標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

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作者: 影音联盟    時間: 2021-4-11 11:55 AM     標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c7 f3 b0 {7 q4 k' E6 T" s
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这句话很多场景下是对的，* N4 L% G* x; W7 l, X/ _

: p* {! b2 U1 {) k6 X) z5.39.217.77:8898但世界卫生组织告诉我们，' x! S# s5 q. Q, n3 q
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香烟、酒精、加工肉类，
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+ b* L; E0 N9 u7 i6 O$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一类致癌物，1 F# a4 J& w6 ^2 x4 V: @
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没有安全量！3 q& P& }( f5 G
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香烟没有安全量，% ~; j8 Q0 m' D% k+ H
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酒精没有安全量，5.39.217.77:8898" X) X9 t9 t1 p% k

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3 g& v9 V$ Z' h6 f% A2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。9 Z! A* p! f* \; {

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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8 @) v7 i" I# l- G+ K2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。tvb now,tvbnow,bttvb% s' k$ I4 U* N$ o7 M5 D- N
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+ l2 H9 |) c. @' X+ d3 U+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。tvb now,tvbnow,bttvb+ u- A; g, l: A6 Y8 U

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$ u4 }# ]1 J, J/ j6 @+ p8 h; x) htvb now,tvbnow,bttvb这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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0 ~% s* S9 N- t+ Z$ m- @- m4 o, w$ b/ |tvb now,tvbnow,bttvb吸烟、吃肉、喝酒；公仔箱論壇) @$ T6 H& L2 Q7 A) U) D  g- v/ f
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逢年过节送礼送一类致癌物；5.39.217.77:88983 F7 N  Q/ W; J: N3 u6 q

3 B( J0 a- _$ A: N( j0 J/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大张旗鼓为一类致癌物做广告5 m' R* r" ?, L7 ^9 {

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。公仔箱論壇1 {& F3 w( G# g2 D6 Q7 ?7 X

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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3 J, Y5 m1 U- N1 X" n5.39.217.77:88986 D7 Y( }3 w. u

1 |) K- q3 a* A* p" d$ h$ D2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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/ ?) J) p0 A- `. L, D5.39.217.77:8898
) F# A- e0 E9 i4 ?2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。3 P8 w# c! U* s0 B
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。公仔箱論壇# ^& b! |8 x" _6 i( r' Q
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健康银行公仔箱論壇8 E% x, c9 {+ a; J( l4 N; G4 t
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% H7 D) n) w- G( J! \( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i! O# W% l* l/ d, ^, O
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。公仔箱論壇% \, ^- P' O; A2 v" ?$ }; {

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n9 H; x- r% n& q- f  _2 v4 I

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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( i( l% c, {6 Q. [  q( J% T如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？# Q2 P9 }8 w; s  W5 }! k' l# ^

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2 A) G8 r( m* q, Q- F5.39.217.77:8898当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。公仔箱論壇$ x; U& m: w0 r6 B$ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B6 S9 I6 q( `7 v" i/ U

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& [( h7 o! F5 C5 k; P这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。tvb now,tvbnow,bttvb" @* |% V* ]) l$ C0 f
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最好不要等到这一天。
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: E- a& y9 i8 z3 ytvb now,tvbnow,bttvb经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？- S# [. N9 L' T4 ~" E  \
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! g; S  b& v( P) d9 }6 m公仔箱論壇难道孩子就可以自我伤害吗？5.39.217.77:88981 D8 H: T, x+ M4 J/ o1 S% _0 v; R

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8 e; W; P" L* G2 R3 B' O+ q8 p5.39.217.77:8898孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。$ g, I3 N% W( T* K9 x; s" ]
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还有一件事我怎么也搞不懂。公仔箱論壇5 u5 V" x$ {3 f( \2 U$ r

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6 x9 L. Q: u6 d" w: V5.39.217.77:8898为什么长大以后就可以喝酒了……tvb now,tvbnow,bttvb, J3 t# ]* ?# Q0 n$ V5 t+ o/ V1 J
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; ]0 i) {3 S# H! X! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l2 W& a3 |+ p
成人就可以自我伤害了吗？
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  m2 t! X9 U, a9 _公仔箱論壇岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？6 `; R/ W; B7 z1 j4 X
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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% Q. x  ?" v  }* }5.39.217.77:8898只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |6 L6 Y. r+ n" m4 X( b  r; a, N
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均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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  V- H. l8 D+ m6 S, n公仔箱論壇
! [5 ?! j- e9 d7 J* I& k2 w- T8 S/ i5.39.217.77:8898根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。: M* R+ k/ P5 B7 r

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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f2 V- ~; k$ @1 T' H

3 Y# [/ Q! U. f1 t: }  U3 P你要哪一个？' w4 a) O! r6 u* O+ j9 x

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我相信你一定回答，公仔箱論壇# E. H: a* x" \

7 t, R6 z7 _6 r$ D( t公仔箱論壇我要100%食物。5.39.217.77:88985 p5 x' G1 I; }8 m# \
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# M0 p6 P! c: }7 d3 p& Q荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。$ {* c6 e5 t3 J" i! B+ x

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. h& i% m! e8 H( o& h让时间
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9 [) c4 I' U, D% F* R成为健康的朋友tvb now,tvbnow,bttvb8 V3 @9 Q0 ^7 I6 y; ^8 K% C) x
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
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9 a. Z5 Z1 [1 K8 r. W同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。tvb now,tvbnow,bttvb" C* u, ~2 b, e* G' x. d

0 e& G; t- H& h& g9 j# n7 H  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( z& E! m. S) r! V

+ E- _$ h# S( E4 a! i3 H8 y  _5 x5 O一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。5.39.217.77:88986 {' ~$ `- @2 _$ {* F

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？2 J% j' l' r9 s3 X! ~

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+ I! }9 _# R4 _- Wtvb now,tvbnow,bttvb物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。4 P) t+ I% x* i2 C% }4 r* \, d' r
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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