Board logo

標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1 [打印本頁]
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:10 AM     標題: 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間
/ Z1 K+ g, d" J  _' n公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb6 F" p. B, ^" ?6 s+ ?
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:8898+ ~; g4 ?; M9 Y' ~$ R% {

0 U9 c" ~6 K2 L! ^5 vtvb now,tvbnow,bttvb
- T7 L: a+ r* N  {3 P8 j; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
) H: _- I( |2 G1 \tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p( n" N/ c0 }/ l
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb* w' t  ~' B8 K& N, \. |
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
, {+ }  r" D$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a. Y9 g- Q+ c/ Y0 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X  U8 s( i4 m1 J1 z4 {
● 3.吃水果的最佳時間
) _# @; u0 T9 B! Z! u% H: E飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 H2 f9 P) f$ q' U' N, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 \7 n8 k* c7 A) i# _1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t+ g. `5 s0 z" W$ `) L* o
公仔箱論壇) D$ J3 \7 X% ~
公仔箱論壇6 D5 t9 b# l/ q" Z1 U6 o6 q; R
● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) ?5 j$ C" c& [0 c4 V( e1 S( u
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇+ {; u8 }+ H/ C8 k
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- Y+ x2 j$ T8 U' K5 C( j2 y& u2 z0 ]早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:8898, U0 B# h) i8 ~; F4 u
tvb now,tvbnow,bttvb9 u1 f! K) s& f7 \" I8 v4 W: W5 `

( r5 i0 ?! x+ D2 D! d) h* g5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?8 `# Z1 K$ y/ d/ W$ ~
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然; h. I5 ^3 m& O5 x1 e& R9 a! C) R: l
入睡。
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:11 AM     標題: 十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的 最佳時間
6 j0 J; l7 i; q- l* F公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:88989 G) Q; ~! L1 x' W2 P: s5 M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
0 k1 @$ A& t, W" [; x: Q公仔箱論壇5.39.217.77:88988 e: r7 t: K" d1 X5 H: w

: J3 g5 N8 @7 W" B+ q公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:8898' j. K4 {/ F' P" r) K3 E( `( m
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇" }* i: X& V, g6 A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
% K4 ?1 X) n9 l5.39.217.77:8898至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb5 H: {9 T- N8 K+ _: J
公仔箱論壇/ Z( O4 |1 Y" `5 G( `$ |4 k
● 8.刷牙的 最佳時間
4 {7 `+ y! x3 ?' ~# {+ K應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- {! l' u2 A, e7 g) _7 G$ \食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K0 k; e  `3 F* t5 V
tvb now,tvbnow,bttvb. r3 X* d' K& x2 l; d& e

; T  Q+ r# y- g2 j. Y- z& v# Y: v公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:8898- A/ s, q% O* I6 B/ f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇( t' X8 k. q) p9 i! w
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。; \' q; ?, X& ^& H1 y$ n6 L0 R

2 ~! s+ a) W* F6 C' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) R2 _; i+ M7 C; x
● 10.飲茶的 最佳時間
: h) V! s; c; ]1 S1 Y" T' [tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 ?+ J3 V  F2 [, I公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb* @$ N9 L. `- C, {- E  X; l
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:8898+ G( Z- ?) I7 m2 ^
影響鐵的吸收了。
作者: aasdf    時間: 2009-1-1 01:37 AM

tq
作者: pumpz    時間: 2009-1-1 02:35 PM

thanks for sharing..



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0