Q6 x: stvb now,tvbnow,bttvb		10.刷下排前牙外側。
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- @5 [) t) K5 ^0 E; L* P7 O		11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb! _8 n! X* t# m5 r8 i

# l5 \& f% a7 b		12.刷左下咬合面。
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13.刷左下舌側。
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* E) v7 |8 _( s. V, d& x		14.刷下排前牙舌側。
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$ p" o% c: l! ^8 ~3 D9 jtvb now,tvbnow,bttvb		15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.77:8898" Y# p2 S4 s3 d# o& _" Q' y
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16.刷右下咬合面。
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7 ^9 T+ t- Y- G/ Q0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb* v, I( M  N% N
餐後及睡前是刷牙最好的時機
) o# C% O9 i+ `# `) y" \" u用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。5.39.217.77:8898+ a! c% ^: F' h
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。5.39.217.77:8898+ K9 h/ C, X, X: l, f! ^1 [  _

, h/ _0 f8 e8 @: i公仔箱論壇牙線的使用- C) @/ ~2 i1 b. C; L, {
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y2 k# a0 ^$ P
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。' L$ ?/ G% v/ R8 ?% F! {4 D
1. 傳統牙線使用法
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& J+ Z" ?( f' a		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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$ e- J1 z/ ]) H" I		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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/ U. o/ |  D4 O( g4 B5.39.217.77:8898		3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.77:8898/ {% Z: _, y/ X  e4 a" v  G; v4 N

, X; k+ @- d; T5 xtvb now,tvbnow,bttvb		4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。# O: F8 }+ q# W" R4 o

7 j* t, Q. Z+ g0 r  X公仔箱論壇		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.77:8898& N% k0 [# r+ Q5 M
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。& ^7 B4 x4 k4 i. q- Q
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8.刮同一牙縫的另一面。
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7 s1 G6 f2 G6 w4 S, S		9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb8 h  N) o0 K' [& _
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.77:8898, Y9 ]& ], c# c  s  }0 R

- a% K7 n3 |' a8 G, t9 K& h5.39.217.77:8898		14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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8 ?, L+ a5 h8 E$ T% j# C* Qtvb now,tvbnow,bttvb		15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb* r: R+ P- \( F: I: }6 r3 e

  X) k" m4 E5 {4 ?		16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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( R' z4 b, @, ?2 m/ V! g  n9 _- Z		18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb& T5 B" w* |6 F8 D
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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( e) ^8 t: k6 [2 \' v9 P* N8 ]tvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 + Q" {9 U" [$ b; }+ {/ g

1 E0 K, P: M. ]# d7 y. j% e2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
1 n5 v/ W2 Q* _  `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 f' C! J6 a+ T* d# Y1 i) F

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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx
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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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