Board logo

標題: [健康資訊] 小心未老先衰！改掉5個壞習慣︰飲汽水會令大腦細胞老化4.6年 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-3-25 01:53 AM     標題: 小心未老先衰！改掉5個壞習慣︰飲汽水會令大腦細胞老化4.6年

本帖最後由 soforlee 於 2021-3-25 01:55 AM 編輯 公仔箱論壇/ O0 N. X- s+ w0 \9 g
  w" m2 r0 [4 |) k7 P

  m: Z: L, r6 Y+ itvb now,tvbnow,bttvb經常說「女人唔補好易老」，之但係除了補身和保養，生活中的一些小細節，如果你忽視了而養成壞習慣，都會加速身體和皮膚老化。有沒有想過原來飲汽水竟然跟吸煙一樣咁傷身？甚至有機會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！還有其他不良的生活習慣，都是造成未老先衰的元兇！0 |7 Z& u2 i$ P% ^9 q0 l
5個生活習慣容易加速老化習慣一、經常飲汽水別以為自己不吸煙不喝酒就很健康，有些人喜歡每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料，結果變成生活習慣，攝取的糖分累積起來，危害健康的程度其實與吸煙差不多。
% V- v1 @5 F& p0 M7 F公仔箱論壇5.39.217.77:8898& w  z8 {* g/ Z% x1 n/ B
8 H& O$ [. ^& \( \
每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料
6 I# _3 C1 U( q- B5 P* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據University of California, San Francisco的一項研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而每個細胞的壽命各有不同，有些會在一日之內就汰舊換新，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康持續生長100年以上。更指出一日飲用一瓶500ml含糖的碳酸飲料，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！
+ O4 A$ M' H/ {. V0 i
6 z" ]' r* N. W: k9 o+ l7 j' n5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z7 ^2 s+ o7 j8 [/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因) Y8 _, M* j5 v8 ^' J) E/ N: g( j
除了成人，更要注意特別喜歡喝甜的兒童。從實驗中發現，14歲以下男童、12歲以下女童，每飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素便會停止分泌兩個小時，並影響其他營養素吸收。而這種危害更有累加效果，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。
/ v, W# z% K9 V) I/ a& O; y
' M' C* n8 n- a4 t/ I7 D% D: C, l) ^1 g5.39.217.77:8898
* i9 e( P; A' X睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向" n  H. `7 X& d' S0 E4 p0 y7 b
習慣二、睡眠不足無論你是因習慣很晚才睡覺，還是因為工作要捱夜，總之睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向。慕尼黑大學的研究指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。外國著名作家Sheryl Sandberg亦指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大角色。大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響十分大。
5 o- E" H$ h0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \# D% y3 a% x) p2 k2 ]5 ?+ ftvb now,tvbnow,bttvb
' D) }4 d1 S1 ~% A% B久坐不動和運動不足5.39.217.77:88986 K1 Y/ u/ C, B
習慣三、久坐不動和運動不足運動對維持身體健康很重要，如果你經常久坐不動，這種生活習慣會產生很多後遺症，對皮膚也有負面影響。根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡，成績也較差。記住，每天運動至少30分鐘，能消除讓你加速老化毒素。
% |4 k# I- v! f( d* M! P, J  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v, G. U3 A% ?0 f* utvb now,tvbnow,bttvb
6 v; x6 L( z) E每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法
' G; j4 W' e* A" t( }, {$ k- Ytvb now,tvbnow,bttvb習慣四、不使用防曬霜很多人總是覺得只有女生才塗防曬霜，其實每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法，因為防曬霜可減少紫外線對真皮的傷害。而且，你要知道不只是在有陽光照射的地方才塗，即使是陰天，紫外線也能找到滲入的管道。所以，應該每日使用使用SPF 30或更高級數的防曬霜，如果需要長時間曝露於室外，更要用衣物、帽子、太陽眼鏡等保護皮膚免受陽光照射。
- I. U" N2 Z) Y# y0 Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 k" `; G) o' Z' p
公仔箱論壇7 i, }6 R- e+ G8 H8 J
每日與人進行深入的溝通tvb now,tvbnow,bttvb8 z& k2 B* B1 s8 M" t# ?# k* D, |6 O
習慣五、缺乏人際社交如果你是獨行俠，平日甚少跟其他人接觸，也有可能令你加速衰老。因為如何與他人溝通相處，為了人際關係而煩惱等行為，都具有預防大腦老化的正面作用。根據University of Wisconsin – Madison的一項研究指出，每日與人進行深入的溝通，具有預防認知障礙症的效果。有些人在退休之後，不需要與人進行工作上的往來，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯。而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，進一步增加失智的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S+ {% b* U7 K0 i1 q, u* E




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0