冬天来了，除了注意穿衣保暖、锻炼身体外，调理饮食也是增强身体耐寒能力的一个好办法。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^ U& g" q, A z* v. p 牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等含钙丰富；动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等含铁量高，适当补充钙和铁可以提高机体的御寒能力。含碘的食物也可以促进甲状腺素分泌，抗冷御寒。公仔箱論壇& J$ L/ c/ m, @# U- f% ]+ k 蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素，狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、海参等富含优质蛋白质的食物，产热量多，御寒效果最好，还可以适当增加主食和油脂的摄入，保证碳水化合物和脂肪的供应。5.39.217.77:88989 Y$ ?* F7 {% ` R0 m 另外，多吃糯米、扁豆、胡萝卜、栗子、胡桃肉、大枣、桂圆等温性食物，也可使身体发暖，增加耐寒力。作者: jjwah 時間: 2009-1-2 10:50 PM
唔怪得天氣一凍就想食糯米飯‧原來係咁作者: boboiuok 時間: 2009-1-3 07:20 AM
