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標題: [健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-2-27 12:11 AM     標題: 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓


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早餐對減重十分重要,因為吃早餐,才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好,脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb" I/ n) \3 F, [* U  C; Y
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感5.39.217.77:8898  ~% X* E" N6 f  m
(康健編輯部整理)
+ u4 o% @- e8 h" i. e7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂:提高新陳代謝、讓血糖穩定
3 b* D+ W- |! xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋:高蛋白低卡路里,使人不容易感飢餓
0 _7 p- K9 M! {, ~' A' v3.綠茶:能減少壓力,避免腰腹脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J1 {8 P/ o+ l- h% e
4.優格:含豐富蛋白質、脂肪,抵擋其他食物慾望
, R9 x4 Z/ G5 `& P公仔箱論壇5.堅果奶:含豐富蛋白質、纖維質,可增飽足感
5 Q' m( v' Y. m' n公仔箱論壇6.無糖燕麥片:燕麥含抗性澱粉,飽足感更持久tvb now,tvbnow,bttvb; G) Z8 J9 I3 ]  M
7.水果:普遍含豐富纖維質,易增加飽足感(建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果)* F+ D. w0 y7 d+ o/ ]





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