標題:
[健康資訊]
小心未老先衰！改掉5個壞習慣︰飲汽水會令大腦細胞老化4.6年
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-3-25 01:53 AM
標題:
小心未老先衰！改掉5個壞習慣︰飲汽水會令大腦細胞老化4.6年
本帖最後由 soforlee 於 2021-3-25 01:55 AM 編輯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i1 ~; Q2 f6 k4 N3 D; w
a; t5 v n& N( j& h
1 R/ s5 h; i1 v; }! y/ f7 N公仔箱論壇
經常說「女人唔補好易老」，之但係除了補身和保養，生活中的一些小細節，如果你忽視了而養成壞習慣，都會加速身體和皮膚老化。有沒有想過原來飲汽水竟然跟吸煙一樣咁傷身？甚至有機會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！還有其他不良的生活習慣，都是造成未老先衰的元兇！
$ P( y9 n9 Z; j8 e% x. u( V
5個生活習慣容易加速老化習慣一、經常飲汽水
別以為自己不吸煙不喝酒就很健康，有些人喜歡每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料，結果變成生活習慣，攝取的糖分累積起來，危害健康的程度其實與吸煙差不多。
- `+ |: q" G' _( |$ y, V+ d5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898( u8 L6 o9 |4 H9 m( T
公仔箱論壇; f$ J$ S2 S5 ^. b3 @! d
每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料
公仔箱論壇& C9 k* R9 D0 p
根據University of California, San Francisco的一項研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而每個細胞的壽命各有不同，有些會在一日之內就汰舊換新，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康持續生長100年以上。更指出一日飲用一瓶500ml含糖的碳酸飲料，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！
: l) U- t U" L/ X+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 P s5 x4 z: e% D
5.39.217.77:8898, e. C8 Q3 J; A+ v$ H
碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因
; h; b- a. U+ X* k5.39.217.77:8898
除了成人，更要注意特別喜歡喝甜的兒童。從實驗中發現，14歲以下男童、12歲以下女童，每飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素便會停止分泌兩個小時，並影響其他營養素吸收。而這種危害更有累加效果，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。
公仔箱論壇$ H6 Q" k! M- F. F3 k7 g" v
公仔箱論壇" z* _# U" l8 e( u$ f
Z! T V! a8 W1 |& b9 S! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向
$ ^: d& Q" a6 Z( D* Z9 N0 x" G$ c! }
習慣二、睡眠不足
無論你是因習慣很晚才睡覺，還是因為工作要捱夜，總之睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向。慕尼黑大學的研究指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。外國著名作家Sheryl Sandberg亦指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大角色。大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響十分大。
. b/ Y6 a5 F( ~7 }6 Q
( X! L9 a; X0 e; @+ f' ttvb now,tvbnow,bttvb
{; i' C, c8 t `# D
久坐不動和運動不足
@. O7 R% a( G) o# N4 ~
習慣三、久坐不動和運動不足
運動對維持身體健康很重要，如果你經常久坐不動，這種生活習慣會產生很多後遺症，對皮膚也有負面影響。根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡，成績也較差。記住，每天運動至少30分鐘，能消除讓你加速老化毒素。
7 H7 ^7 e# W, P' W. |
, V5 P, B, g" R H2 H# @
- H: K2 ~+ q, }2 W3 |; Y* vtvb now,tvbnow,bttvb
每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法
0 l. W1 L0 \7 |4 s3 ~3 J5.39.217.77:8898
習慣四、不使用防曬霜
很多人總是覺得只有女生才塗防曬霜，其實每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法，因為防曬霜可減少紫外線對真皮的傷害。而且，你要知道不只是在有陽光照射的地方才塗，即使是陰天，紫外線也能找到滲入的管道。所以，應該每日使用使用SPF 30或更高級數的防曬霜，如果需要長時間曝露於室外，更要用衣物、帽子、太陽眼鏡等保護皮膚免受陽光照射。
公仔箱論壇) p, X! A) S' P7 e4 ^2 Z6 G3 ^$ Z
]" t9 n% P" c5 g1 m+ @ p, o
! q5 B5 \7 Z5 [: ~! k公仔箱論壇
每日與人進行深入的溝通
- g' E5 h5 E# X# k* F" I8 I公仔箱論壇
習慣五、缺乏人際社交
如果你是獨行俠，平日甚少跟其他人接觸，也有可能令你加速衰老。因為如何與他人溝通相處，為了人際關係而煩惱等行為，都具有預防大腦老化的正面作用。根據University of Wisconsin – Madison的一項研究指出，每日與人進行深入的溝通，具有預防認知障礙症的效果。有些人在退休之後，不需要與人進行工作上的往來，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯。而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，進一步增加失智的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb' }% u; q2 K% U+ l& j5 v$ e; _# U
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898( u8 L6 o9 |4 H9 m( T
公仔箱論壇; f$ J$ S2 S5 ^. b3 @! dtvb now,tvbnow,bttvb8 P s5 x4 z: e% D
公仔箱論壇" z* _# U" l8 e( u$ f
