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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”5.39.217.77:88986 D+ d. k! `! R6 {5 t) g

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这句话很多场景下是对的，4 S- k% d! C; h# }7 [( g6 u
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但世界卫生组织告诉我们，tvb now,tvbnow,bttvb2 b1 C% V" g7 X. ?& b
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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，

没有安全量！tvb now,tvbnow,bttvb: \% t* l) r. b* [2 `# x

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香烟没有安全量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }6 |$ f# ]5 _3 n6 @
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酒精没有安全量，

肉类和加工肉类没有安全量！

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烟、酒、肉
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没有安全量公仔箱論壇& W0 U, |1 }' \/ I
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。tvb now,tvbnow,bttvb; e- i# S* B& y5 f0 ^
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。公仔箱論壇( \$ y% t3 b  y4 e; }& C& B! W

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h5 W' o3 q1 y) @: O0 s1 B
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?" h' U! u* p/ y- I0 J: K5 z

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吸烟、吃肉、喝酒；tvb now,tvbnow,bttvb( J) K* _7 t. Q. {2 v2 Y
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逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告
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……tvb now,tvbnow,bttvb8 Y4 K) f) R9 Q) {# B

谈多少养生，花多少钱养生都白搭。5.39.217.77:8898, R" y" K" L, a. h4 K6 H
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？% p) y# `; B% ]

抱歉，科学数据不能支持这种说法。5.39.217.77:8898' r4 z* B' H; H1 r0 i' U

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q' w, k: A3 n+ ?2 w

2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。5.39.217.77:88983 d- S- O/ [2 p; g# m3 X" I: e1 \9 y

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。+ x& j4 N- [. S' r
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。5.39.217.77:8898$ i1 @, V5 a/ ?" G

随着生命流逝，健康银行在不断支出。
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。公仔箱論壇: L6 I5 A2 E6 i  ~/ o& B

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最好不要等到这一天。公仔箱論壇' H) [  |0 X) X. C

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g& A* g0 l* I
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难道孩子就可以自我伤害吗？2 w( R+ v% P3 D$ ]

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
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还有一件事我怎么也搞不懂。

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为什么长大以后就可以喝酒了……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G' {. B* g4 M) V; u3 n
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成人就可以自我伤害了吗？
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？* S. D0 L' g2 b! d9 F) B
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。

根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K3 t) P; |" r$ S: q3 n5 ^  P2 G

你要哪一个？! v# _* ^+ U( w. N+ v8 h
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我相信你一定回答，
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我要100%食物。5.39.217.77:8898  v  u; t5 w2 e) y9 F

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。6 J/ p3 T$ y/ [7 y. G

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间* Y6 f8 J9 O/ l6 a

成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。tvb now,tvbnow,bttvb) `+ Q- G8 P0 F5 k

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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