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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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这句话很多场景下是对的，tvb now,tvbnow,bttvb2 |8 A! P# ^- i  U! b7 N/ r- i' `

但世界卫生组织告诉我们，5.39.217.77:88980 w, z! n  b; t: W0 I" s- W( O

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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，tvb now,tvbnow,bttvb& \* i2 z9 r; @6 y5 n
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没有安全量！
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香烟没有安全量，& R: {9 I# G+ N8 |

酒精没有安全量，+ R& H* G9 Z0 Q+ ^
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肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉
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没有安全量

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。5.39.217.77:8898( }8 g5 v7 e! W& O1 b

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。5.39.217.77:8898- D/ v# L7 b: ?+ f, B' `

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?* ^, f' U8 T+ L
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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吸烟、吃肉、喝酒；公仔箱論壇  a2 u& X0 ]& q" e( F5 ?

逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告+ `/ X; G1 ^& f8 E, ^

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？/ ~! b$ T# ?; m! D. [
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。5.39.217.77:8898- s2 T) _3 N1 m" M+ j, Y8 _

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。1 a' D# ^* ?0 c$ s$ X! V0 U3 b

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健康银行
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。5.39.217.77:8898' q! l% V9 K/ l4 q' y4 J
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。% W) k' n  z% c9 m
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。5.39.217.77:88983 R* ?2 Q$ ~3 B# }- B
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。3 r) C: U! T. v
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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B6 y9 z, b5 x2 j, @: v. j6 j+ Q
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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还有一件事我怎么也搞不懂。

为什么长大以后就可以喝酒了……

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成人就可以自我伤害了吗？

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？5.39.217.77:8898) r& X5 Y" H7 Z/ H7 A
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M8 ]' N! V0 a3 z  [! r8 i1 o( N
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和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K; _  ?  C! U: J

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我相信你一定回答，公仔箱論壇; j0 ^2 ?5 z( ]* b) _! W
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我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。

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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。tvb now,tvbnow,bttvb9 H- {' @4 ]  _- ~
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让时间tvb now,tvbnow,bttvb) L) R5 J' ~! O) h: @) w

成为健康的朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y; M. m' N5 V  o% H5 g3 G; g4 @
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。公仔箱論壇9 L, R8 ]7 q0 \" o& k. u

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。4 k; K/ @' C% l+ c  [  a+ M/ f, l

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赖遗传=我没办法了。

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。, |/ Z- u- u1 u1 k

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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