標題:
[健康資訊]
高踞國人死亡危險因子榜首!一個原則告訴你控糖最要當心的飲食眉角
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-5-13 06:41 AM
標題:
高踞國人死亡危險因子榜首!一個原則告訴你控糖最要當心的飲食眉角
本帖最後由 soforlee 於 2021-5-13 06:43 AM 編輯
/ R5 H& } h e9 @ H9 C' E) eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. T7 B6 l$ m! m" b
根據2017年研究指出,臺灣國人死亡危險因子,高血糖居榜首。雖然高血糖不一定是糖尿病,但是若長期血糖高而不控制,恐會增加得到糖尿病機率。
tvb now,tvbnow,bttvb" i6 Q$ u, }) i, \; k& ]4 Z- l: k
* d7 O5 j3 T- o# `# Q* _. w% S( ^( \
高踞國人死亡危險因子榜首!一個原則告訴你控糖最要當心的飲食眉角
8 O2 A. {4 P9 k3 s6 n# P
當體內缺乏足夠的胰島素或是身體對胰島素有阻抗性,我們所攝取的碳水化合物無法被有效利用時,血液中的血糖濃度就會升高。高血糖,醫學上稱為「糖尿病前期」即是血糖水平介於正常和糖尿病之間。
3 H* C, r* x6 gtvb now,tvbnow,bttvb
疾病、情緒、飲食等原因都可能造成血糖高,且症狀多樣化而危險,例如口渴、多吃、多尿、也有許多人在開始時只有輕微的多尿症狀而已。若再嚴重一些可能會噁心、嘔吐、皮膚乾燥、脫水。眼眶凹陷、心跳快速、姿勢性低血壓。 神智不清。
0 W4 ~; d3 D9 z. P6 a9 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
若胰島素分泌極少,體內的脂肪會被分解,形成酮體,而造成"酮酸中毒"。酮酸中毒者呼吸深而快、呼氣有水果味。酮酸中毒是高血糖急症的一種,必須就醫。
5.39.217.77:88986 Y5 }& o! V+ _) u8 w- R
台灣罹患糖尿病人口數眾多,先天多種遺傳基因變異有關外,後天的不良生活與飲食習慣、缺乏運動習慣導致代謝下降都會增加罹患糖尿病機率。平常飲食上建議以低油、高纖為原則,需節制攝取吸收率快的單醣類食物如:果汁、水果、奶茶;此外白土司、洋芋片、罐頭水果、果醬、蛋糕、餅乾、奶油、動物內臟、煎炸的油膩食物都是少吃為妙的。
- B9 }& O) @ B+ E# I: p/ @( w
另外,養成固定運動習慣也很重要。透過飲食、運動雙管齊下來增加身體新陳代謝,控糖才能有最大成效。
5.39.217.77:88985 n5 F7 t6 ]& R
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0