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標題: [健康資訊] 選對才有效!美國研究:吃這種巧克力讓血糖、膽固醇有所改善 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-5-13 06:38 AM     標題: 選對才有效!美國研究:吃這種巧克力讓血糖、膽固醇有所改善

本帖最後由 soforlee 於 2021-5-13 06:40 AM 編輯
* r7 t0 ^4 _* n5 A. rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 [- t  _0 x# o! ?2 Xtvb now,tvbnow,bttvb【早安健康/臺大醫院內科部主治醫師王治元】巧克力大人小孩都愛吃,情人節的時候,巧克力更是情人之間交換彼此情感的橋樑;小朋友生日的時候,最愛吃的也是巧克力蛋糕;而到了寒冷聖誕節的時候,暖暖一杯巧克力,更是大家的最愛。現在有研究發現,巧克力對於降低血脂、血糖都有幫助,但是別選錯巧克力,白色的巧克力沒有效,要選擇黑巧克力才有效喔!研究結果在聖地牙哥舉行的 2012 年實驗生物學會議中發表。
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美國聖地牙哥州立大學的 Mee Young Hong 博士表示,他的研究讓大約 30 位男女每天吃下約 1.7 盎司的黑巧克力和白巧克力,還有融化過的黑巧克力,時間一共 15 天,在研究之前和研究之後,去測量他們的血壓、血糖以及膽固醇等數值。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l% j) O3 {/ e2 a4 P: ^
研究發現,跟吃白巧克力的人比起來,吃黑巧克力的人的血糖比較低,而且低密度脂蛋白膽固醇(LDL)與高密度脂蛋白膽固醇(HDL)都有獲得改善,低密度脂蛋白膽固醇 LDL,也就是俗稱的「壞的膽固醇」約降低 20%,而有「好的膽固醇」稱號的高密度脂蛋白膽固醇 HDL 也增加了 20%,不過在血壓方面,兩組並沒有太大的不同。
3 H. T3 I+ l! J. L9 _& nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Mee Young Hong 博士指出, 黑巧克力的抗氧化成份可以有效地讓胰島素控制血糖,血糖含量自然會下降。而斯克蘭頓大學的 Joe Vinson 博士表示,白巧克力其實只含有脂肪和糖,反而會讓皮膚血流減慢,這表示說,不要吃沒有抗氧化劑的脂肪和糖,因此,可以解釋為白巧克力其實對健康沒有幫助。另外,關於融化過的巧克力,雖然看起來很糟糕,但是他還比白巧克力有抗氧化劑的作用。
0 v1 P. O7 X4 b3 n  其實之前就曾經有研究發現,吃巧克力會讓壞的膽固醇 LDL 下降、好的膽固醇 HDL 增加,但是對於可以降低血糖的影響,是這次的新發現,不過研究人員特別強調,適量的吃是很重要的。
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