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標題: [健康資訊] 空污嚴重洗鼻保健鼻腔 一天洗幾次?什麼時候最適合? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-3-11 01:59 AM     標題: 空污嚴重洗鼻保健鼻腔 一天洗幾次?什麼時候最適合?

本帖最後由 soforlee 於 2021-3-11 02:14 AM 編輯 5.39.217.77:8898, Q8 V' z( w  j5 g

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不少鼻炎患者藉洗鼻改善症狀,耳鼻喉科醫師觀察到,隨著台灣空污日漸嚴重,愈來愈多民眾也用洗鼻做為鼻腔日常保健。但洗鼻不是人人適合,而且洗鼻有方法有步驟,亂洗一通反而有害鼻腔健康。9 V4 _7 S; Z& j8 c% b
新竹張益豪耳鼻喉科診所院長張益豪表示,台灣常年室外有空污,室內也有塵螨、黴菌、甲醛造成的空氣污染的問題,加上季節性春暖花開的花粉,除了加重鼻炎患者症狀,也造成不少民眾呼吸道不舒服。洗鼻的確可用來保健鼻腔。
$ ]4 F: ^# {  z哪些人需要洗鼻?什麼人不適合洗鼻?「洗鼻就是鼻腔沖洗,」張益豪說,雖然鼻腔黏膜纖毛細胞與黏液,能協助鼻黏膜進行過濾和清潔作用,擋下大部分外來的空氣髒污與過敏原,但不能完全阻止污垢積累,研究證實洗鼻可以幫助清潔鼻內黏液、痂皮碎屑,和來自空氣的病原體、過敏原、氣載顆粒等污染物,減少過敏等不適症狀產生。tvb now,tvbnow,bttvb* P) e; Q5 A: H$ [; ?7 z
張益豪指出,除了慢性鼻炎、鼻過敏、鼻竇炎、鼻腔手術後的病患適合洗鼻,日常生活中鼻腔容易接觸到很多化學氣味與粉塵的人,也適合洗鼻保健鼻腔。嘉義長庚醫院耳鼻喉科主治醫師張耕閤補充表示,重度空污縣市如台中、彰化、雲林、嘉義、台南、高屏等空氣品質監測常亮紅燈縣市的民眾,也可考慮定時洗鼻清潔鼻腔,將一整天吸入的粉塵、過敏原、發炎物質與鼻腔分泌物清除掉,減少鼻腔與呼吸道的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb9 F: H3 f0 Q: E" K
「但嚴重流鼻血、鼻腔腫瘤者、巨大鼻息肉造成鼻腔完全阻塞者,都不適合洗鼻,另鼻腔結構異常往往也無法順利洗鼻。」張益豪提醒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t% Q- q# l# E- I( _

