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標題: [健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-4-24 12:21 AM     標題: 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法


- b! \( n+ Y5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海南雞飯的滋味味道和出處,就人所共知,但海南雞飯的食物陷阱,你又是否了解?
7 O* `2 J; a* }# R. k一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里,當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食?其實依照以下4個原則,也可以相對食得較健康,但當然就要犧牲一下味蕾享受:
: r! _( `4 Z9 c8 e* A# n" Q/ N1 L1. 油飯改白飯
5 G" F& I# n1 }$ d- S+ e公仔箱論壇油飯以雞油製成,固然惹味,但含有大量脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y1 u; D  _/ D) |  {% p2 w. }/ q& X! P
2. 少蘸醬汁( B* Y# _% V* e8 |) n: W# ^. {
海南雞飯通常配以3種醬汁,蘸少量的辣油和豉油亦可以接受,但薑蓉含有大量油分,最好避免。. Z  C: h- A8 N% z
3. 少喝雞湯tvb now,tvbnow,bttvb& m& t- B& n/ R# v  r$ h. y2 d
雞湯有大量鹽分及鈉質,過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。

1 z8 e6 [2 W( R: W5.39.217.77:88984. 食雞走雞皮
% \1 I3 W# N/ ^' @/ m/ b, F. W5.39.217.77:8898不吃雞皮,就能減少攝取脂肪及膽固醇,只吃含高蛋白質的雞肉部分。





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