標題:
[健康資訊]
7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-27 12:11 AM
標題:
7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓
3 W; j0 p) X6 n Jtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898; k! G9 v1 R) @ T( u) t9 o# @1 I
早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
9 @/ E& Q8 d: D$ D公仔箱論壇
& V7 C8 V; C6 r* U- J
早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
公仔箱論壇8 o% b0 D3 b% ?
（康健編輯部整理）
E6 t5 H' v3 H( M+ v/ E5 L
7種早餐選擇讓你瘦更快
1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
5.39.217.77:88988 ?) z4 n, Y+ v4 E
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
( F% ^ `3 F4 v% r( O
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
5.39.217.77:88985 o% q+ ^, Z( F* g" s
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
2 a- D2 j: b! |( I2 d5 {3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
+ _# L3 u0 v0 I/ {
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
5.39.217.77:88983 S. z/ m* _/ u% T" s
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
) G( k# o n" H b6 [
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
& V7 C8 V; C6 r* U- J