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標題: [健康資訊] 15个帮你戒烟的经典趣招 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2009-1-3 04:18 PM     標題: 15个帮你戒烟的经典趣招

15个帮你戒烟的经典趣招
# D$ e( u" x; M6 a0 `tvb now,tvbnow,bttvb来源:中国青年报
' X/ y# [2 _% G) wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n9 {, ~% S  r7 w, P: b
 
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6 [* Z: Q9 O6 X戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法!
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4 q. R( U/ b0 stvb now,tvbnow,bttvb1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

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2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。
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3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。

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" P! K- M9 L5 c; ]2 |! _4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。

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6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表
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, r8 W& ~7 r4 w8 X  w' [0 N7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
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$ R# _' J* o8 G/ \2 T6 l: Xtvb now,tvbnow,bttvb9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。

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2 u; ]+ u7 ^1 A0 E8 B  FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。

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% |6 O  l  D$ W9 `& O  {11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

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12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”
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& z* v' N/ `" |, C$ r+ p/ C& QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从
15楼跳下去。
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14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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& L$ a2 z! g8 V: ]0 R2 L; K2 O! Z公仔箱論壇15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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补充:戒烟20分钟-15年的惊喜发现!
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好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!

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$ c, g; v  M6 p- z4 ]公仔箱論壇戒烟
20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。

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/ [+ _% O$ j$ l1 C( Y! T8 E/ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?: u1 V  e3 {- _) p戒烟
8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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+ P) h) H) _8 S, utvb now,tvbnow,bttvb戒烟
24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。

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7 y" o- j9 c  B, @1 Q戒烟
48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟
72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。

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戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。
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, D. W. U  r  Atvb now,tvbnow,bttvb戒烟
5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。

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戒烟
10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。

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戒烟
15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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. |5 J3 i& P7 C& S. ]# O2 t5.39.217.77:8898PS:如果你在
35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。





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