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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

这句话很多场景下是对的，7 q- i# `9 _( r4 |4 b8 N8 V

但世界卫生组织告诉我们，

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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，tvb now,tvbnow,bttvb0 t+ g7 s1 K! u* e# y2 o( ^. B

没有安全量！5.39.217.77:8898) e+ S2 c) d; E7 w/ j

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香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉
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没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。公仔箱論壇) l5 \$ ~, O6 c5 A  B
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。! x% K: [( z1 |  J3 }% r' s

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。tvb now,tvbnow,bttvb/ m5 U# J/ [+ P" B- f/ K( c* N
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。5 @$ S" ]# b) X& g
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {# a, C; m; l8 X+ V5 |
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吸烟、吃肉、喝酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O( u9 u+ F: M6 \. s  d

逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告
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……

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S9 H" T6 c0 E; r& y

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。1 c9 [9 C5 ]$ V: p  }' {7 m8 N% O4 j% Q
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。公仔箱論壇7 s2 x2 ?- u1 e

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。5.39.217.77:8898* D3 i) o" e% }0 d' M& ]3 q

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。5.39.217.77:8898+ o! l$ S  V" U$ Y4 c

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？0 ?4 Z4 i, e3 C  |1 G/ k7 L' I% K, k
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `2 O0 M4 U1 c  U2 h! F  z

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？' t& V5 r: Q* x" P# `
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难道孩子就可以自我伤害吗？

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

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还有一件事我怎么也搞不懂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A2 j4 u' o9 r" ^4 c9 j) S
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为什么长大以后就可以喝酒了……公仔箱論壇1 h( l4 o/ L1 d, u& V- Z/ p
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成人就可以自我伤害了吗？/ T2 u1 _. `: \6 B+ t% |$ i. X
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h3 q* m3 p6 O8 X+ I4 K
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。( X: T& n% T- O2 D4 x

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 J! O% m5 d' M/ D

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

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10%垃圾+90%食物，公仔箱論壇+ k* F/ n# M9 I

和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？
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我相信你一定回答，6 L! ]# A% ?% k2 Z9 {0 n/ l6 z6 x
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我要100%食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o6 m. U8 I: t7 |8 ^- n  c% V

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。tvb now,tvbnow,bttvb  C! N. U9 `/ y9 q- B! r  U

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。公仔箱論壇. @0 W! g, H6 o1 G
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让时间公仔箱論壇3 ]3 s7 R" i# }+ \( [

成为健康的朋友6 W3 z% V# d8 N- C* m! Z; ~
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。5.39.217.77:8898+ M% K9 @% i2 w) c3 O1 \9 {% n

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。tvb now,tvbnow,bttvb7 W! v  c0 H! P/ P

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赖遗传=我没办法了。
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。公仔箱論壇3 @, f4 M/ V. t4 c% z- r

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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