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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 2 @. L/ r' F7 c O, L- z- b
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刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb! e/ W8 v+ [( b9 O( I

6 m3 ^6 q% n1 _: \- F6 Y& q	正確握法，拇指前伸5.39.217.77:8898+ ?! {9 v$ v3 T$ a* a& ~6 T* o
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
5.39.217.77:88984 `. K, \+ I0 J7 r8 x$ G	兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?! m( v; V/ m0 Z- s

貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 7 w8 R! n& _8 itvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇; l! z9 j1 @7 S2 o2 m	2.刷上排前牙。 * N) ~5 m$ Q/ }: k) D. t公仔箱論壇
	3.刷左上頰側。
9 {- {1 ?8 g* @9 K	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 2 ?: k: E2 y" {/ Z公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f b2 q0 u' {" U2 @	5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `( [9 ]. F/ M Z: J6 \ y
	6.刷上排前牙舌側。5.39.217.77:88985 L. R) H" }! E9 f: ]$ H! u4 }! y
L2 s' s+ D" r	7.刷右上舌側請用左手。 + k/ i/ O v) a: y! P公仔箱論壇
	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 0 Z* j( w. j5 z) u0 e公仔箱論壇
5.39.217.77:8898, u. z& b) R4 D. m' F	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。& ^0 a, C @$ L4 \|
公仔箱論壇( Y# M$ Q& D/ [" [( Y! Q	10.刷下排前牙外側。 $ O! F' Y( u; c9 e$ ^ G
5.39.217.77:88987 _4 h- V/ Z; w$ k2 Q2 O. J	11.刷左下頰側。: H5 z+ Q5 M. e v e. r7 {
	12.刷左下咬合面。 1 o/ y0 H( G( b3 B3 E) Z! R9 m
	13.刷左下舌側。
5.39.217.77:88980 A7 z0 k( e2 u5 i2 ~	14.刷下排前牙舌側。
* ?# h/ \|3 ?: \+ V/ K$ I& y	15.刷右下舌側，請用左手。 ( ^7 a# A, z0 B0 o% s$ X: b# `
tvb now,tvbnow,bttvb$ _$ i C# L; q) Y- O3 j2 @! ?	16.刷右下咬合面。- t; h/ T2 e6 U7 e" m2 n

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x! Y4 \8 F! E7 P: v+ d; y
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。' a! @4 f  B' p
1. 傳統牙線使用法 5.39.217.77:8898# v2 Z3 q9 ?  g5 p. X/ g8 ^

1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇) E. Y2 M6 C8 ~2 G3 V5 Q

. V5 F9 k. s; B: S 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb6 I4 J4 S) }) E. G! n0 P* P

# P+ q% }( g3 X0 M- U' J 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。3 l- I+ u4 f7 J$ ]1 G

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y0 S6 b, w3 W  w4 B2 y2 u6 E2 v

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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }- b9 B3 @  L' N6 \* t9 O

; Y2 ]7 g! S( e6 wtvb now,tvbnow,bttvb 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。5.39.217.77:88980 {) _0 L; ^+ r, D+ ~; o% p) f

9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。# t% h8 R5 U7 I0 ^4 ]8 _

! T) Z6 Y* {- d3 r  H, n 12.刮後牙區時，使用兩手食指。) V- r% j+ ]) I8 O

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。: M. Z) c, A7 z7 {8 T5 `

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15. 兩手食指同時上下運動。
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。# e+ _0 I2 }) o6 n# }& b

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇' L9 F; h0 H2 l" r2 B2 f( A, c

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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 / |1 h/ r/ L$ V' J4 l2 ~! Z/ }

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試

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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇) E. Y2 M6 C8 ~2 G3 V5 Q
. V5 F9 k. s; B: S	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb6 I4 J4 S) }) E. G! n0 P* P
# P+ q% }( g3 X0 M- U' J	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊 " U1 G2 }0 I' _ G5.39.217.77:8898
	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。3 l- I+ u4 f7 J$ ]1 G
( L; J2 Z" [; N	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y0 S6 b, w3 W w4 B2 y2 u6 E2 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X, O- S0 K/ L9 D( V+ }: }	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }- b9 B3 @ L' N6 \* t9 O
; Y2 ]7 g! S( e6 wtvb now,tvbnow,bttvb	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 8 `( D/ V1 S2 ]公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb u( S* {# [0 a7 f2 Z/ ]	8.刮同一牙縫的另一面。5.39.217.77:88980 {) _0 L; ^+ r, D+ ~; o% p) f
	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 0 j! t; M- t- L; p# u+ B
4 X. V- Y' L+ G0 k" k9 t! h	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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! T) Z6 Y* {- d3 r H, n	12.刮後牙區時，使用兩手食指。) V- r% j+ ]) I8 O
" K% c0 b w- V! ^- y2 ^	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。 / T$ R. N3 R+ _; W2 K: V* T
	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。: M. Z) c, A7 z7 {8 T5 `
! Y3 Q2 D! k1 i; e	15. 兩手食指同時上下運動。 / F& F3 D9 y6 ]3 U' J
$ r! [" H% ?7 M2 Z	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。# e+ _0 I2 }) o6 n# }& b
公仔箱論壇* n6 x+ W7 O0 `	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇' L9 F; h0 H2 l" r2 B2 f( A, c
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公仔箱論壇9 i( E S5 H* v& b0 B	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。