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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V8 C1 i0 |+ _+ _0 W6 ]

刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 : s7 c& H- z. L* Q- `

, n6 D( R+ X( p& K( E& o' t	正確握法，拇指前伸
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
	兩顆兩顆來回的刷，約10次。8 i3 v H8 ]! `) c$ t' ~% Z

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貝氏刷牙的方法

- k$ p4 f& K. ?5 ?, C	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
1 n1 o4 }( W1 P9 t( g	2.刷上排前牙。公仔箱論壇3 _4 x5 ^/ W- r! H! V& g
. ^9 u' x- u& O' ~4 j6 r	3.刷左上頰側。' @! C" l" h, G% \|6 y
	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇& }" v3 S, c. Q+ z6 o8 q
	5.刷左上舌側 " }3 J9 U* W% U0 e/ C6 J7 a0 ]
	6.刷上排前牙舌側。 + ]' n: s- R& B' L1 H
6 h5 u0 f+ d G- m$ q9 a, e' @2 e	7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j- D6 j9 v l m5 K
tvb now,tvbnow,bttvb) k6 {7 i# m5 m* G	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H# O! p8 B C0 ]	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇 V! \/ @2 {2 ~6 H- s6 F6 I
5.39.217.77:8898! k- J' d$ o9 R	10.刷下排前牙外側。+ X- X5 p9 E8 D( W) b
" r4 W# O( ]3 x$ E9 q: L	11.刷左下頰側。
6 v: t4 K" {, Z! X! Z	12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb- M& p- \|, P6 g4 b, T
tvb now,tvbnow,bttvb0 V9 J+ H5 W8 N$ j# O& N0 G9 K/ \	13.刷左下舌側。8 o% {0 T; S) T. s# L6 v# M
	14.刷下排前牙舌側。
6 T2 m9 W6 l: k5.39.217.77:8898	15.刷右下舌側，請用左手。
6 N1 A1 ]& p% I+ C2 }/ K9 B! g$ H0 G	16.刷右下咬合面。& R, J/ p1 s) K

最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G+ m3 U2 S/ B' j
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法

7 Z6 n, L, R. M7 Y! g6 }6 x 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77:8898, v4 x' ~) R3 _( w, ]* ^

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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0 W" f" J8 f: R0 y2 P, _公仔箱論壇 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊3 V  O4 O5 f6 I6 Q) y

4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb: |0 r5 c) d4 f& [2 F  m

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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8 ]" s* L2 ?( w$ N公仔箱論壇 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇) w# f7 v# j# ?( A6 u6 N. q

12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb1 K0 |0 g! E' |  f/ _

3 g5 G0 v0 Y+ n  n 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.77:88987 V6 B$ K1 o7 |0 z- y

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x; W# G- B, Y) ]

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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。7 d- n8 h4 G! k3 t

7 o( x; ~) P. Z% _5.39.217.77:8898 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。

2 L: C8 I. X$ ytvb now,tvbnow,bttvb 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試% ?" s! G+ o. n$ i

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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

7 Z6 n, L, R. M7 Y! g6 }6 x	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77:8898, v4 x' ~) R3 _( w, ]* ^
3 ^0 s. H. q6 D& `: A( _	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手 ( q; K+ ~, _ m: l* e
0 W" f" J8 f: R0 y2 P, _公仔箱論壇	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊3 V O4 O5 f6 I6 Q) y
	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb: \|0 r5 c) d4 f& [2 F m
- O6 Y+ R5 X/ l$ d	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。 5 r1 Q! S8 U/ Y公仔箱論壇
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	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 ' `+ M; h& L5 B7 I
! x% r' C5 X8 o6 X- d	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 $ Y7 p+ F% p6 n7 q2 _ M6 C: a0 N* H
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	12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb1 K0 \|0 g! E' \| f/ _
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公仔箱論壇' d2 d4 s& D: _5 \4 h8 O$ H. P2 \|	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。 . R2 N. Z% Q( O5.39.217.77:8898
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, F* e2 U) f" Y5 f9 z1 r	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。