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標題: [健康資訊] 7種早餐助減重還能抗發炎、穩定血糖、減壓 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-2-27 12:11 AM 標題: 7種早餐助減重還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。5.39.217.77:8898 F, @9 M' E$ U0 j' d

早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感, i1 r$ w: f: M# r$ [# H) s) H; {$ G
（康健編輯部整理）
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定tvb now,tvbnow,bttvb. C) W8 q3 P, ?+ {1 L( s: c
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望tvb now,tvbnow,bttvb% |, P$ x, ]1 R8 f t. B
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久公仔箱論壇( @2 A! J. K' M: {: r
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）5.39.217.77:88980 @* U6 }! {9 G1 R, p& l: W/ r

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