標題:
[健康資訊]
生活讓你發怒?職場讓你憤怒?專家說:生氣的不是你,而是「腦」!解構讓「腦」火冒三丈的3原因
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-20 03:30 AM
標題:
生活讓你發怒?職場讓你憤怒?專家說:生氣的不是你,而是「腦」!解構讓「腦」火冒三丈的3原因
本帖最後由 soforlee 於 2021-4-20 03:32 AM 編輯
, y/ ]0 B2 T; V
: `$ M% I4 T3 @& _% X公仔箱論壇
5 A( N9 i6 Y) d$ w5.39.217.77:8898
憤怒是好事呢?還是不好的事呢?
5.39.217.77:88985 } h9 J) Q ^$ I/ w* \1 u& ~& F" `
9 v$ o1 y7 t* {; W: y* M5.39.217.77:8898
如果這麼問,幾乎所有的人都會認為後者才是對的。應該沒有人會回答前者。
\7 Y$ m5 n- A4 m3 E* C- [5.39.217.77:8898
9 {% ` k% | n8 ~公仔箱論壇
把犯錯的部下大罵一頓;把光玩遊戲不讀書的孩子狠狠訓了一番;訂購的商品一直不來,臭罵了店員一場……。即使了解「生氣是不好的事」,卻忍不住動怒,憤怒就是有這種不可思議的「魅力」。
/ r" F/ n1 Z3 s' L) m( D3 b7 d
5.39.217.77:88980 K; d. y3 x8 h. d, P
所謂的憤怒是指「不愉快」的感情。廣義來說就算是錯誤,也是「不愉快」的感情。
% S+ W1 A* A/ ]# J0 j" E. r# A
/ ^8 d0 l$ Z1 t! S
為了表達不愉快,所以生氣。對本人而言,那是正當行為。即使如此,事後仍會感覺不舒服,是因為實際上不想生氣的緣故。
tvb now,tvbnow,bttvb& C1 f( l- G) q* }
p6 A3 V0 P' A ?7 `4 X0 L8 w# ]) O公仔箱論壇
「其實不是什麼值得生氣的事。」
公仔箱論壇 d2 M3 v& k2 P1 k
tvb now,tvbnow,bttvb- a9 q3 _) Y" N8 [0 |: G
「其實沒有必要說成那樣。」
tvb now,tvbnow,bttvb8 A- f/ n$ Z; [! m
2 f2 f! _( Y. a' t7 P: L9 s
「是不是說得太過火了。」
8 @0 A! R0 R* n公仔箱論壇
1 Y7 K8 x( o E! p( {! Y
雖然生氣的本人也有「很難看」的自覺,但因為無法處理不愉快的感受,便選擇「生氣」這個手段。如果事情能往好的方向發展也就算了,但大致上結果都會很難堪。憤怒只不過是馬後炮,無濟於事。
v5 m, }7 @) i" T8 z9 J公仔箱論壇
; }- v5 a0 T! {% u6 n* X7 ^! u. R0 _
讓我們再試試對憤怒深入思考。雖然前面有提到是不愉快的感受,但可大致分類如下:「不安」、「不滿」、「不順」。
5 E0 _ w$ ]4 K
/ V4 p5 S" y+ f: n/ Z
1.不安
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L: p" D( h' g4 l
- v9 Q$ X4 B& `5 d: k
所謂的不安,是指不知未來會變成怎樣。因為不能預知未來,所以不安。
) M& w" q9 O _) M [" y# iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
看似會不順利的不安,於是轉變成憤怒。
: e/ a# r: m7 E2 |5.39.217.77:8898
8 u& C- p! X: ?* Q7 stvb now,tvbnow,bttvb
電車故障停駛時,因為不知道能不能按照時間抵達目的地,所以變得不安。要是沒有車內廣播告知詳情,就會有人生氣大罵「搞什麼呀」!若有「至少幾分鐘之後才會恢復行駛」類似的廣播說明,在停駛期間才能採取對策,但要是什麼資訊都沒有,「會變成怎樣」的不安就會轉變成憤怒。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y4 x+ o- P9 b" b! ^
tvb now,tvbnow,bttvb' W5 y. U$ b0 Y2 C$ ^5 f/ W: A
2.不滿
tvb now,tvbnow,bttvb- V0 b7 m9 d" ~: C+ B% C) |- G
tvb now,tvbnow,bttvb; o) L ^! M7 ?3 X$ ^6 Q
特地買的商品,發現有缺陷,「真糟糕」!這種情緒會造成不滿。如果再加上價格很高,或是找了很久才買到,不滿就會轉變成憤怒。
, X# i8 a5 ^# L" @# S4 E, L5.39.217.77:8898
) P6 G& ] M# C8 ~9 ^2 U. g, ~* H
所謂的不滿,是指現狀低於期待或想像時產生的不愉快。會感到不滿,很多時候是因為有「應該如此」「大致這樣」的基準。如果現狀不符合基準,「這樣不對/不夠好」因為無法原諒這類的缺陷,不知不覺就會生氣。
/ F; J! S8 Z/ A- H3 k
反之,若沒有一開始這樣的基準,即使現狀不怎麼理想,「大概就這樣吧」出乎意外會很容易去接受。雖然這和看得開也有點關係,至少不會因為不滿而發展成憤怒。
$ {6 h: F8 r' j% J$ q, C0 Y2 z8 T- F
5.39.217.77:88989 T9 ]( ^( n- V
3.不順
# z0 {# u4 x1 Q1 B1 o% D7 }
O }/ ^' z% s3 r8 w
狀況不良、成果不佳時,很容易煩躁。那是因為本來應該做得更好,現實卻非如此之故。
5.39.217.77:8898: T) L' O' ~$ F
# Q7 I: `0 S& o1 u7 N/ m4 V
現狀進行得不順,不順就會轉變成憤怒。這憤怒幾乎都是朝向自己。不過對自己洩憤是件相當困難的事。不是自暴自棄,就是將矛頭轉向他人或物品。後者就是所謂的遷怒。明明完全不相干,卻遭受牽累,實在很倒楣。
! E3 Z# x# u3 A9 ?
tvb now,tvbnow,bttvb$ B6 ~/ _2 |& N2 i# `
以上是憤怒的根源。總歸就是因為預期現狀與將來會不順利(也無法期望),而變得不愉快。若現狀能夠順利進行或是未來似乎很有希望,就不會生氣。
公仔箱論壇% }7 h" j% r! o7 N/ f9 F
, t( d, R7 @ l* J! p5.39.217.77:8898
因為不如意所以生氣,光是這件事就顯示出本人正處於窘迫的狀態。所以才會說,生氣不能說是好事。可能本人沒察覺到,其實現狀和未來都可以改變。
+ M! y' \( b! \1 L2 C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @0 w u! r1 f" v* ]/ Q
即使事情進行得不順利,或是看起來不太可能順利進行,但後續的行動也有充分使情況好轉的可能。相對來說,在同樣的狀況下,一旦生起氣來,一切就會化為烏有。
- y0 F6 P* |) M: R! z, b
tvb now,tvbnow,bttvb' @3 c6 R3 }" _
絕交。停止交易。被降職……要是因為忍不住生氣,造成上述的結果,一定會後悔一輩子。生氣一點好處也沒有,「一旦生氣,狀況就會越來越惡化」,這一點希望大家一定要銘記在心。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0