標題:
[健康資訊]
英研究指：食白飯/白麵包死亡風險增加27％
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-27 12:27 AM
標題:
英研究指：食白飯/白麵包死亡風險增加27％
本帖最後由 soforlee 於 2021-4-27 12:29 AM 編輯
$ O" W7 O4 W5 B) U# O# f$ o* K) Ytvb now,tvbnow,bttvb
6 d$ W* _7 B n. t2 h2 w5 w/ \
白麵包與麥包你會點揀？如果你偏愛柔滑白麵包的話，就要小心！因為有研究指，食用太多精緻澱粉，容易引起心臟病，甚至有早死危機，而精緻澱粉常見於加工食物例如白飯、白麵包、米粉和即食麵等，所以唔好以為食清清地食白飯或白麵包就代表健康！
+ h$ d9 J! X. E; m( ~" v0 ytvb now,tvbnow,bttvb
英國醫學期刊（BMJ）登刊了一個長達16年的研究報告，訪問了逾13萬位來自中低、中、高收入國家民眾的飲食習慣，包括五大州的21個國家，年齡介乎35至70歲無心臟史的人，每三年進行一次查訪的方式，觀察他們對精緻澱粉、全穀類及白米的攝取量。結果顯示，每天食用超過7份精製穀物的人，死亡風險會增加27％，罹患心臟病的風險則上升33％，中風的機率也會提高47%，對於血壓的上升也有正相關，並提醒民眾多進食全穀類食物，例如糙米、燕麥片等，減少吃進精緻澱粉，以免造成心血管疾病的負擔。
1 g3 S/ F, b5 s2 g: Q
—
1 [" a" V* N, ~" Y公仔箱論壇
. L& P3 E/ W5 b* J9 E# |3 M
每天食用超過7份精製穀物的人，死亡風險會增加27％，罹患心臟病的風險則上升33％，中風的機率也會提高47%，對於血壓的上升也有正相關。
tvb now,tvbnow,bttvb1 E# |/ H* c- f9 U( G
精緻澱粉常見於加工食物例如白飯、白麵包、米粉和即食麵等。
5 r5 L, y2 b6 P% u1 V& a3 d
提醒民眾多進食全穀類食物，例如糙米、燕麥片等。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
