標題: [健康資訊] 不用經常一肚氣 6種化胃氣減肚脹食物 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2021-2-28 12:36 AM     標題: 不用經常一肚氣 6種化胃氣減肚脹食物


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1 [/ _4 T% `+ p) W* B公仔箱論壇長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。公仔箱論壇2 S- k: Y# d# {- g
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果
& x% {' [+ J+ T' H/ l3 wtvb now,tvbnow,bttvb含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成公仔箱論壇+ ?) p( u+ }. d; A
- 蘆筍
4 g/ s4 ?8 M# G蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb( n$ z7 C0 w4 @6 M0 h5 ]
- 白蘿蔔
. s; M0 v0 n7 k( [6 ^白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
0 _2 z4 k; v% f公仔箱論壇- 薑5.39.217.77:8898$ ^1 n* o1 D; @9 I+ |
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體- H9 G# @9 @1 H0 H1 W/ F& Q0 s4 u" U
- 薄荷茶: K3 F1 ~( w) J) `) B
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉5.39.217.77:8898: K# h* u' f* X$ u. v$ e6 p( l) e
- 菠蘿
* P- _- r9 m2 Q6 u公仔箱論壇菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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