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標題: [健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-4-24 12:21 AM     標題: 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法


' a; }3 N4 s1 H0 ?: ~8 a& O5.39.217.77:8898海南雞飯的滋味味道和出處,就人所共知,但海南雞飯的食物陷阱,你又是否了解?
9 u! F6 g* j+ a$ N. u一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里,當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食?其實依照以下4個原則,也可以相對食得較健康,但當然就要犧牲一下味蕾享受:% i3 `8 K) S2 @' J. I6 c, L
1. 油飯改白飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]# C6 q* l& P: q% v1 z- o
油飯以雞油製成,固然惹味,但含有大量脂肪。
5 X% Z. O9 C: u0 D7 b9 X1 ?3 J6 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少蘸醬汁
! Q* s+ {0 o4 [( D3 m. xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海南雞飯通常配以3種醬汁,蘸少量的辣油和豉油亦可以接受,但薑蓉含有大量油分,最好避免。1 S& _. ?" Q; U% {
3. 少喝雞湯5.39.217.77:8898. `9 E/ @- t: ?5 b  k! m
雞湯有大量鹽分及鈉質,過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。

9 e8 D2 l: P. V2 w' U$ i5.39.217.77:88984. 食雞走雞皮
  h! N/ @, @& b' w9 ttvb now,tvbnow,bttvb不吃雞皮,就能減少攝取脂肪及膽固醇,只吃含高蛋白質的雞肉部分。





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