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標題: [健康資訊] 抗糖尿、去水腫！ 青瓜還有甚麼營養價值？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-3-23 01:38 AM     標題: 抗糖尿、去水腫！ 青瓜還有甚麼營養價值？

本帖最後由 soforlee 於 2021-3-23 01:40 AM 編輯
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7 ~9 |% ^- s( J# b青瓜的卡路里很低，每一碗只有15卡路里。加上青瓜放便處理、清洗簡單，既可直接添加在沙律或三明治等各種食品中新鮮食用、亦可以作為小炒，加入肉食中。適合因忙碌而蔬菜量攝取不足的繁忙都市人。5.39.217.77:8898/ l% \  z. f) _5 Y
改善便秘公仔箱論壇" O9 a5 i1 X9 h% D- \) ?4 `

, P% T  t' x( I( f: V5.39.217.77:8898青瓜中的水分含量高達96％的，而且除了高含水量外，亦含有可溶性纖維——果膠，有助改善便秘、滋潤腸道、並清除宿便。
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3 e4 K  H  E$ h* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而青瓜中的微微苦味來源——葫蘆素(cucurbitacins)，被證實有助抑壓癌症組織增生作用，並能夠殺死癌細胞，因此能夠幫助對抗包括乳腺癌、前列腺癌、子宮頸癌、肝癌及皮膚癌等腫瘤。tvb now,tvbnow,bttvb; Z  f; W" t' Z2 x) X: ~

5 p0 _- j9 G  {, Q公仔箱論壇去水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S# Q' |2 j! \4 L* ~; z

1 H  x7 K8 c, q9 ?* w' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青瓜作為高鉀質食物，亦可以幫助去水腫。一條中型青瓜（約300克）含有600毫克的鉀，有助排走日常攝取多餘的鹽份。因此傳統中醫藥上亦指有青瓜有「利水、消腫」效用。公仔箱論壇8 b: O* D3 b0 q' p& i8 x4 M5 F6 R
抗糖尿
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& ]- {) m' h! Y% k) T: o3 y& `公仔箱論壇作為低碳水化合物及高纖維蔬菜，青瓜的升糖指數只有15。因此糖尿病人亦可以放心食用，而且研究亦發現進食青瓜，尤其是青瓜皮中的植物營養素有助控制血糖上升、改善血糖異常。5.39.217.77:8898) B1 f: z" Y/ ]5 p# R/ P
但由於青瓜維他命K含量較高，進食華法林抗凝血藥物的人士需避免突然大量增加進食量，以免影響藥物反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q7 X  @: `! ]4 x9 T9 R




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