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標題: [健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-2-27 12:11 AM     標題: 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要,因為吃早餐,才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好,脂肪就不容易囤積。# }$ c: g' k4 _$ x, o& t2 [/ u
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
" O5 e/ y  G1 m, \* k" |公仔箱論壇(康健編輯部整理)
: q8 }% o. V0 c/ e" n! XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂:提高新陳代謝、讓血糖穩定5.39.217.77:8898! H: d% Z% L% E+ T$ A9 ^: i9 Y
2.雞蛋:高蛋白低卡路里,使人不容易感飢餓
! O! I4 F; y$ x: N7 m1 P9 _tvb now,tvbnow,bttvb3.綠茶:能減少壓力,避免腰腹脂肪堆積
. j; |7 I: f& F$ y. |: n6 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.優格:含豐富蛋白質、脂肪,抵擋其他食物慾望5.39.217.77:8898  a8 c9 F, D1 B' o+ o; J& w4 N
5.堅果奶:含豐富蛋白質、纖維質,可增飽足感
+ `4 Z7 T5 ?1 g8 n) R6.無糖燕麥片:燕麥含抗性澱粉,飽足感更持久
- d- ^( W# e0 b4 t5 E3 s( {  i7.水果:普遍含豐富纖維質,易增加飽足感(建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果)
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