公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 護具怎麼用？怎麼挑？專家解答，關於護腕、護肘的挑選懶人包 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-5-2 12:21 AM 標題: 護具怎麼用？怎麼挑？專家解答，關於護腕、護肘的挑選懶人包

本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:27 AM 編輯 8 S) J9 ^+ c3 {: Y/ }# S: K

公仔箱論壇: H6 p  B* D$ H( ~" W2 }" b
痠痛無所不在！經常見新手媽媽罹患媽媽手、上班族罹患腕隧道症候群，或是運動員罹患網球肘、高爾夫球肘等，因重複性動作造成肌肉骨骼的傷害。出現這些疼痛問題，連開門、穿衣、騎車等日常動作都很難執行。此時，護腕與護肘就成為減輕疼痛的好幫手！
公仔箱論壇! `3 z! D# s4 [' n- Y
其實，護具使用學問大，用對了，能夠固定與保護肌肉關節，減輕疼痛；用錯了，可能造成肌力流失，得不償失。為了讓大家正確使用，高雄長庚醫院復健科主治醫師李炎諭於食藥署《藥物食品安全週報》分享，護具到底該如何聰明選、正確用。

不同護具，對症配戴才有效
公仔箱論壇; R- Z' z- x' [) Y2 g
李炎諭指出，一般市售的護腕與護肘多為軟布材質，常有魔鬼氈可調整，分為一般商品與醫療器材等級。提醒民眾，如不確定如何選用，建議諮詢專業醫師後，再行選擇；如欲購買醫療器材，也務必看清楚有無醫療器材許可證字號，並詳閱產品使用說明書。1 L8 t/ p0 l% }

常見護腕與護肘有哪些？公仔箱論壇8 G& h3 c! r. U
tvb now,tvbnow,bttvb4 B1 x: {: @) H" K) d8 H
1. 大拇指固定型護腕/ E3 [6 Q/ a5 Z/ }& }9 f3 F" Z$ ~: ~
+ B5 L% N9 E% b  E( L# d, V
能為受傷、無力、不適的大拇指與手腕關節，提供保護，適用於媽媽手或大拇指關節炎。分為短、中、長三種尺寸，特點是手腕橈側有邊條固定，可限制部分的手腕與手指活動，多在白天工作和活動時穿戴。

2. 豎腕護腕
5.39.217.77:8898# W: o& R) e: B8 a
專為受傷、無力的手腕關節提供固定、支撐及保護，適合腕隧道症候群或手腕骨折復原使用。幫助固定腕關節，維持腕部正確姿勢。特點是大拇指可穿出，掌面有支撐，能限制屈腕活動，適合白天和睡覺時穿戴。
+ O& L& @+ J# ]* A# R( y1 i% S
3. 簡單型護腕(帶)公仔箱論壇0 l1 f7 m  N! ^( I
6 D! V" M+ ~" [2 C3 {  D
大多是在進行網球、桌球、羽毛球、籃球等運動時使用，透過鬆緊帶或可調式魔鬼氈，穩定手腕部肌腱與韌帶，預防運動傷害的發生。李炎諭說，除了運動配戴，做家事或搬重物也可穿戴。5.39.217.77:8898" Y/ q9 ]6 n8 u3 E

4. 護肘
+ [  G1 d- G: R* L, Y
用於支撐、固定手肘的肌腱拉傷或韌帶扭傷，例如，網球肘、高爾夫球肘使用。分為能包覆屈肘、伸肘肌腱的長型，或僅包覆屈腕、伸腕肌鍵的短型。具有鬆緊帶或可調式魔鬼氈，一般工作或做家事時可穿戴。

tvb now,tvbnow,bttvb! `8 x: y6 u& T: j+ D5 {$ }8 r1 i* y4 d
不同護具，對症配戴才有效$ C4 z( D7 y0 P5 \2 J
5.39.217.77:8898: B) U& H+ |( ]
護腕與護肘怎麼選？tvb now,tvbnow,bttvb2 G3 Y k+ B" i: l+ q7 G9 ]6 i* p

護腕與護肘到底該怎麼選呢？李炎諭建議，該因應痠痛問題，選擇適當產品才有效，例如，媽媽手用腕隧道症候群的護腕沒有效果，甚至可能會惡化。提醒民眾，若是自行購買穿戴後仍不見改善，應儘速就醫對症治療。

李炎諭呼籲，若有手痛、手麻情形，就代表生活或工作中存有造成痠痛的危險因子，應檢視並改善。如鍵盤或滑鼠的位置不對，也會造成痠痛，應立即調整；工作需反覆動作，可添購電動工具輔助，如電動板手、電動螺絲起子等。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)