標題:
[健康資訊]
【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-24 12:21 AM
標題:
【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法
4 u9 w1 [! z8 w/ G: G# f+ O
海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
* T8 Q X2 Y ~( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
+ J! Y1 S- e* x+ L公仔箱論壇
1. 油飯改白飯
5.39.217.77:88986 g; L v% Z# H9 d7 ~" Z' i- d
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d0 I/ j3 g+ w j9 @! ^1 |) ?
2. 少蘸醬汁
. H% L3 U$ z- d% S+ M
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
& @ @. e+ l% H- G- k: I: p8 htvb now,tvbnow,bttvb
3. 少喝雞湯
) D- M% m3 D2 V- k5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y5 l4 k$ N; u3 u% b& [
4. 食雞走雞皮
公仔箱論壇/ [9 j- X% X; |+ n
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
