Board logo

標題: [健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-4-1 10:34 AM     標題: 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
& }4 {6 V& m3 `1 K" l! `$ w: s, D3 P' `0 j  _

( {, T* ?; B$ y# N5.39.217.77:8898瘦不下來原因
; M9 M! `6 u: p9 T2 W5.39.217.77:8898排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇; ]7 {" L' s; k! Y( l% P7 w1 A8 b
應對法
6 w4 _2 U5 z! e公仔箱論壇重點
' D, ?/ N) A8 L& `/ g0 Q/ |這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
  \  a. \1 G, n3 z3 n% R) ]tvb now,tvbnow,bttvb應對法1：別讓體重計出現在視線
& k" I, b" |: c- Z經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
" M& C4 V5 @  [: o. F止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg; q0 D: S+ K. b8 S8 I7 k' n
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇' g6 n5 `4 ]2 o- w6 G/ }

. @4 g( t1 T" g! N9 @4 J別讓體重計出現在視線中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L! e4 `9 ?. ]! Z$ ?# k4 Z
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！5.39.217.77:8898+ X* O$ F0 G' a! Z; X+ d) i
應對法2：想吃什麼就吃什麼
  K6 u) O8 }' @tvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈
0 L- ]8 O8 x9 ~3 l! m公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。公仔箱論壇5 Z2 o2 u$ c# I2 r6 ^
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
+ X8 ^3 w9 X% N1 M3 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `% J1 s8 T7 Z5 _: N3 }. u
想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇* m! H0 p" A  A8 d4 X
應對法3：藉黑色食材提升代謝
8 f/ c' T+ @: E6 B/ C; B1 L公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
4 J9 T8 F: {) Z公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。5 m2 X# n1 c' P+ t  o/ b& t
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
9 [3 s+ P0 ~8 D0 H' g! {隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
3 L8 {- L" H" P, W) k- k5.39.217.77:8898# e" [, ]3 O# Z" Y3 \
黑色食材公仔箱論壇9 A% z- M' d: U1 y# R# t3 I3 z1 e




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0