標題:
[健康資訊]
最肥的竟不是珍珠奶茶！！營養師高敏敏曝：手搖飲配料「熱量冠軍」
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-13 07:12 AM
標題:
最肥的竟不是珍珠奶茶！！營養師高敏敏曝：手搖飲配料「熱量冠軍」
0 D, Q# W" `2 [% T" s5 I5.39.217.77:8898
下午茶來上一杯手搖飲料，是許多學生、上班族的最愛，不少人也會在點飲料時加上一份配料，以增加口感，一口喝下相當滿足。
公仔箱論壇8 j; q2 R( r: n0 `7 ^
) t, e/ B' i2 H7 U z& d3 \
不過，營養師也提醒，各種配料都是「蜜過糖」，一不小心就會攝取過多的糖與熱量，造成身體甜蜜的負擔，不可不慎！
公仔箱論壇5 W3 {' J: O k: D. [
2 g, p0 n0 S: s; Ltvb now,tvbnow,bttvb
手搖加料熱量排行榜 奶蓋奪冠
tvb now,tvbnow,bttvb% x, l# n" ^, t G- i l
* Z' {: t$ T3 p/ o
根據營養師高敏敏在臉書貼出的「手搖加料熱量排行榜」，以12款常見配料分析個別熱量，其中奪下冠軍的竟不是大家料想中的波霸珍珠，而是奶蓋，其一份就高達203大卡，讓人超意外。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e5 t+ M% Z$ L" a
/ _4 }& x4 Y3 A3 z% |8 U( q/ N9 q$ h
對此，高敏敏解釋，通常奶蓋的製作要用奶油加糖∕鹽，甚至還要添加一些煉乳去打發，因乳脂肪含量要夠高才不易產生油水分離現象，但也是造成肥胖的肇因，而加糖就像奶蓋的穩定劑，能讓打發的形狀更穩定，不過，相對的熱量也不容小覷。
5.39.217.77:8898+ }( n& r2 @8 J8 L
7 [, y6 a0 \, [( o$ C+ T3 a1 p公仔箱論壇
配料潛藏精製糖 日常應慎喝不可過量
% \7 ?& U9 t: A" B* e" y5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88985 S' E( [! \9 H) O7 h
依高敏敏製作的「手搖加料熱量排行榜」由高到低分別為：奶蓋（203大卡）、珍珠波霸（156大卡）、粉條（131大卡）、芋圓（128大卡）、OREO脆片（116大卡）、布丁（110大卡）、椰果（76大卡）、蒟蒻（71大卡）、仙草凍（57大卡）、愛玉（45大卡）、寒天（42大卡）、蘆薈（31大卡）。
6 y4 ?' N1 c* ~& U; }tvb now,tvbnow,bttvb
' X9 i2 i$ V- n& j; w
高敏敏提醒，以上排行是「加一份」的熱量估值，基本上每樣料都要「蜜過糖」才會有香甜滋味，所以就算點無糖飲料，配料也潛藏了精製糖，大約是2-4顆方糖量；雖然，好喝的飲料加上料的嚼勁跟口感，真的讓人欲罷不能，但還是建議偶一為之可以，千萬不要天天來上一杯！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
