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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1 [打印本頁]
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:10 AM     標題: 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇+ O) w% F% g& ?0 |' S
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，: D: I/ w. p* T7 p- _7 |2 {2 X# B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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6 |& M/ [- j5 R/ _* I# F4 P3 jtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, Y  H- p7 Z& J5 F0 L% f1 d
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:88980 j5 R2 j* }% S, D
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' K* Z( o9 Z) h8 h公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5 u8 R0 B: X6 K6 t+ w( X" x

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● 3.吃水果的最佳時間
+ @  l& d2 C7 @% l8 htvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) i! Y4 [" P; o9 v, ^9 H: ~+ a體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:8898/ \' I7 j: y& e: x% @
病抗癌的能力。
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3 Z3 V% K! ]! F/ v/ m● 4.鍛煉的最佳時間! G5 D) K8 z7 A; E) Q( M
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- Y; M# g5 H9 @6 [$ W- h) Q無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，+ F  o9 F  @4 ?& `
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# X/ E- O" S1 |4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間( t& J1 I  G: a
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" O9 _9 V3 m* `* j( x- U  \公仔箱論壇入睡。
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:11 AM     標題: 十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的 最佳時間
% U  s7 h$ z( j1 D飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L  Y: L1 I, S" |
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
' C! Q% _9 S" {' ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- g8 u$ q$ Q& h2 ~, w( Y+ [' L' j+ l# ^# q
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 {( j3 L. G9 ]; K( Z7 `7 `
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& n. O  o( [/ M; a  ?& p5 ?晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
  Y0 U+ V( |9 N% H3 K至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb# j) f- \4 t& L! D# l
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● 8.刷牙的 最佳時間) l: `' U# Y: ~4 o& o; A' F
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898+ e7 J* g, {9 H* ]# J$ z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 {! v! ~; h9 y! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 R2 ~7 C/ O0 o: S
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇2 A2 ~$ R! _% d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，6 A( e6 ]  O9 M  r7 \8 r6 x4 b
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 @2 X! g6 |# v. O
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● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77:88983 I" L" a3 b/ Y7 S1 {5 n+ D7 h& e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb4 {% L' B* l4 m9 b2 r
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
5 a+ H* G3 s9 i# _tvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會. g4 L+ M7 Y3 f$ q: o# m9 e
影響鐵的吸收了。
作者: aasdf    時間: 2009-1-1 01:37 AM

tq
作者: pumpz    時間: 2009-1-1 02:35 PM

thanks for sharing..



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