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標題: [健康資訊] 順順把老廢物質排出！韓家醫科醫師力推這杯蔬果汁 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-4-26 12:46 AM 標題: 順順把老廢物質排出！韓家醫科醫師力推這杯蔬果汁

本帖最後由 soforlee 於 2021-4-26 12:55 AM 編輯 ! ^4 `; o8 o9 d* D2 P7 }$ `+ X0 K

早上一杯ABC 果汁排便又排毒年底到了、邁入新年了、壓力大、升遷、和朋友許久未見等理由，我們總是以各種名義喝酒，因此在體內累積了毒素。再加上大吃炸雞、披薩和漢堡等麵粉食物後累積的毒素，現在我們體內累積的毒素已經多到無法想像。5.39.217.77:8898- {; S: }" U. d( r; L3 g! b
排毒是指清除體內的老廢物質和毒素，使血液變清。隨著大眾持續表現出對排毒的關注，自一九八○年代末起開始有人研究排毒。最終確定排毒的定義，那就是清除對身體組織造成負面影響的毒素，或使其變成無毒成分，再以新陳代謝的方式透過大小便排出。* @6 g" A9 j. n: e0 {% s
目前市面上也有很多排毒產品，但是一提到排毒，大部分的人想到的是檸檬。眾所周知，檸檬含有的檸檬酸會產生酸味，不僅有助於排毒，還富含能將體內的鈉排出去的鉀，所以是很有名的減肥水果。此外，檸檬也有助於消除疲勞，且富含維他命C，對皮膚也很好。
體內的有害物質主要囤積在脂肪組織中。我們需要排毒避免有害物質形成脂肪組織，或是讓脂肪組織順利分解。但檸檬排毒法有營養不足的副作用，所以飲用富含膳食纖維和營養素的ABC、ACC 或BBC 果汁來排毒更好。
自然養生（Natural Hygiene）是一門透過大自然說明人體生理學的學問。自然養生學者主張白天十二點之前是身體排出老廢物質的時間。根據此說法，比起早上消耗能量來大量攝取、消化食物，將能量用在排出老廢物質更有效率，所以攝取容易消化的蔬果比較好。也就是說，早上應該是身體努力排毒的時間，把能量浪費在消化上是一件低效率的事。
因此，雖然立刻吃早餐也很好，但吃之前先喝富含膳食纖維的果汁的話可減少消化時間，營養吸收率也會比生吃蔬菜水果還高，可以順暢地排出老廢物質。尤其是膳食纖維不會被人體吸收，它會吸收腸道裡的水分，增加糞便體積，吸附血中膽固醇和膽汁酸，促進排便，具有改善便秘和膽固醇數值的功效。雖然減重也是排毒的目的之一，但更主要的目的是讓身體恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb- [0 g/ v" V! k
幫助排便更順暢！在家也能簡單自製的「ABC果汁」下一頁公開食譜tvb now,tvbnow,bttvb0 u0 s" o+ b1 K( u" O( r; R
基本款：ABC 果汁蘋果、甜菜根與紅蘿蔔為材料製作成的果汁，是ABC果汁的經典款，富含膳食纖維、維他命A、β- 紅蘿蔔素、鐵質、Omega-3等營養素。除了有瘦腰減重外，還能提升免疫力、降低身體壞膽固醇、保護眼睛以及改善貧血。' t, f2 }6 ?) t; P5 `+ C2 J
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ABC 果汁

準備材料（單位為紙杯）1 f f4 | n! f3 v6 M1 {2 Q+ e" u- b

蘋果1 杯（或 1 ½ 杯）
甜菜根⅓ 杯
紅蘿蔔1 杯
水½ 杯

材料公仔箱論壇; d2 N0 N5 @1 \; f0 }
步驟

將蘋果、甜菜跟和紅蘿蔔用清水清洗乾淨。
把蘋果、甜菜根和紅蘿蔔連皮切塊。
將所有材料放入調理機中，打至泥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a: O/ E9 T0 Q0 m- m" |$ A: p
Tips 所有材料都是未經烹飪的生食。

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步驟

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