长寿是人们一直津津乐道的话题,自古以来就是人们一直追求的目标。 " y0 e0 h `, A4 o: ]( L7 l5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 X, O& R; |2 o' A+ C, o
长寿不是一蹴而就的,需要各种各样的因素积累起来,才能达到长寿的目的。 " m' A# G' X9 D5.39.217.77:88984 U% j: t6 R5 [: k
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日本前段时间新公布了六大长寿行为,其中运动排名最后一位,你知道第一是什么吗?不妨猜一猜。tvb now,tvbnow,bttvb) y6 X( B6 y* [( m, r" d% g
( }% x( l, d, [5.39.217.77:8898养成午睡习惯 # ?9 e9 d( P1 {: x# X4 p1 [5.39.217.77:8898 . [( B( o- Z* fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * n, P" Y& I- w! X4 o1 A公仔箱論壇高度紧张的生活节奏,往往使人力不从心,经常感到疲惫,因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障。 & a. f0 C: |" Z3 j4 A 1 r. @* q% X) [" N( o! m% K; m& l% C, m , ^7 O, A* S, n+ A2 A2 Y8 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡时一定要保证正确的睡姿,将腿部抬高,有助于促进全身的血液循环。5.39.217.77:8898+ p" N3 G( U/ C2 m
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醒来后慢慢起身,避免造成脑部供血不足,引起头晕。 ( e4 k1 c9 S5 w L* |/ L' B+ S公仔箱論壇 A, N3 B/ }3 S' @ ! E5 {& H5 b* m: D' u5.39.217.77:8898居室卫生;保持居室干净卫生,有助于放松心情和身体。/ Y8 K4 p" C+ c
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注意室内通风换气,保证氧气充足,避免呼吸道吸入过多的不新鲜空气,引起炎症,居室环境不好,生活垃圾量多,不及时清理,污染室内环境,不仅会影响心情还会导致细菌传染,不利于身体健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X2 B* m G9 l# d' m
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常晒太阳;晒太阳可以促进身体维生素D的产生,体内维生素含量高的话,能保持细胞的年轻。5.39.217.77:8898( y) a5 @ W6 ]