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標題: [健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-2-27 12:11 AM     標題: 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓


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& e* K2 @8 Z( y& J9 v: b早餐對減重十分重要,因為吃早餐,才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好,脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb& A8 n- s* o# e( s1 s

* J6 A2 c/ x5 D/ o0 R- Ltvb now,tvbnow,bttvb早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感8 \' S0 Y; P. P/ o  |3 X
(康健編輯部整理)公仔箱論壇  F+ [9 `% N; S* R, Q+ @, g4 w" V
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂:提高新陳代謝、讓血糖穩定5.39.217.77:8898( {  j- e3 E( h  D7 q
2.雞蛋:高蛋白低卡路里,使人不容易感飢餓
0 ?6 F6 ~* P3 u" ~' t; Y, ~" A- u3 R, Ftvb now,tvbnow,bttvb3.綠茶:能減少壓力,避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb  w0 l" ^: k; W6 I
4.優格:含豐富蛋白質、脂肪,抵擋其他食物慾望
' e( L  k) a& F5 G0 g公仔箱論壇5.堅果奶:含豐富蛋白質、纖維質,可增飽足感TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {4 H5 R  Z4 I4 A7 N1 m! Z' r$ }
6.無糖燕麥片:燕麥含抗性澱粉,飽足感更持久
8 k: Y0 V; m: ^( v8 Y! O公仔箱論壇7.水果:普遍含豐富纖維質,易增加飽足感(建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果)# M" C3 O' m( C. y  Y( G" s





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