; h) _+ U& g$ d. n 甜食 & b4 n0 @# Q: \. D/ Y . }" B) K: @% n, E 喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。 + `3 b) t" K9 K' x ^: ^5.39.217.77:8898 , x9 g5 i0 h- b8 D2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果 2 }. y( \. J4 c- U% n& `3 ptvb now,tvbnow,bttvb4 }" K5 `" z. W
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗 ? 其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。 z A% |0 h9 n# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 T1 f- o+ Y# t4 ^4 K# r6 Q 吃饭狼吞虎咽 , P- N& j; {$ u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 [4 z, R" o" {% p' Z
狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后 20-30 分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。 tvb now,tvbnow,bttvb' W; j9 I$ M8 X/ m$ x
* X3 u i; F! J: H* G 习惯性减肥 5.39.217.77:8898! q7 `2 |4 w2 t+ S
5.39.217.77:8898; l3 r) G( w2 ~: |3 D' z
有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。* o& D ]& z% m3 t' r
7 Q4 `! t" j# R& F6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 可怕的生理周期 & U, P# l+ @! I+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 V# x) N2 |" H- x公仔箱論壇 对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。 % G4 t7 O" O$ k. N( |9 Q6 z5.39.217.77:8898 * z/ a" z2 }- ?2 B) _7 s' A6 p" P5.39.217.77:8898 烦恼 d7 C2 C+ g5 m5.39.217.77:8898 1 D: ], _( K! I. r6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？ 9 K. k7 ?& k8 I* n3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q2 J* T4 d0 n, u) l
宵夜 0 e& B' w: V7 T& w) S
