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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1 [打印本頁]
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:10 AM     標題: 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H. }1 k, Y/ J0 }! N/ Q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e9 }6 f/ P% A. d! k  E3 y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！  P. o3 P5 M, `; I

: p. X* e8 K: I/ }1 k公仔箱論壇公仔箱論壇5 B2 l8 Q9 L0 S5 O2 l$ G
●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- r7 M* S7 a. T8 d% S; Y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb. L1 v5 X: c1 N
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 A. H& |) |# O  i" L& Y公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
# L, |+ w0 C6 [/ U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 F& D4 d8 j: A8 v% R' a/ L+ p
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● 3.吃水果的最佳時間
: x+ h8 O: R- }4 P& N/ a: V5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 u2 Y$ O& L" _( Z; o* E5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! X+ s+ m# S; D& K& q. y( m& z公仔箱論壇病抗癌的能力。* a. h# S( Y7 O' w8 I' s
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; U! l3 n+ z4 I- s0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
% y/ }% L( Y3 Z1 n傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，; O6 s) a' T9 V! I$ q4 E0 s
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
  I4 {% {. z" G  [! U  B: T& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。/ q: ?& J( L% p( U1 E) m3 V3 [& q/ K7 H  g

& ?& N% C1 |$ L  e4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C$ I+ V: }: T- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
9 F& w! l; ^2 X4 N5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
, |/ a1 ?% o( |! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:11 AM     標題: 十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的 最佳時間
$ [9 `0 G0 F+ f) ^$ y5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 c, A2 I' D: m( b& {9 b如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 E- O# c. {, j6 Xtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間' R; X8 U1 j' r
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇! D% N: y1 R* h% ^3 F0 |# |
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
9 A8 {7 f! R& ^2 Z. Y/ S; l. m至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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0 I) P! A$ C0 }0 X# o# q公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
8 c+ u6 s7 P* o6 Z- dtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( D2 a# M- V- a5 \( A# n/ }公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
" _7 g0 T& c+ `4 C8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M0 D  Y& J1 [" t4 Y. F5 @
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● 9.護膚的 最佳時間
6 \8 v! `0 \4 s0 ]# b  _公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 D, z4 C" ]3 {% z8 Ftvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898$ ^. I% X' w) c( H2 e0 \+ b

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* h; Z4 R: D/ |5 a! U5.39.217.77:8898● 10.飲茶的 最佳時間" G1 |) p$ n( @) _- C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
& ^) q7 V$ ~, M8 K* E中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& y) ]- G/ S6 O$ P- ^+ P, R等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* H) M' q5 ^2 q6 _5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了。
作者: aasdf    時間: 2009-1-1 01:37 AM

tq
作者: pumpz    時間: 2009-1-1 02:35 PM

thanks for sharing..



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