1 T: S# F( U* PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(台灣空氣污染日益嚴重,傷害呼吸道健康,鼻腔首當其衝。), v7 m. h9 e2 {7 f
洗鼻液有講究 不能直接拿水沖洗澡可以直接拿蓮蓬頭沖身體,但洗鼻不能直接對著鼻孔沖水!張益豪表示,洗鼻液有兩個重點,第一是「等張」,就是洗鼻液的張力應與身體等滲透壓,因為鼻腔不像皮膚有角質層保護,容易因滲透壓不對等,讓鼻腔受到相當程度的刺激。第二是「等溫」,洗鼻液的溫度跟人體體溫相近,才能舒適洗鼻又有效果,「洗鼻液滲透壓或溫度不對時,可能造成頭痛、鼻腔黏膜疼痛或出血。」tvb now,tvbnow,bttvb8 f) W, P- l$ L
市售生理食鹽水是現成的「等張」洗鼻液,但1瓶500cc的生理食鹽水售價約50元,長期下來是一筆花費,也難調整溫度,建議民眾自行沖泡洗鼻鹽水。不過洗鼻鹽水不能含碘,一來碘會刺激鼻腔黏膜,二來長期洗鼻怕身體吸收過多的碘,食用鹽大多含碘,因此不宜拿家裡廚房的鹽來用,可購買市售洗鼻鹽包,售價大約5~10元,省事又安全。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F& ]4 C, G& w3 I# ~1 b
洗鼻液必須裝入專用的洗鼻罐,市售洗鼻罐品牌眾多,價格500元~800元不等。張益豪建議購買容量300cc左右的洗鼻罐,另以容器沖泡500cc的洗鼻液,分兩次裝入洗鼻罐,每次250cc,方便兩邊鼻孔各沖洗一次。如何泡溫度適合的洗鼻液?張益豪的經驗是28度溫水400cc加上80度熱水100cc,這樣調配出來的洗鼻水大約38度。記得不要用自來水泡洗鼻液,因為自來水中含有微生物,可能導致鼻腔滋生細菌。
* {* ?1 ~# s$ Dtvb now,tvbnow,bttvb洗鼻如何進行?張耕閤則設計一套專用的洗鼻方式,在門診時由專人對病患一對一教學,提高病人回家自行洗鼻的成功率。
1 J& W, i, Q) C5.39.217.77:8898洗鼻1天最多2次 過度洗鼻可能發炎張益豪與張耕閤提醒民眾洗鼻注意事項:5.39.217.77:8898* l& X, n4 c3 I) V0 m
1.洗鼻1天最多2次:時間允許可以早晚各洗1次,但以2次為上限,過度洗鼻可能造成鼻出血或鼻敏感,甚至發炎。如果時間只允許1天洗1次,最佳洗鼻時間是下班回家後,因為洗鼻液很難在剛洗完鼻時全部排空,下班回家就洗鼻,睡前鼻腔內的沖洗液大約都已排出,睡前才洗鼻則可能入睡後還有沖洗液流出弄濕身體及枕頭棉被。' H8 m. ^+ {9 c* B9 H  n8 M
2.早上洗鼻可減輕白天過敏症狀:如果早上起床常有鼻塞、鼻癢、打噴嚏或鼻涕倒流等症狀,很可能是夜晚溫差變化造成鼻腔黏膜腫脹,或是枕頭棉被中的塵蟎造成過敏反應,早上刷牙時順便洗鼻,可以減輕白天過敏症狀。" T: M$ N( ?% {
3.用力過度適得其反:「大量沖洗液+低壓的沖洗方式」會比「少量沖洗液+高壓的方法」覆蓋更多的鼻部黏膜,所以沖洗時水壓不要過大,讓鼻沖洗液覆蓋到越多鼻黏膜,效果越好。
, w  }$ ?3 x/ g4 Etvb now,tvbnow,bttvb4.洗鼻無法清除PM2.5:正確洗鼻可有效保健鼻腔,不過需要釐清的是,空污中的PM 2.5細懸浮微粒是極小分子,被人體吸入後會通過鼻腔吸附在肺部組織,不太會存積在鼻腔黏膜,因此洗鼻對清除空污中的PM 2.5細懸浮微粒的效果有限。
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(醫師表示,早上刷牙時順便洗鼻,可以減輕白天過敏症狀。)公仔箱論壇# K/ \( \' z3 Y, e, |
中藥洗鼻療法 鼻炎與鼻竇炎輔助療法的新選擇除了鹽水洗鼻,嘉義長庚中醫部研發出「中藥洗鼻液」,將治療鼻炎有效的中藥提煉成份製成洗鼻藥水,做為鼻炎及鼻竇炎輔助療法,除了具備原本鹽水洗鼻的物理性清潔功能外,中藥成份還能發揮抗炎消腫的作用,並軟化黏稠的鼻腔分泌物,增強鼻腔抵抗力,臨床使用效果顯著。
( x1 \, k* U8 w+ ~7 n/ A張耕閤一名64歲頑固型鼻竇炎患者,鼻腔分泌物黏稠難以有效排除,長期膿性鼻涕倒流造成鼻塞及慢性咳嗽,嚴重影響生活品質,開刀也無法根治,接受「中藥洗鼻療法」後,先軟化鼻腔黏稠分泌物,再清除上面沾附的細菌及過敏原,終於改善長久以來的擾人症狀,門診追蹤近兩年,已無鼻竇炎再復發的情形,半夜也不會再一直咳嗽而影響睡眠品質。




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