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標題: [健康資訊] 40歲以後如何防止血管硬化？醫師分享6撇步讓血管變年輕 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-2-26 01:54 AM 標題: 40歲以後如何防止血管硬化？醫師分享6撇步讓血管變年輕

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-26 01:55 AM 編輯
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受訪專家/家庭醫學專科醫師-林毅敦醫師

今年冬天特別冷，猝死的案例時有耳聞，林毅敦醫師分享關於日常心血管的保健、如何預防心肌梗塞、中風以及應該注意的跡象、以及發生當下的自救之法。

林毅敦醫師表示，由於血管也會受到溫度的影響，發生熱漲冷縮，在天氣很冷的情況下，並且溫差很大的環境進行轉換，血管會發生急遽收縮，就容易出現血管痙攣，使得原本已經狹窄的血管因收縮變得更加狹窄，就容易發生心肌梗塞，因此一定要做好保暖的工作，即使喝了酒，覺得身體很熱，一樣要把衣服穿足，切勿『假勇』。
林毅敦醫師提醒，在寒冷的天氣下切勿一喝完酒，且未做任何保暖防護措施就出門，這將導致心肌梗塞的機率提升，原因是因為喝完酒，會造成神經感覺降低、血管收縮舒張能力變差，而且喝完酒血管通透性變大，忽然轉換到寒冷的溫度環境，自律神經調節反應不及，易出現血管急遽收縮的現象。' y2 s$ O1 [1 R5 n- R) K' }
大家都知道如果具有三高的人，當出現下列心肌梗塞的症狀：左側部分出現胸悶、胸痛、上臂疼痛、下巴頸部疼痛、冒冷汗，應該盡速急診。但更值得注意的是，若家族史中的長輩都有三高疾患，即使本身年輕且不具備三高問題，一旦出現上述症狀，仍要懷疑可能出現心肌梗塞，應盡速就醫。1 D6 q4 |. S1 O" B+ ^* x z: E! d
不過並非所有的胸悶、胸痛都是因為心臟出現問題，林毅敦醫師表示，有些老人家因為罹患皮蛇，一樣會出現胸痛的情況；另外，也有可能是肌肉、筋、骨骼疼痛、焦慮…..原因導致，因此要由醫師診斷為準。: E0 O: s- d. w
血管就像是水管，使用久了，一定會發生硬化，只是每個人的硬化程度會不同，尤其是患有三高的患者，血管的健康程度通常會較一般人差。例如糖尿病患者，若血糖控制不佳，反覆出現高血糖的情況，易導致血管慢性發炎，而使血管發生纖維化的情況，血管彈性就會變差。高血脂就是血液中的血脂濃度過高，導致血脂沉積在血管壁而形成斑塊。5.39.217.77:8898( P6 {3 [- \9 Q, [( D
因此時刻注意血管的健康是非常重要的，皮膚可以經由儀器測得肌膚年齡、保濕度….等各項資訊，血管的健康程度，亦可以用儀器測得血管彈性度、硬化程度、末梢血管微循環、血管年齡是否與實際年齡相符。
林毅敦醫師提醒，偶爾吃大餐或是吃到飽並不會影響血管的健康，但要注意在這些大吃大喝之後，要多增加水分的攝取，以保養血管的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `2 W! u! h, c* @4 t% y8 B0 S- m

林毅敦醫師建議，即使無心臟病家族史的男性40歲以上、女性45歲以上仍應進行血管硬度健程度檢查，而有心臟病家族史的群眾，建議提早在35歲就進行血管硬度健康程度檢查。

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◎林毅敦醫師針對血管保養重點提醒：
1. 血管保養要趁早
2. 生活作息要規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g0 ?/ n$ E- Y' b
3. 攝取新鮮原型食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V5 \- b) K2 g4 T* Q* }! ~
4. 運動可多不可少
5. 保暖要確實公仔箱論壇  S* i) D1 Q8 n# Y
6. 適量飲酒不貪杯（喝酒不助眠，晚餐喝紅酒）。
◎冬季泡湯注意事項：公仔箱論壇+ t4 I8 S7 N2 j/ J5 M: H& j
1. 到泡湯池前，再將包裹身體禦寒衣物脫掉tvb now,tvbnow,bttvb7 L  x$ w1 n  Y' F/ t0 v% v, }3 D5 O- v
2. 緩慢進入溫泉池，讓身體血管漸漸適應
3. 離開溫泉池，一定要立刻用衣物包裹保暖5 i+ e2 f8 K9 u9 ]1 o
4. 天冷泡湯切勿冷熱湯交替
5. 溫泉水沾毛巾溫暖蓋頭頂。5.39.217.77:8898% V% P9 {7 f1 T6 U  f: q

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