8 I' x+ ^0 X+ t9 h$ ~% j公仔箱論壇02．动作慢一点 . g4 \- K$ E! l3 v- x& D7 V9 { 9 X C* E- s& y( h T$ Y' rtvb now,tvbnow,bttvb人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。 $ t+ b# P0 k& t/ l# Ftvb now,tvbnow,bttvb ( O4 \* t6 X( x! S& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03．食量减一点5.39.217.77:8898+ l$ j8 c& Y( A% ~0 L: D. d" c* Z
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“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。 3 v$ A0 Z5 D7 H' ~) p公仔箱論壇8 l- ?8 M* [7 a6 w2 ^3 l% g6 M9 N
04．吃得杂一点 ! _ o3 g q, h8 k: V% z6 ~公仔箱論壇: F: {8 ?3 D$ g, d5 u e
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。 ; `/ k& ` `; M2 T) A公仔箱論壇公仔箱論壇6 E' Y+ m3 t: t
05．晚餐早一点 7 s1 a Z- n F* B' S9 Z7 c1 `公仔箱論壇5.39.217.77:8898& Y5 l6 K% Z& r0 S1 V: e
有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！2 B# n7 V; g6 m$ w4 G
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06．食物热一点8 a. q% D+ c s+ \# A( q
5 M3 W0 Z: i g5 V8 k" A( I- E公仔箱論壇吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。5.39.217.77:8898/ U' w1 k# D, U
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07．水喝多一点2 {0 \& c4 `8 f3 y, |
+ Q( A9 A) ^. E& i0 r每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。 # b: h( c9 P3 r2 p. L P6 l U, Y* r) J) p. B D' M; y
08．盐吃少一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^$ X! }$ E: N% H% |" s! h7 x( s6 S% Y( V
, L. {- C2 k. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。 9 n& \, Z) a [7 htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& K* a' I2 I, P! e7 c5 a6 A
09．运动多一点 ) M( t' Y! e( I% |2 _8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F9 k; P7 H0 ~: |& |
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。5.39.217.77:8898' k D$ j& ~4 n4 E( `, h
+ C& ]$ }* W7 U. _5.39.217.77:889810．心放宽一点 w* j3 F1 Z& _6 Y7 C% c, x # e* I& T9 W0 }' F9 n9 C人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。 6 q7 `" \/ O0 L8 I( T3 l* F) q) w0 l" G W5 z" l
11．浪漫有一点5.39.217.77:8898! @& V/ a3 ]+ v) C! g6 |0 h
8 w( {5 @# s6 N2 g' @公仔箱論壇老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。 ' O2 y5 t8 k8 ]+ s& V' Y" y( Otvb now,tvbnow,bttvb 1 {* X) k0 } ]" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12．名利淡一点5.39.217.77:88988 y4 u/ P2 ^# T7 ~8 n/ i# ^
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名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。8 m' |' T8 \* h& \6 r
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13．知足会一点 % w8 B9 w# k% l8 H1 G5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; o0 l3 {5 d' O' b: K
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p! n: Q3 q: O1 Q1 q& T& }
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14．年龄忘一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n1 n6 ~" k( a( M$ r: H
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岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。 2 ~ U8 s+ m/ ~/ }5.39.217.77:8898 ( s6 X- o: D, E0 Z8 W3 M; @15．闲事少管点 6 r8 b1 {9 l3 p& W! }: i6 |) d5.39.217.77:8898 % j' Z7 f N1 L& f. P! {3 L少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！ % ^# ] o8 `: ]. S8 [, {公仔箱論壇 ' j) U$ j7 h0 Y4 ~+ A' v+ c16．凡事看开点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R+ }& k: c# C0 E" S$ r9 c
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生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。5.39.217.77:8898" c% ?$ T1 \$ A# Q( l+ D/ A ]; m
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17．朋友交一点 5 _$ F Q" s9 i: U) Y 0 W$ p {$ Q- q, [1 s7 z老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。tvb now,tvbnow,bttvb$ d- M: }" h( N: V5 H' V
