標題:
[冷知識分享]
十個最佳黃金時間-1
[打印本頁]
作者:
煙仔
時間:
2009-1-1 01:10 AM
標題:
十個最佳黃金時間-1
●1.唸書的最佳時間
6 Z2 X5 Z& ~7 ?+ m4 O8 r8 j5.39.217.77:8898
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- a: l# Z6 t# {) T& w5 L
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
# M; |. f$ R9 [# W6 k/ @' z公仔箱論壇
公仔箱論壇; y0 I$ |; @0 s- H7 X5 ~+ ~: h" x
/ |' T7 A( t7 ]; @) u: t
●2.運動的 最佳時間
公仔箱論壇2 `0 M* t4 b& L( j* i. Y- l
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 @3 M5 Q+ y) q3 t- _! U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& s. Y6 g3 k- Y' `9 p$ y+ e公仔箱論壇
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
0 Z" W. `% Z: S; a) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ] {1 j X; `5 w; W
: \- S p; O i* c" D
● 3.吃水果的最佳時間
5.39.217.77:8898) G {6 R+ @8 S; ^6 s4 I, |" k
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 X- g/ n8 g) b6 ~+ n# n" d
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D3 {6 T. a2 Y* q' Q& M7 d# t; W
病抗癌的能力。
tvb now,tvbnow,bttvb% m% B# K# g" k/ i2 i
' D% n( b0 c9 C" S2 `
/ y& ~, A- V/ J* R& J
● 4.鍛煉的最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _. `3 m. T# C1 E; [! S2 W' f2 v- S
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( f0 C/ H7 M+ p% k* N5.39.217.77:8898
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 K6 r2 i; T4 U: Z- U8 ^# Y/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
4 q. F/ O- R& X4 t9 W+ k2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h% }9 `/ E* y& ^5.39.217.77:8898
( n" e) b+ J- f8 ~8 a" T$ w4 P
● 5.洗澡的最佳時間
5.39.217.77:88981 d) Y! s/ s% H6 F5 e; n, Q+ Y" e5 x
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 x+ {( @5 O+ u; b8 z% i
入睡。
作者:
煙仔
時間:
2009-1-1 01:11 AM
標題:
十個最佳黃金時間-2
● 6.減肥的 最佳時間
+ H+ ]! l l8 J/ t% M/ q公仔箱論壇
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
tvb now,tvbnow,bttvb% ]! A) R) l4 |/ n$ i0 K
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
( ]0 N/ \# K8 U( H7 z5.39.217.77:8898
/ l9 c& a) u+ [, a+ K
4 `. D( {6 I; o$ u+ a% j5.39.217.77:8898
● 7.睡眠的最佳時間
6 j: @: o5 a. b! z4 ^5.39.217.77:8898
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O, s3 P2 g% z1 Q \8 _
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. U0 K4 n8 n& gtvb now,tvbnow,bttvb
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5 W+ e% ?( Y' `+ O# F4 q+ R9 ]8 [5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb9 L' B7 w, q% Z/ y$ l$ u
● 8.刷牙的 最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb$ f" U+ _+ j. K6 ]; n0 F
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, k) n0 M/ P$ b7 jtvb now,tvbnow,bttvb
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
~% D9 p* l+ h. V# l [9 S
: M2 f* A7 q% t& W# o! l9 J9 t公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb! ~# d) |5 L6 u
● 9.護膚的 最佳時間
$ M* n* q# V. f- h8 A( S5 z7 [
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 z- Q8 B' \4 c B- D3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
" ~2 D7 M) Y' w8 J# f8 N% w
' z( d0 Q) ?. D) jtvb now,tvbnow,bttvb
0 L* E6 V& o t" x3 k, D/ a8 M6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 10.飲茶的 最佳時間
) C# s& m6 m; }) O: Z& C1 B
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
) c2 H! e; V" D1 X5.39.217.77:8898
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 L8 _4 V) P& ?& {5 z2 f# `1 i
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 G1 m* r1 p$ ~0 ?; P# ?) O+ E
影響鐵的吸收了。
作者:
aasdf
時間:
2009-1-1 01:37 AM
tq
作者:
pumpz
時間:
2009-1-1 02:35 PM
thanks for sharing..
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tq