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標題: [健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-4-1 10:34 AM     標題: 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
! a$ o$ M& R6 m. A4 {& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 Z2 p  `% b: Y* ~. I5.39.217.77:8898瘦不下來原因
3 [5 f& k* q& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
# p" c4 j- D1 T/ V+ b% `tvb now,tvbnow,bttvb應對法
! S" K* G% f0 D& F; Y2 ktvb now,tvbnow,bttvb重點
+ \& D; g- P4 W9 A) L) l公仔箱論壇這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。: K; r- P- g5 V! I. v4 E
應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇! [7 [4 i; z1 j$ l" x1 h" A' a
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用1 c( E7 W  k  f
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
" E( v* r& E4 c5 D$ h) O0 ~3 O這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇2 b3 v) g; k6 s# ]" v6 t
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別讓體重計出現在視線中公仔箱論壇. A/ g, h% v/ v! I: \! S8 l
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U4 q4 j( z+ V5 m5 m, p4 J
應對法2：想吃什麼就吃什麼5.39.217.77:8898+ c. D. P; n5 d7 ]
愈是忍耐愈容易反彈
; l3 ^5 G% j+ f公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
3 t) f6 ?7 z3 A: c排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇4 R9 {6 @' w: u3 a- u( S( t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t# N! ?! m2 K+ N7 H& y1 L
想吃什麼就吃什麼' z+ Z2 I( h9 c; U, r( k1 g
應對法3：藉黑色食材提升代謝+ M6 h  b8 E# o4 M3 J5 _! Z& Y  M
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
5 X/ M; y+ a) F* P5 u+ U! s& M4 X排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
4 Z9 U4 \# b- Q% I& O3 _" L7 P黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
. w7 B, D& t1 U* L1 z' T隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
# H0 A; R6 w. A( u$ m6 M+ Q' _1 j$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ K) ~- f2 A7 }6 o
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